有關珍惜的友誼作文6篇
有了一些收獲以后，有這樣的時機，要好好記錄下來，這樣可以幫助我們總結以往思想、工作和學習。怎樣寫好心得體會呢？下面是小編整理的素質拓展心得體會，僅供參考，大家一起來看看吧。
素質拓展心得體會1
怎么也沒有想到，大學畢業后的我竟然回到了家鄉當了一名普通的中學語文老師。那時候的我僅僅只有22歲，也許我可以稱得上教師隊伍里最年輕的生命力了。第一年就要帶領跟自己相差只有八九歲的孩子一塊學習，我變得有些興奮更有些忐忑。我甚至還沒有做好充分的心理準備，在我毫無預警下開始了我教書的生涯。就這樣一晃五年過去了。
不得不承認，這份職業的艱辛，它適合勤奮的人，適合有耐心而又執著的人。職業給了我向上學習的狀態，要求我們不停息的學習，他們像是一個個在水中生長的谷子，需要我們不停地注入新的液體。
時至今日，仍記得那節讓我換發我動力的語文課。
那時候剛教學的生活異樣的順利，我曾經聽到過的所有傳言并沒有在我的教書過程中應驗，七班那幾個“蓋世魔頭”異常的安靜，他們的課堂紀律也并沒有想象的那么一發不可收拾。我對這段瓶頸的時光喜憂參半，在慶幸之余更是不時的擔憂，莫非他們并不喜歡他們的語文老師？！波浪不驚的現狀終于還是被那天的語文課所打破了。
今天我要講豐子愷的《竹影》，一篇關于活潑好動的孩子和一位睿智的父親的文章。昨晚的我還在興致勃勃的設計課堂的每一環節，對今天的課堂也是格外期待，殊不知明天的我可能要面臨我教書過程中第一次考驗。
早讀過后，我就早早的趕到七班教室，讓管理教室投影儀的同學提前開啟了大屏幕，等待上課鈴聲的響起。課程如時展開，我說“同學們，你們知道中國畫的傳統題材中的”四君子“是什么嗎？”正如我所料，孩子們大聲的說道“梅、蘭、竹、菊”，聽到答案的我，滿意的點了點頭，“看來同學們都知道這個，但是有誰能告訴老師，為什么要給予他們這樣一個稱呼呢？”這時候，我看到孩子們一副不解的樣子，我便告訴了他們這個稱號的原因，隨之我告訴他們今天我們要學習的這篇文章就是圍繞“畫竹”而展開的，就這樣，我們順利的走進了這堂課程，開始了我們的學習之旅。
從開學第一堂課，我自認為我駕馭課堂的能力還算可以，或許是因為我年齡的優勢，我很清楚的了解到現在的孩子思考問題的方向，于是我在設計課程的時候，把所有能想到的，牽引孩子學習的情況都做了設想，這樣的我在課堂上便多了一份自信。課程進行的很順利，就要走到我這堂課的高潮點了。我走到孩子們中間“同學們，就在小伙伴們玩的正起勁的時候，誰出現了，誰打破了這份安靜呢？”學生們異口同聲的說“是爸爸”，我索性順勢問了下去“那如果你是小伙伴中的一員，你面對當時爸爸的突然出現，你內心會怎么想呢？”這時候的同學們立刻跟炸開了鍋一樣，有些孩子慌張的感慨“呀，老師，我經歷過，嚇了我一大跳呢，我當時可擔心爸爸會罵我了……”有些同學連連點頭“是啊，多嚇人…”這時候，我嘴角揚起了一絲笑意，滿含得意，我知道孩子們走進了我開啟的那扇門，我心甜如蜜。
我走上講臺，示意讓孩子們舉起自己的手臂，大方的告訴大家自己的想法。學生們，紛紛發言。回答完畢后，我做了一個簡短的點評和引導“是啊，如果是我，我也會跟大家一樣擔心，怕爸爸會生氣，怕爸爸會責備。可是，文中的“爸爸”真的像大家設想的那樣做了嗎？”“沒有”學生們聲音洪亮。“那他是怎么做的呢”學生們紛紛讀起了原文，以此來展示“爸爸”的做法，此刻的樣子好像自己就是這位父親的心肝寶貝一樣。我知道，這時候的我，是時候開啟學生心底那扇情感之窗，去喚醒他們對如山的父愛最真實的感觸了。“想想自己的生活，你們是否也有這樣的經歷，能跟大家一塊分享嗎？”