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《跳長凳》活動教案
活動目標：
1．嘗試和探索從高處往下跳的技能，提高靈敏性和協調性。
2．能大膽、自信地選擇合適自己的高度進行練習。
活動準備：
木制長凳若干、海棉墊2塊、塑料弧形積木8個、錄音機、磁帶。
活動過程：
1．熱身運動（長凳操）
幼兒縱向排成四排，兩兩幼兒之間橫放一張長凳。在音樂伴奏下，跟著老師做長凳操。（老師自編，可以先坐著在長凳上做一些上肢動作，然后創編一些由兩名幼兒共同合作的動作，例如坐在長凳上背靠背、雙腳抬起，或者面對面坐，雙手拉住人往后仰等，根據長凳的一些特點自行設計動作）
2.自由玩長凳
鼓勵幼兒自由探索長凳的各種玩法，并及時請幼兒示范自己的玩法。（可以一個人也可以幾個同伴合作，把長凳接起來或疊起來玩各種花樣，事先提醒幼兒注意安全）
3.練習跳長凳
（1）從幼兒游戲中發現跳長凳的方法，并介紹給大家。教師將幼兒集中起來，示范從橋上往下跳的正確姿勢，講解方法和要領：屈膝擺臂向上跳，前腳掌著地，屈膝緩沖，身體下蹲。（一條長凳）幼兒繼續練習。
（2）將兩個長凳疊起來并鋪好海棉墊，讓幼兒自己爬上凳子走過"橋"并從"橋"上跳到墊子上。然后從一旁的塑料弧形積木拼成的"起伏橋"上走回來。
（3）視幼兒情況逐漸增加"橋"的高度，鼓勵幼兒嘗試從橋上走過并跳下。 注意事項： ①保持場地中有不同高度的"橋"，讓幼兒自己選擇。 ②教師加強保護，尤其要注意過最高的"橋"幼兒的安全。 ③引導幼兒幫助爬不上凳子的同伴。 ④對能力特別強的幼兒，教師可在其過"橋"時把手伸在橋當中設置障礙，讓他跨過。 ⑤對幼兒的表現作積極的評價，表揚幼兒的勇敢精神和互相幫助的良好品質。
4.放松運動
或坐或躺在長凳上，做一些舒展的動作。
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