壓力的五個謬論

時間：2022-07-05 04:45:36 心理學與生活我要投稿

關于壓力的五個謬論

　　壓力每個人都有，這或多或少影響著心理健康。關鍵就在于人們應該如何正視身上的壓力，用什么方法緩解壓力。下面小編就為大家收集了關于壓力的五個謬論，供大家參考!

　　謬論1：壓力對每個人都是相同的

　　壓力對我們每一個人來說都是相同的，這個說法是完全不對的。什么使一個人有壓力不一定使另一個人有壓力;我們每個人對壓力的反應方式不同。

　　謬論2：壓力總是沒好處

　　根據這一觀點，零壓力使我們快樂和健康。錯了。壓力對人類的作用就像小提琴琴弦上的張力：太少和音樂是枯燥和刺耳;太多與音樂是尖聲或弦斷。壓力可以死亡的親吻也可以是生活的香料。問題是如何把握它。正確把握壓力，使我們有動力和快樂;不當地處理壓力，使我們受傷甚至死亡。

　　謬論3：壓力無處不在，你對它無能為力

　　并非如此。你可以計劃你的生活，所以壓力并不壓垮你。有效規劃涉及優先次序和簡單的問題先解決，然后解決更復雜的困難。當壓力的是處理不善，很難規劃優先次序。你所有的問題似乎是平等的，壓力似乎無處不在。

　　謬論4：最熱門的技術為減輕壓力是最好的

　　再次，并非如此。沒有普遍有效降低壓力的技術存在。我們都不同，我們的生活完全不同，我們的情況不同，而我們的反應是不同的。只有全面規劃才能應用于個人。

　　謬論5：沒有癥狀，沒有壓力

　　沒有癥狀并不意味著沒有壓力。其實，虛假癥狀與用藥可能剝奪你需要減少你生理和心理上壓力的訊號。

　　有壓力的時候應該多找一找產生壓力的原因，而不是只注重壓力所帶來的一些癥狀。很多人認為緩解壓力就是讓壓力所帶來的癥狀消失，比如頭痛或是胃酸等等。如果這樣做，只能是治標而不能治本。找到壓力產生的原因之后“對癥治療”，那么才可以讓壓力徹底消失。

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