我的話一出，課堂上立刻安靜了下來，他們好像陷入了深深的思慮之中，一秒，兩秒，三秒……時間在一點一滴中流逝，我始終沒有看到一個學生舉起手來，我心中升起了一絲惆悵“再沒有人回答，課堂進程就走不動了”我擔憂不已。就在這時，一個聲音突然響起“老師，你有過這樣的經歷嗎？”我從惆悵中回過神來，原來是傲，這個嗓門大的孩子，是我到了七班第一個認識的人，這個臭小子竟然連著3天拿去年的日記給我頂替，我為此也跟他來一個“銘心刻骨”的談話，那時候他用眼淚換了我的原諒，但是后來并沒有徹底改過自新！沒想到，在關鍵的時刻他竟然給我解了圍，剛巧我確實有個這樣的故事，我想會有很多同學和我共鳴吧，這樣我跟同學的`關系也會更加親近起來，我在心里暗暗慶幸這是一個絕佳的機會。
于是，我輕輕的笑了笑“大家想聽我的嗎？”我的學生這次的齊答的聲音更大了“想，很想”。于是，我很認真的講起了我的爸爸是怎樣在我亂畫墻壁之際給予我繪畫天賦的認可的。孩子們，撲閃撲閃的大眼睛會神的盯著我。我講完了的那一刻，我感覺到自己心與孩子們靠的如此之近，這節課讓我深切感到了“師生的課堂”的魅力，在這里我不僅是他們的老師，更是他們的朋友。
就在這巨大的幸福感籠罩我，我沉浸其中久久不能自拔的時候，突然有一處聲音，劃破融洽的課堂氛圍，冒了出來，聲音不大，卻擲地有聲。這樣的字眼是扎耳的“這點小事兒，也沒啥啊”。是甫，對，就是他。這個就是所有任課老師都頭疼的學生吧。這是我第一次感覺到了他的“與眾不同”。然后，我看向他，他也看向我，足足就這樣對視了三秒鐘，那三秒鐘是漫長的，我從他的眼神中看出了一絲叛逆一絲不服氣，這三秒似乎是場內心的較量，最先慌亂的便是輸家。后來我才了解到，他是一個喜歡被人關注極具煽動力的孩子，或許那一節課我完全蓋住了他的光芒，他才警覺起來。面對這樣的突然起來的尷尬，不得不承認他影響到了我，那時的我也慌了手腳，我內心有處聲音，清晰明了“該怎么辦？”我故作鎮定，慌忙移開眼神，笑了笑，并沒有理會他的話語，選擇了“顧左右言其他”，事實證明我這樣做是英明之舉。我笑著對大家說“老師的爸爸講完了，老師真的好想，好想聽聽你們和爸爸的故事，你們有沒有這么一位跟文中一樣睿智的爸爸呢？”孩子們被我的風趣逗笑了，在一片笑聲中，有個聲音在角落里響起，“我也有”。瞧，那不是家豪嘛？這個每天轉著眼珠朝你微笑卻又沉默不語的孩子，沒有想到也有這么率性的一面。他站了起來，告訴了我們，有一次，也是因為自己調皮但是爸爸卻很大度的引導他讓他學習寫書法的事情。學生們被他的幽默的語言給吸引了，完全忘記了剛剛那一幕的尷尬，我如釋重負。就這樣我的這節語文課在家豪的故事中結束了……
我的自信，我的得意，我的惆悵，我的尷尬，這節課百般滋味，錯綜復雜。也恰恰通過這次的課程我似乎找到了一個新的方向，也明白了一個最簡單有質樸的哲理。每個孩子都是一個折射出萬千形狀的萬花筒，值得細細品讀，值得慢慢開發，我和孩子們的故事仍在繼續，我的課堂還在變幻出萬千模樣！
走在校園的我，時不時會記憶起我中學時快樂的時光，那段很乖很乖，青蔥歡快的中學時代。我想我的記憶還在蘇醒，但是我的身份已變，除了想念，我更期待我的這第二個中學的日子……
素質拓展心得體會2
6月17日，公司組織了國內水下事業部的素質拓展訓練。作為其中的一員，我有幸參加了此次活動，一天下來，我收獲了很多，也有很多感悟。
活動之初，我們47人分成了3個小隊，分別進行了初步的團隊建設和成果展示。我們的隊名是快樂隊，有一個頗有奉獻精神的口號：“你高興，我快樂”。在確定了隊長、隊秘、隊副和旗手后，團隊基本成立了。當我們舉起隊旗、高喊口號、唱響隊歌時，我們的團隊意識被深深喚醒，在接下來的訓練中，我們成為了一個榮辱與共的整體。
