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            香拌卷心菜的做法

            時間:2024-09-25 16:41:11 烹飪培訓 我要投稿
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            香拌卷心菜的做法

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              香拌卷心菜制作方法:

              主料:

              圓白菜300克

              調料:

              醬油30克香油10克白砂糖5克鹽4克

              烹飪步驟:

              圓白菜剝掉外幫去掉根梗洗凈,直刀切成3厘米長、1厘米寬的段,放入開水中煮3分鐘撈起,瀝水放入碗中,放入醬油、香油、白糖、精鹽拌勻即成。

              營養成份(僅供參考):

              能量194.7(千焦)

              蛋白質6.18(克)

              脂肪10.6(克)

              碳水化合物21.84(克)

              葉酸62.89(微克)

              膳食纖維3.06(克)

              膽固醇0(毫克)

              維生素A36(微克)

              維生素B60(毫克)

              維生素B120(毫克)

              維生素C120(毫克)

              維生素D0(毫克)

              維生素E8.48(毫克)

              維生素K0(毫克)

              胡蘿卜素210(微克)

              泛酸0(毫克)

              核黃素0.13(毫克)

              硫胺素0.1(毫克)

              生物素0(毫克)

              煙酸1.71(毫克)

              鈣168.68(毫克)

              磷139.6(毫克)

              鉀473.91(毫克)

              鈉3381.19(毫克)

              碘0.72(微克)

              鎂83.03(毫克)

              鐵4.47(毫克)

              鋅1.13(毫克)

              硒3.34(微克)

              銅0.15(毫克)

              錳0.89(毫克)

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