緩解重小升初緊張考試的妙招
已經到來，后面會有接踵而至的小升初考試，很多小升初家長都會擔心孩子在考場上的緊張心理會導致發揮失常，這里重慶奧數網編輯整理了緩解重慶小升初緊張的考試心態的方法，希望對大家有所幫助。
從考場上說起，坐在考場上，監考老師一進來都很嚴肅，宣布考試紀律，開封發卷，這時有的同學就開始慌了，心咚咚跳起來，手也開始抖起來。或者是在答題過程中遇到難題，腦子很亂，再加上周圍的干擾--如別人翻卷子的聲音，寫字的沙沙聲都會使你心煩意亂。這時就需要馬上進行心理調整。
調整的方法主要有兩種：第一種方法是深呼吸法，深呼吸的要領是吸的時候要滿，要深，吐的時候要慢，要吐長氣。第二種方法是緊張肌肉法，通過緊張肌肉的.方法達到全身放松。要讓全身所有可以控制的肌肉都緊張起來，可以和深呼吸結合起來，憋一口氣，全身用力，皺眉，用力閉眼睛，咬牙，脖子用力地動，肩膀用力地壓，胸部繃緊，大腿。小腿。腰部。臀部。胳膊。手指全身用力，至到這口氣憋不住了，然后你慢慢吐氣，一邊默念“放松。放松”，特別是頭部要多念幾遍， “額頭放松”，“頭皮放松”，“面部放松”，“頸部放松”。全身從頭到腳，經過充分緊張，最后達到全身放松。這樣的練習平時要多做，經常做就可以掌握要領，到用的時候就可馬上起到效果。
當然要真正解決過度的心理緊張，主要靠你的自信心。你要看到你自己的優勢，自己的實力，自己的長處。應看到你自己的基礎很好，很扎實。還要看到自己學校的優勢，我們的老師教學水平很高，因此考試一定沒問題。即便真正遇到難題也不要慌，要想到這個題我雖然不會作，別的同學也可能都不會做。
【緩解重小升初緊張考試的妙招】相關文章：
緩解小升初緊張的考試心態的方法08-13
怎樣緩解考試緊張11-02
考試緊張怎么緩解08-14
怎么緩解考試緊張08-14
如何緩解考試緊張08-07
考試緊張怎樣緩解08-07
如何緩解考試的緊張12-25
怎么緩解考試前的緊張08-07
考試前緩解緊張的方法08-07