- 相關推薦
學芭蕾舞的好處和壞處
小孩子學芭蕾舞的好處， 芭蕾舞是一項嚴格的藝術，它要求動作的到位率是相當之高，這對學員也是一個挑戰。那么它到底有什么好處呢，下面就一起來和小編了解一下吧。
小孩子學芭蕾舞的好處：提高全身性的協調能力
芭蕾舞的啟蒙課程往往是為增強其趣味性，會編制成“小音樂形體訓練”的形式，倡導孩子根據不同的故事情節扮演不同的角色。而芭蕾練習亦可以安排不同的模仿訓練，不僅使學員們感受到歡快活潑的氣氛，而且可以從各種動態的平衡出發，提高全身性的肌肉和骨骼的協調能力。
小孩子學芭蕾舞的好處：塑造挺拔身姿，改善不良姿態
芭蕾練習多注重身體平衡能力的運用，以及動作的伸展性，如果能正確地掌握動作要領，不只對孩子的骨骼生長有利，還能夠使四肢韌帶得到拉伸，肌肉變得修長緊實，使孩子的形體朝“長手、長腿、長脖子”的優雅小天鵝方向發展，有利于矯正孩子的不良姿態，如駝背、內八字腳、脊椎側彎、含胸腆肚等習慣性動作，營造一種無邪而脫俗的挺拔身姿。
小孩子學芭蕾舞的好處：培養藝術氣質
在芭蕾課程中，老師會依據孩子的年齡特點，安排孩子用心體會世界著名的芭蕾舞曲的精妙之處，引導孩子體會其中的角色感和藝術氛圍，養成孩子輕盈飄逸的藝術氣質。
小孩子學芭蕾舞的好處：增加彈跳力與肺活量，增強體質
芭蕾練習對每個孩子都是有難度上的挑戰性，尤其是進展到跳躍練習和旋轉練習后，運動量明顯增大，有擴展肺活量，增進彈跳力，減少呼吸系統感染率的功效。耗能較大的有氧運動(所有的跳躍練習，包括小跳、中跳、大跳，都是有氧運動)更有消耗脂肪、學習與人溝通的勇氣與技巧。
小孩子學芭蕾舞的好處：培養孩子堅韌不拔和團隊精神
芭蕾練習中既包含有老師與小學員之間隨時隨地的溝通，也包含有同齡小學員之間的溝通，孩子們為了編排新的舞蹈小品及舞出節奏和組合，必須緊密配合，服從集,從而提高學員的團結協作精神。
學芭蕾舞的壞處
1、大腿或小腿肚子開始變粗
2、腰明顯比兩個大腿細
3、小腿與大腿相比顯得彎曲
4、腿部或后背肌肉在身體放松的姿態中也呈緊張的狀態(在放松時肌肉應該保持的象棉花一樣柔軟)。
學芭蕾舞的注意事項
1、要找有資質的培訓機構和老師，以保證一入門就能學到正確的姿勢。最好找師生比例為一對一或一對二的機構學習，如果學生太多，老師可能照顧不過來，不能一一為學員糾錯。
2、舞鞋一定要專業，軟硬度合適，穿太舊、太破的鞋子跳舞易傷腳。
3、柔軟度訓練要適度，讓孩子承受合適的力量，訓練不能過速，以免拉傷肌肉和肌腱。
4、嚴格遵守老師的教導，孩子無論年齡大小，學習時間長短，練習中都要有正確的姿勢。
5、初學時每天練習15分鐘，課程進度不要太快，要逐步增加到每天30分鐘。練習過程中，要適時休息，以免傷及足弓、腿部肌肉和肌腱。
6、跳舞時如果膝蓋和踝關節出現疼痛，先用冰塊冷敷10分鐘，疼痛消除可回家，否則應去就醫。
【學芭蕾舞的好處和壞處】相關文章：
學民族舞的好處和壞處09-03
喝茶的好處和壞處09-16
咖啡的好處和壞處07-18
黑咖啡的好處和壞處10-01
速溶咖啡的好處和壞處10-12
喝紅茶好處和壞處09-04
練瑜伽的好處和壞處06-19
新加坡留學的好處和壞處06-12
美甲的好處和壞處06-08
中國舞的好處和壞處05-18