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奶水不足原因及方法
醫生解釋，產婦分娩后，催乳素發揮催乳作用，促使乳汁的形成，導致血中雌激素和孕激素濃度大大下降。下面是小編為大家分享奶水不足原因及方法，歡迎大家閱讀瀏覽。
奶水不足，可能是以下原因造成的：
★你有乳頭疼痛的情況，覺得喂奶很痛苦。
★你的寶寶愛睡覺，需要弄醒才繼續吃奶，或者反復吃很長時間。
★你的寶寶可能經常用安撫奶嘴，這會減少他吃母乳的時間。
★你過早地給寶寶添加了配方奶，增加了他的飽腹感，因此減少了吸吮次數，導致奶水不足。
★你嚴格按照每4小時一次的程序給寶寶喂奶，這會減少你的母乳量。2個月以下的寶寶都應該按需喂養，即他需要就喂他，喂奶的時間間隔由寶寶決
★你最近睡眠不好，精神焦慮或擔憂，有不開心的事發生，它們都會使你出現奶水不足。
哺乳期媽媽應有哪些飲食禁忌?
1.寒性肉類
豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食，會減少生乳，哺乳媽媽最好不要吃。
2.禁忌蔬菜
馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜、竹筍、韭菜、麥芽水、人參等，會引起哺乳媽媽回乳，引起月齡小的寶寶腸胃不適。
3.忌食的水果
梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼，產后體虛未出月子的媽媽不宜吃。
4.忌飲酒
少量的酒可促進乳汁分泌，對嬰兒亦無影響;過量時，會抑制乳汁分泌，還會影響寶寶大腦發育。
5.忌喝咖啡
1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，哺乳媽媽1天最好都不要超過3杯。嬰兒實用這樣的乳汁，會使中樞神經興奮。對哺乳的媽咪來說，應有所節制地飲用或停飲。
哺乳期應吃什么奶水多?
通草豬蹄催乳湯：
先把豬蹄洗凈，刮干凈皮毛，與通草一同放在沙鍋里，加1.5千克清水煮成湯。先用急火，水開后改成慢火，煮1—2個小時。每天喝2次，連續喝3—5天。豬蹄里含有豐富的蛋白質、脂肪，具有較強的補血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不僅通乳效果好，還可促進產婦盡快康復。
豬蹄金針菜湯：
將金針菜用溫水浸泡半小時，去蒂頭，換水洗凈，切成小段，待用。把豬蹄洗凈，用刀斬成小塊，放入沙鍋內，再加清水適量，置于旺火煮沸，加入金針菜及冰糖，用文火燉至豬蹄爛時即可食用。此湯具有養血生精、壯骨益骨、催奶泌乳的功效，對產婦乳汁分泌有良好的促進作用。
豬骨催乳湯：
先洗凈豬骨放在鍋里加上清水，與通草一同在鍋里煮1—2個小時，直至熬成1小碗豬骨湯，再放入少許醬油。1次喝完，連續喝3—5天。豬骨具有補氣、補血、生乳的作用，加上通草后催乳效果更強。
拓展：母乳喂養嬰兒的好處
第一，母乳所含的各種營養物質最易于消化吸收。例如，母乳中所含糖份全部為乳糖；蛋白質含量較牛奶低，且主要為α-乳清蛋白，不會發生過敏；母乳中鈣、磷比例合適，有利于鈣的吸收等。
第二，母乳含有豐富的免疫物質，如分泌型IgA、乳鐵蛋白、溶菌酶、活性白細胞等，使小兒各種感染性疾病如腹瀉、呼吸道及皮膚感染等發生率最低。另外，吸吮動作有助于嬰兒面部組織的正常發育；嬰兒頻繁與母親皮膚接觸、接受母親細心照料，有利于促進其心理與社會適應性發育及智力發育。因此，全社會都應大力支持、提倡母乳喂養。
第三，母乳胃排空時間短，對腎膠的滲透負荷低，即使在夏天也不需要另外添加水分。
一、母乳喂養對嬰兒的好處：
1、營養/生長：母乳是嬰兒必須的和理想的食品，其所含的各種營養物質最適合嬰兒的消化吸收，且具有最高的生物利用率。6個月后添加副食嬰兒將繼續生長良好。
2、免疫：母乳含有豐富的抗感染物質，因此能保證嬰兒少得疾病。嬰兒發生腹瀉、呼吸道及皮膚感染得幾率少，且能預防過敏。
3、牙齒的發育與保護：吸吮肌肉運動有助于面部正常發育，且可預防由奶瓶喂養引起的齲齒。
4、有益于嬰兒大腦發育：母乳中含有嬰兒大腦發育所必須的氨基酸。此外，哺乳過程中，母親聲音、心音、氣味和肌膚的接觸能刺激嬰兒的大腦，促進嬰兒早期智力開發。
5、社會心理問題。
（1）嬰兒頻繁地與母親皮膚接觸，受照料，有利于促進心理與社會適應性的發育。
（2）最近有研究證明母乳喂養與高智商相關（lucas 1992）。
6、其他
1.減少壞死性結腸炎的危險
2.減少嬰兒猝死綜合征發生
3.與降低嬰兒糖尿病及兒童淋巴腺癌的發生率可能有關
二、對母親的益處：
1、母乳喂養能給予母親一種母親的敏感性，并使之從孕期狀態向非孕期狀態成功的過渡。伴隨吸吮而產生的催產素、促進子宮收縮。
2、能減少產后出血。促使子宮復舊。母親體內的蛋白質、鐵和其他所需之營養物質，能通過產后閉經得以貯發，有利于產后的康復，亦有利于延長生育間隔。
3、另外，母乳喂養可減少乳腺癌和卵巢癌的危險。
三、母乳喂養對醫院、家庭和社區亦有益處：
特別在經濟方面。醫院可以節約消毒、配制人工喂養品所需的奶瓶、奶粉及人力。從家庭和社區的角度來看，用于母親營養的消費比用于嬰兒營養的消費要便宜；由于嬰兒較少得病，因此可以減少醫療咨詢、藥物、化驗和住院消費z采用哺乳期閉經方法可以推遲采用其他節育措施。
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