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            《風靡歐洲的情緒整理卡片》介紹

            時間:2020-08-27 13:57:12 心理學書籍 我要投稿

            《風靡歐洲的情緒整理卡片》介紹

              《風靡歐洲的情緒整理卡片》能讓我們隨時記錄下情緒變化。《風靡歐洲的情緒整理卡片》介紹是小編想跟大家分享的,歡迎大家瀏覽。

              

              風靡歐洲的情緒整理卡片

              作者:(英)安德麗亞哈恩

              出版:九州出版社 2015-11

              平裝:32開176頁

              ISBN:9787510837661

              定價:42.00

              內容推薦

              一種情緒之所以困擾你,是因為你沒能真正認清它。

              提升情商的第一步,就是學會辨識并表達自己的情緒!

              每個人都有成百上千種情緒,它們交織在一起,相互轉換,憤怒中也許包含愧疚,快樂中竟然夾雜恐懼,你很難認清它們的本來面目。而一個人心理健康的.重要標志,恰恰就是能從情緒的亂流中分辨出每種情緒是什么,因何產生,懂得如何將它們表達出來。

              這套情緒整理卡片是英國心理治療師安德麗亞·哈恩基于認知行為療法、正念訓練和積極心理學開發的一套情緒自助小工具,可以幫你理清錯綜復雜的情緒亂流,構建積極心態,提升幸福感。

              整套卡片共42張,對應42種常見情緒。每張卡片包含:

              對某種情緒的精準定位,解讀人在這種情緒下最典型的反應;

              “問問自己”:用3個關鍵問題,幫你理清錯綜復雜的情緒亂流;

              “自我宣言”:用強有力的正面描述,幫你構建積極心態,實現自我療愈,提升幸福感。

              情緒手帳可供你隨時涂涂畫畫、記錄情緒的變化。

              此外,卡片的顏色與脈輪顏色相呼應,這樣感受情緒的身體區域就與能量中心建立起了聯系。

              作者簡介

              安德麗亞·哈恩

              心理治療師,催眠治療師,正念和認知行為療法專家。她在英國定期舉辦研討會,并在倫敦東區成功地經營著一家診所,其治療理論融合了東方哲學與西方科學。她在過去14年中幫助許多人尋找到了生活中的真理、明晰、平衡、認可、意義、寬恕、平靜、愛情和幸福。

              部分目錄

              關于情緒整理卡片

              心情是什么?

              情緒是什么?

              了解心情和情緒

              情緒整理卡片能幫你做什么?

              如何使用情緒整理卡片

              自助使用說明

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