拓展訓練的第一個項目是“信任背摔”，需要團隊中的每個隊員輪流登上米的高臺，其他隊員在臺下用身體搭建一個平臺接住做“背摔”的隊友。看似簡單，但要做好，我們必須戰勝自己，充分信任隊友，信任團隊。這個項目我們隊是最快完成的，它讓我們明白了信任他人與被他人信任的快樂。同時，在工作中，我們要有責任心，要學會換位思考，信任我們的團隊，這樣團隊才能取得更多更大的成功，而成功越多，團隊間的信任感越強。
“高空斷橋”是所有我們這次訓練項目中唯一的一個個人挑戰項目，每個人要爬上8米高的高臺，然后跨越間距1米的斷橋。要想跨越成功，就要相信自己，戰勝內心恐懼，勇敢的跨出那一步。以為是一項不可能完成的項目，當你取得成功時，你會意識到人的潛能是巨大的，面對困難與挑戰，我們不應只想著回避，要相信自己，積極想辦法，努力克服困難，最終一定會取得成功。同時，我們要有危機意識，一個企業要想持久就不能滿足現狀，止步不前，要不斷突破自我，追求進步。
“有軌電車”項目考驗了團隊組織籌劃與協調配合的能力，只有大家同心協力，步調與頻率一致，團隊這輛列車才能更好的前進。而團隊要想成功，則需做好組織籌劃，每個人找準自己的位置，提高執行力，做好本職工作；在團隊出現問題時，管理者則要迅速反應，及時調整方法解決問題。
最后的'項目是“畢業墻”，也叫逃生墻，是最震撼大家的項目。這個項目我們不再以各隊為單位，而是以國內水下事業部一個整體來參與的。我們要不借助任何工具翻越一堵4米高的垂直墻壁，而且要所有人都翻過去才算成功。翻越開始了，強壯的隊員先站了出來，他們充當“底座”、“臺階”，讓其他隊友踩著他們的大腿、肩膀爬上去；第一批隊員爬上了墻頭，他們一次又一次伸出雙手，堅持拉起了一個又一個隊友；最后下面僅剩下了一名隊員，當墻上的一名隊員倒掛下來，抓住最后那名隊員的手的時候，在場所有人都為之歡呼和感動了。我們成功了，在所有人齊心協力的合作下成功了。這讓我們深刻體會到了團隊力量的強大，團隊精神的可貴。一個人的力量是有限的，一個團隊的力量卻是無限的，素質拓展訓練結束了，我們的團隊變得更有凝聚力和戰斗力了。
我們帶著“三心二意”（快樂的心、求知的心、勇敢的心，安全意識、團隊意識）結束了這次素質拓展訓練，它給我上了難忘的一課，讓我對團隊這個詞有了更深刻的理解。感謝公司組織了這次活動，感謝教練，更要感謝隊友們的奉獻、信任與相互支持。我會將訓練中學到的運用到日后的工作中，為我們的團隊做出更大的貢獻，也相信在我們的共同努力下，我們的團隊會有個更輝煌的明天。
素質拓展心得體會3
以前，我只聽說過素養拓展，可從來沒有親身體驗過。就在昨天，班長XX通知我們這周周末要參與素養拓展，我是帶著奇怪 與回憶來到這個班級群體的，按道理說，我已經轉專業了，可以忽視這次素養拓展，可是，我來了，和我們XX班一起來了。
早上我已經早起成習慣了，在6：30的時候我就起床了。我先去了足球場，去跑了幾圈，后來又做了20多個俯臥撐，原來就好幾天或者好幾十天沒做過俯臥撐了，所以臂膀很痛。回來的時候已經是7點好多了，就和同學們一起去吃了早餐，然后就去了訓練場地，到那里之后，我發覺我們以前好多同學感覺都變了好多，一種說不出的親切感與生疏感，似乎打翻了五味瓶一樣。緊接著我們被帶到訓練房，我們開頭做了一個嬉戲，就是摸我們同班同學的手，開頭教官問摸了多少個手的時候，我說：“我摸了14個”，教官不信任，我就又開頭了一次，結果我摸了22個，而且我還向他們每一個人問了一聲好。就這樣，我們開頭了一天刺激而又難忘的一天，我怕某一天我會遺忘這么一天，所以我就登記這么一天專屬于我們XX學院XX班的特別日子――我們的班生日―X月X日
