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家長必讀-高考沖刺階段鼓勵不當反成壓力
臨近高考，不僅考生緊張，其身后殷切期望的家長們更為焦慮。以下百分網小編搜索整理的一篇文章給家長們閱讀，提示家長應該如何幫孩子進行最后沖刺，希望對大家有所幫助!想了解更多相關信息請持續關注我們應屆畢業生考試網!
案例：
小宇今年馬上要高考了。父母聽有關專家說要鼓勵孩子，便在日常生活中有意識地增加與孩子的.溝通，想通過行動助力孩子高考。他們經常找機會表揚、鼓勵他。他放學回家后，父母噓寒問暖，生怕他感受不到家人對他的支持。一開始，小宇對父母的變化甚為欣喜。但隨著高考臨近，他感覺壓力越來越大，有時回應父母的安慰和鼓勵成了一種負擔。
分析
每當高考臨近，都是對父母與孩子心理素質的考驗。抗壓能力強、自信的孩子往往能在考試中正常發揮，不能處理好壓力與焦慮的孩子更容易被負面心態擊垮。美國心理學教授埃萊妮·哈特菲爾德經研究發現，包括喜怒哀樂在內的所有情緒都可在極短的時間內從一個人“傳染”給另一個人。這種傳染速度快，往往當事人都難以察覺這種情緒的蔓延。很多父母認為，關鍵時期孩子需要鼓勵、贊揚，但一味增加表揚次數對一些敏感的孩子來說是變相暗示：高考對你很重要，父母希望你考好。刻意用語言給孩子減壓，反而變成對孩子施壓，會讓他產生“家人對我太好了，一旦考不好，沒臉面對他們”的.心理。于是，這種焦慮、不安的情緒會傳染給孩子，導致孩子壓力增加。所以，父母除了適當增加鼓勵孩子的次數，還要營造良好的家庭氛圍和積極、正向、健康的家庭環境。雙管齊下，幫助孩子備考。
支招
父母放平心態，孩子安心考試
父母是孩子最好的老師，想讓孩子卸下包袱，父母要做好榜樣。高考只是人生一個階段的總結，并不能直接決定孩子的未來，以后的路還很長。一所好的大學或許會讓孩子的步伐比別人更快，但要想走得更好、更平穩，還要看孩子的意志品質等因素。有望子成龍、望女成鳳的心情可以理解，但要適度。考試期間，父母適當增加鼓勵無可厚非，但過度關注及過度期待會直接影響和感染孩子。18歲左右的孩子已經有了較強感受他人情緒的'能力，過度無效溝通只能給考生傳達父母的緊張情緒。所以，父母要平靜地對待高考，不要特意更改原來的生活節奏，要營造良好寬松的生活與學習氛圍，而不是緊張的家庭氣氛。
注重情感交流，拒絕無效溝通
考生在臨近高考關頭更希望能得到父母的支持。孩子在高三一年已經聽了許多加油、鼓勁的話。考前，父母單純口頭鼓勵孩子并不能起到更大作用，與孩子的情感溝通更重要。父母不要刻意制造“一切為了孩子”高考的緊張氛圍，也不要在飲食方面變著花樣給孩子吃。父母越慌張，孩子越焦慮。父母要嘗試敞開心扉與孩子交流，可以跟孩子講講自己的經歷，告訴孩子面臨人生的重要關頭如何應對。他人成功克服困難的經驗會對孩子起到增強信心、鼓舞士氣的作用。在最后沖刺階段，父母要減少應酬和在家會客的時間。孩子學習累時，父母可陪孩子到戶外走走，呼吸新鮮空氣，做些有益身心的運動。父母也可跟孩子一起看電視，讓大腦適度放松休息。閑暇之余，父母還可與孩子聊聊他的業余愛好、當下熱門的電視劇或熱點話題等。一家人要在和諧、積極的氛圍中生活。
總之，父母要保持正常期望心理，接受孩子的現實表現和現有能力，變“如我所愿”為“如你所是”，變語言施壓為放松調節。父母可在孩子赴考前送上一句鼓勵的話語，增強孩子的赴考信心。當孩子考完一科回家后，父母不要過多詢問與考試相關的內容。孩子每天赴考前，父母可督促孩子準備好考試用具，讓這段特殊的日子變得不那么特殊。
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