跆拳道基礎教學內容

跆拳道基礎教學內容

　　跆拳道學習是一個漫長的過程，需要一步一個腳印，貴在堅持。以下是小編整理的跆拳道基礎教學內容，歡迎閱讀。

　　教學內容：前踢

　　教學目標：

　　1.通過對腿法前踢的學習，掌握單個腿法技術要領。

　　2.通過學生的自我展示來激發學生的表現欲望，培養勇敢自信的精神。

　　3.發展跆拳道的禮儀精神，培養學生吃苦耐勞、謙虛忍耐和堅忍不拔的精神。

　　教學過程：

　　一、師生互相敬禮

　　二、基本動作熱身階段

　　（1）繞圈跑：中速度跑步，跑的過程加入跳起拍靶動作。

　　（2）短距離往返跑——短距離的來回跑動，迅速摸地板轉身。

　　（3）彎腰垂臂，向前跑。

　　（4）徒手操——頭部運動，闊胸運動，弓部壓腿，跪坐壓腳背。

　　（5）壓韌帶——橫叉，豎叉。

　　（6）馬步拳法練習，要求：抬頭、挺胸、眼睛平視前方，發聲洪亮。

　　三、新授步法學習

　　1.前踢動作要領講解

　　第一步：提膝 勢開始，以前腿為支撐

　　第二部：送髖轉腳 腿，后腿大小腿折疊

　　第三步：彈踢收腿 前提膝，腳面繃平

　　第四步：還原姿勢 力點在腳面，往前上方 間距保持在兩米 快速彈踢，腿還原成

　　2.個別幼兒示范

　　3.幼兒集體練習、分組練習

　　四、身體素質練習：

　　1.接力跑

　　2.蛙跳

　　3.趴下，聽口令動腿兩次向前跑

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