說起來這還有一點小插曲呢，那就是我們班總共XX個同學，人多不好一起來訓練，所以我們就分了組，當然了，在訓練的時候我們叫分隊，我和另外20個同學分在了一起，我們的隊名是“戰神隊”，聽聽這口號，多么洪亮啊，也注定今日的訓練不同凡響。我們的口號是“攻無不克，戰無不勝”，我們的`隊歌是《信任自己》。呵呵，這都是我們每一位可愛的隊員一起努力的結果，只不過被我說出來而已
接下來就是我們的訓練項目是流程管理，這個項目或許挺簡潔的，但操作起來還是很難，而且我們是團隊協作的，就更加困難了。我們現實爭論了好多，但最終還是能很好地完成任務。雖然好多次能將乒乓球順當的放進杯子當中，但或多或少有問題存在。然后教官給我們講說了好多話，感覺每一句都說到我們心坎里去了。就僅我記得的寫下來了，我們現在都沒有自己掙錢，在XX，或許是我們自己的虛榮心作怪，在哪兒都不想丟面子，好多次出去都是我自己在掏錢，忘卻了這錢是爸爸媽媽和別人那里一毛一毛砍價積攢的，就這樣被我揮霍，我感覺自己似乎在犯罪一樣，從這時候我就感慨了，感覺我鋪張了好多時間與不屬于我的錢財，似乎我們真的好不懂事啊。
盡管這樣，但我們的訓練還是得進行啊，接下來我們開頭了8米高的高空抓杠，這個環節，說難也不難，但就是考驗我們的心理承受力量，好多同學晃得厲害是由于她內心的不安靜。在這個環節中我做的不好，由于以前我們的教官說過，不聽從命令的士兵不是好士兵，我在教官下達命令后慢一拍才從圓盤上跳起來，雖然我也抓住了，但總不是很滿足，很快我們就做完了這項訓練，這就兩個項目完了。在做了一段之后，就到12點多了，我們被解放了，之后我們就去吃午飯了。
在中午一點的時候，我們要集合了，由于教官在讓我們吃飯的時候就說，假如又有一個人在下午遲到，一分鐘就是20個俯臥撐，結果一同學遲到十幾分鐘，我們被罰做了50個俯臥撐。緊接著我們開頭了今日下午的訓練，我們戰神隊第一個項目是攀巖啊，對于每個人來說，無疑是新奇事，但對于剛做過俯臥撐的我們來說，體力從何而來啊，而且，胳膊上現在還沒有力氣了。就這樣，我們還是硬著頭皮上了。
有好幾個同學是一馬當先啊，首先上去了，有的攀的挺高，有的剛上去不高，只是由于體力略微差點，其實這個都沒多大關系的，對于我們班來說，重在參加，這就是我們XX班提倡的班集體，沒有稱贊，沒有卑視，每個人都一樣的。我在我們班還不算體力最差的，機緣巧合之下，我還牽強攀到了頂端，剛下來的時候的感覺就是好有成就感，同學們為我加油，這就足夠了。還說呢？我可是宣揚員啊，就在我們當中一個女同學叫吳芳明的，我們看她快要上去了，可似乎有沒力氣了，這時候的宣揚員可功不行沒啊，我們一起為她加油，同樣的，她也爬到了頂端。就在這時候，我感覺我還是有用的，我不是沒用的窩囊廢，我會給別人加油，為他們增加動力，即使只是一句加油
攀巖順當結束，教練員同志讓我們說說感受，每個人都有不同的感受，每個人都會有心得，似乎每個人都學到了以前沒學過的東西。這是在課堂上無法學到的，而是通過自己努力在活動中自學得到的，我想這才是最重要的。
素質拓展心得體會4
素質拓展訓練已經結束了很多天，然而我仍然無法忘記與那些曾經一起經歷艱難的戰友們。盡管我們每周只有兩節課的時間在一起，但在這短暫的時間里，我們一起流汗、歡呼、討論和感悟，使我們彼此親如兄弟姐妹！
