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            如何克服面試緊張情緒

            時間:2020-11-11 20:47:27 如何面試 我要投稿

            如何克服面試緊張情緒

              1:緩解身體上的壓力

            如何克服面試緊張情緒

              養精蓄銳、伸展四肢、加強鍛煉、控制飲食,而且要吃易消化的食物,從而減輕身體負擔。

              用盡全身力氣深深地吸一口氣,然后再呼出,能立即緩解壓力。

              再重復兩次——總共三次。

              還有一個竅門是就近找個洗手間,像警察對犯罪嫌疑人進行搜身一樣倚臥在墻上,用力推墻,要有恨不得把它推倒的感覺,還要一邊推一邊嘟囔,這聽起來很可笑,不過試試看——很見效!演講教練說當你一邊推墻一邊嘟囔時,身體某些部位的肌肉就會收縮,從而緩解緊張情緒。

              不要讓其他人看見你這種舉動,天曉得他們會怎么想。

              2:消除精神壓力

              面試之前把煩心的私事想一遍,面試時就不要再去理會它們了,集中精力應對面試。

              如果無法立即解決那些事——多數情況下是不能的,那就把它們寫下來并答應自己面試結束后再處理。

              :寫一份個人技能表

              選擇至少五種你最想給面試官留下深刻印象的主要技能,對每種技能作簡要的陳述。

              你有哪五種優勢?

              1. 2. 3. 4. 5.大聲演練

              練習著大聲朗讀個人的技能陳述,而且至少要讀五遍。

              為什么不能只是反復默讀呢?

              專家說“反復聽”有助于記憶,至少反復聽五遍就能用自己的話說出來了。

              這與古希臘的一位演說家德摩斯梯尼的辦法不謀而合。

              此人擅長吸引聽眾,他曾經進山洞練習演說技巧,當時既沒有手表也沒有日歷——當然,也沒法在山洞里使用日晷,他把一半腦袋剃得光光的,三個月后頭發長了出來,他才從洞里出來。

              天哪,他能滔滔不絕地演說了!

              3:更多完善舞臺表演的技巧

              明星上臺時,會向舞臺兩側及前后的觀眾招手歡呼。

              他們有表演的.天賦,而且能憑著無比的自信和超凡的魅力,徹底贏得觀眾的喜愛。

              一句話:明星都有臺風。

              臺風是指在舞臺上無拘無束、放松自信地表演。

              如何才能培養那種風度和氣質呢?

              最簡單的辦法就是反復排練直到見效。

              布萊爾克利夫學院的菲爾?海教授建議說:如果你已經預演了許多場,那么最后那場真正的面試,對你而言“只不過是又一次練兵”,肯定也是最棒的一場。

              4:將練習過程拍攝下來

              從招聘者的角度發現自己的優點和缺點。

              讓朋友給你提問,并用攝像機(如果沒有的話,就租一臺或者借一臺)拍下來,錄音機也行,不過那樣的話就無法看見自己在面試中的一舉一動了。

              修身養性之后,你會發現自己變得機警靈敏、能力過人、信心十足。

              你可以反復練習口頭表達能力和行為表達能力,揚長避短。

              是否在左右搖晃、抖動或者來回擺動腿。

              是否在擺弄頭發。

              手是否在發抖。

              身體不要后仰靠在椅子背上,不要把手臂交叉在胸前或者不斷低頭。

              微笑了嗎?

              正確的坐姿應該是:身體稍微前傾,背部稍微接觸椅背,以表現對說話者所述話題很感興趣。

              正視面試官的鼻梁附近,這表示你在用眼神與他交流,而且這樣顯得大方、誠懇。

              手心伸開向上,這更加顯示了你的真誠。

              瞥眼會給人不穩定的感覺。

              慢慢地眨眼表示你好像不感興趣——也可能是反應遲鈍。

              眼鏡半遮著眼睛說明可能你很高傲。

              不要把手放在嘴上。

              回答問題之前,是否應該停下來思考?

              可以,那樣面試官會認為你謹慎、鎮定、勤于思考。

              能否看筆記?

              可以,那樣面試官會認為你準備充分、考慮周全,但不要將其視為救命稻草。

              你的聲音聽起來是否有點生硬或干澀?

              那就在開車去面試的路上,哼哼小調:啦,啦,啦,啦……

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