奶水不足應該怎樣調理

時間：2024-09-08 13:03:02 催乳師我要投稿

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奶水不足應該怎樣調理

　　由于缺乏喂養的經驗，新手媽媽在哺乳孩子的方法上存在不妥，或者是產后開奶過晚，這些因素也會導致奶水不足的問題。下面是小編為大家分享奶水不足調理方法，歡迎大家閱讀瀏覽。

　　產后新媽媽沒有乳汁的原因

　　1、身體方面

　　很多新媽媽在生孩子的時候消耗體力和精力，再加上產后失血，或是產后一些疾病也會導致新媽媽產后奶水少。

　　2、精神方面

　　新媽媽產后精神過度緊張，有的壓力大，有的緊張，有的夫妻關系不怎么好，在這個時候這些外在的因素就會影響到新媽媽的心情，會讓產婦出現不愉快的情緒，心情不好的話新媽媽奶水就會出現不足。

　　3、飲食方面

　　孕期為了寶寶健康，很多媽媽都自覺地忌口，在產后認為不用再有禁忌了，所以一些新媽媽開始恢復正常飲食，喜歡吃口味偏重或是比較刺激的食物，這樣就會導致體內淤血阻滯，引起奶水不足的情況。

　　4、哺乳方面

　　由于缺乏喂養的經驗，新手媽媽在哺乳孩子的方法上存在不妥，或者是產后開奶過晚，這些因素也會導致奶水不足的問題。

　　產后增加奶水的方法

　　哺乳前新媽媽不妨給乳房做一個熱敷。

　　哺乳前新媽媽可以給乳房做個按摩，這樣可以刺激奶水的分泌。

　　每天新媽媽輕輕的拉扯乳頭，這樣也會刺激奶水的分泌。

　　新媽媽增加給孩子喂奶的次數或是用吸奶器吸奶，一天10次左右。

　　喂奶和擠奶的時候，可以邊聽音樂邊操作，讓自己的身心更輕松更愉快。

　　喂奶前半個小時左右可以喝些水。

　　調整好心態，保證擁有一個好的睡眠，這樣奶水才會足。

　　少吃生冷的食物。

　　注意時不時的補充水分，多喝新鮮的魚湯雞湯等有營養的湯。

　　預防奶水不足的妙招

　　1、哺乳期選戴合適文胸。哺乳期要選戴合身舒適的棉質文胸，最好是專門為哺乳媽咪設計的哺乳文胸。應根據乳房的尺寸及重量的增加變換尺寸，這樣不僅方便哺乳，還有利于新媽咪身材的恢復。每天更換干凈的文胸，及時更換胸墊，或使用防溢乳墊防止乳汁滲出沾濕衣服。

　　2、喂奶前后護理乳房。第一次哺乳前，用清潔的植物油涂在乳頭上，使乳頭的痂垢變軟，再用清水將乳房洗凈。每次喂奶前，都要洗凈雙手、乳頭及乳暈，洗去乳房與衣服可能污染的細菌。喂奶后要用溫水清洗，以防寶貝鼻咽傳播細菌。喂奶時最好準備一塊專擦乳頭用的小毛巾，不要與其他毛巾混用，潔白的小方巾大小合適，最為方便。

　　3、保護好乳頭。乳頭應保持清潔，如發生乳頭裂傷，應暫停直接喂奶，可將乳汁擠出或吸出消毒后再喂給寶貝;也可以用魚肝油軟膏或蓖麻油鉍劑涂于乳頭上，防止感染，促使痊愈。不要讓寶貝含著乳頭睡覺，以免乳頭因較長時間浸漬導致破損或乳腺口堵塞，使寶貝鼻咽部的細菌很容易傳播給乳頭，不僅有可能導致乳腺炎，也是造成嬰兒嘔吐甚至誘發窒息的原因之一。

　　4、防止乳房變形。吃太多的營養品或高熱量食物，不僅會導致體重增加，而且不利于斷奶后乳房形狀的恢復。可以多吃蔬菜、水果、肉類，多喝一些低脂或脫脂奶牛奶來保證乳汁中鈣的含量。吃燉豬蹄和鹿角粉沖黃酒有催奶作用，并利于乳房皮膚的保健。通過運動保持胸部健美。游泳能通過水的壓力對胸部起到按摩的作用，有助于胸肌均勻;平時看電視時，做一做擴胸運動，可鍛練胸部肌肉，使胸部結實。

　　產后催奶食療：

　　1.黑芝麻

　　黑芝麻是一種營養價值較高，對孕婦和產婦都非常有利的食物。黑芝麻能保護肝腎、滋潤腸道，而且還具有多種營養元素，包括氨基酸和維生素，能加速人體的新陳代謝。

　　2.絲瓜

　　絲瓜絡味甘甜，性較寒，有暢通經絡、涼血解毒的作用，倘若新媽媽出現乳腺炎，或者是發奶有包塊，乳汁分泌不暢，燉些絲瓜絡可以幫助調理乳房氣血，有效催乳。

　　3.豬蹄

　　豬蹄是一道營養價值很高的食材，富含大量膠原蛋白，有補血和通乳的作用，同時還有美白肌膚的功效。

　　4.羊肉

　　羊肉性暖，如果產婦冬天貧奶，吃羊肉可以促進血液循環增加乳汁分泌，還可以增強產婦體質和抗寒能力。

　　5.鯽魚

　　鯽魚湯可以補氣血、通乳。其中，魚肉的蛋白質是乳汁分泌所必需的營養元素。

　　6.豌豆