我忘不了那些艱辛任務的完成，忘不了那些汗水和智慧的交織，更忘不了那些團結互助的情景。
“拓展訓練”是一項大型的戶外拓展活動，在我看來，它不僅是磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊的活動，還有更深層次的內涵。在以前沒有開設素質拓展課之前，我對于“拓展培訓”這個活動只是聽說過，但并未親身參與其中，所以對于所謂的“拓展”究竟是什么一無所知。今年我們開設了這門課，我真的非常高興。參與素質拓展訓練讓我受益匪淺，深深感受到了其中的樂趣。
我們被分成了四個隊伍，一隊11人，二隊8人，三隊10人，四隊10人。老師讓我們各隊起名、制定口號和隊訓。我們是二隊，經過考慮，我們決定取名為“啟程隊”，隊訓是：“keepmove”，意思是不走尋常路。我們還利用提供的資源設計了隊徽，上面有我們的隊名和隊訓。剛開始，因為大家都是同學，還沒有進入狀態，顯得有些不夠認真。后來在老師的嚴格要求下，我們在訓練中嚴格遵守紀律，甚至中午吃飯的時候也顧不得吃了。
這次拓展訓練中既有個人項目，也有團隊項目。團隊項目不是靠個人的智力、體力和能力就能完成的。它的特點就是群策群力，一個人的成功并不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個成員相互團結、相互幫助，才能共同完成團隊的目標。在本次拓展的過程中，每個隊的隊員最關心的是如何組織、協調和配合好，而不是個人如何能更出色地完成任務，團隊合作的精神得到了充分發揮。
“信任背摔”、“高空抓桿”、“翻越求生墻”等引人注目且富有內涵的訓練項目深深地印在了我的腦海中，尤其是“信任背摔”，給我留下了深刻的印象，引發了內心深處的觸動。
“信任背摔”是一個典型的團隊熔煉精神的訓練項目。背摔的隊員需要雙手捆綁，站到1.7米高的.水泥平臺上，背對著臺下，盡可能地平躺下來。雖然臺下有十雙手交織在一起，搭起了一張安全的“彈簧床墊”，但當我站在1.7米高的水泥平臺上時，原本輕松愉快的心情瞬間被緊張和恐懼所替代。1.7米的高度，再加上視覺上的差異，使得我的腿開始發抖。經過短暫的心理調整之后，我大聲喊道：“我是張晨璐，你們準備好了嗎？”隨著臺下有力而整齊的回應：“準備好了，請相信我們。”我感到他們的聲音像是把我牢牢地托住了，我憑什么不相信他們呢？于是我勇敢地向后倒下，來不及回憶，他們已經穩穩地接住了我……
通過這次“信任背摔”，我深深地體會到以下幾點：
一、在一個團隊中，要充分相信隊友，相信他們的能力，相信他們盡力而為。
二、要做好團隊中的一員，全力以赴地維護團隊利益。
三、要學會換位思考。
一節課的素質拓展訓練結束了，我對此有著深刻的感悟。無論是信任背摔、猜字游戲還是其他項目，都讓我受益匪淺。
作為第一次參加這種訓練活動，我進入角色的速度較慢。雖然時間很短，但經典的素質拓展項目有效加強了同學們之間的溝通和合作，培養了大家相互間的信任和協作精神，提升了團隊的凝聚力，激發了隊員的潛能，讓隊員們感受到了克服困難的愉悅，培養了積極的人生態度和出色的團隊精神。
拓展訓練給予我們的啟發和經驗是一筆永久的精神財富。無論我們身處何種崗位，只要用心去體會，就能得到十分有益的人生感悟。在這一天里，最深刻的感悟應該是團隊意識。從一個人到一個團隊是一個巨大的飛躍，在團隊的范疇里，我們不能僅僅考慮個人的利益，而是應該以團隊的利益為先。很多時候，我們應該自問：一個人能做什么？是的，一個人確實能做很多事情，但是現在的社會已經不再需要孤膽英雄，我們更加注重團隊的力量。在團隊的大家庭中，我們可以得到更多的關愛和溫暖。
“拓展是一種培訓，是一種震撼人心的理念，是一種通過體驗獲得的感悟。”回頭仔細看這些項目的設置，每一個項目都在現實生活和工作中有著重要的意義。在循規蹈矩的生活中，很難有機會重新思考和認識自己，而拓展活動為我們開啟了這扇門，讓我們親身體會那些早已熟悉的、看似平常的做人和生活的理念，真正認識自己，勇于嘗試新事物，擁有開拓創新精神。同時，我們也認識到了團隊的凝聚力和團隊中角色的合理利用，以及資源的合理分配的重要性。團隊中的個人奉獻和犧牲精神，以及明確的目標和合理的解決方法，是團隊成功實現目標的保證。
世上沒有難事，只怕有心人。沒有什么任務是不可能完成的。我們決不能輕言放棄，要多一些勇氣和毅力，這樣就不會錯過很多機會。要相信自己。我堅信通過這次訓練，我們在今后的學習和工作中會團結一致，心往一處想，勁往一處使，戰勝挑戰，取得出色的成績。
通過拓展活動，我深深地體會到團隊精神的意義，即團隊成員為了團隊的利益和目標而相互協作的作風。奉獻成為激發團隊成員的動力，為成功注入能量。承諾是團隊成員共同承擔的集體責任。沒有承諾，團隊就會像一盤散沙。做出承諾，團隊就能齊心協力，成為一個強大的集體。通過這次訓練，我不僅學會了團隊精神、信任和溝通，還學到了很多其他的東西：學會挑戰自己，學會正視自己的缺點，了解自己的長處和短處，學會鼓勵他人，學會欣賞他人。我還通過在自然中放松、在游戲中學習、在歡笑中感悟，激發了自己的想象力和創造力，提高了解決問題的能力；認識到了群體的作用，增進了對集體的參與意識和責任心；改善了人際關系，學會了關心他人，更加融洽地與集體合作。
我熱愛學習，也熱愛各種各樣的活動和工作，因為它們鍛煉了我，讓我一次又一次地體會到失敗和成功的酸甜苦辣。我在這些事情中付出，但也在學習中成長，收獲。我將不斷超越自我，不斷追求進步。
通過親身體驗拓展活動，我得到的收獲超出了以往通過閱讀書籍獲得的間接經驗和總結。它改變了我二十年來的思維模式，超越了自我，認識到了團隊的巨大力量，也領悟到了創新的重要性。思維得到了拓展，重心放在了實踐上。最后，我想引用一句名言與大家共勉：“生活不是守株待兔的遐想，不是消極的自我研究，不是情緒化的虔敬神明，只有行動才能決定人生的價值。”
總之，這次拓展訓練課程給了我一次終身難忘的經歷。我將會把在拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學習中，完善我們這個大團體，開拓更廣闊的天地，共同追求我們的人生目標！
素質拓展心得體會5
說明一個問題，那就是團隊的力量、互相信任、協作的精神產生的結果。心洲成功素質訓練營的培訓，斯巴達克方陣告訴我，“團隊興亡，我的責任”。用這樣的心態去做我們應該做的事，面對一個共同的愿景和目標，我們定會實現自己想要的夢想。
還有，這次學習中我收獲了對人生的態度、做人的標準、感恩的心態。
真的，感謝心洲，這次學習是一個人生的洗禮，洗掉心中的污垢、塵土。也悟出了許多過去不知所為的道理。他們用最簡單的而又最直接的小小游戲告訴了我：其實人的一生，就像來自宇宙、大自然的一顆塵土，匆匆的來，又匆匆的去。但我們在這短短的來去時間空間段應該留下什么呢？我認為就是認識自己、活出精彩、就是做平凡而有意義的事，就是體現自己價值，不枉渡此生。
第一個游戲就讓我感到煎熬。《人生的選擇》：列出生命中最重要的10項需求，先由舍去5項再舍去3項到只留下1項的過程。讓我懂得：生命是一種選擇的智慧，生命更是一種舍棄的藝術。舍和得是件公平的事情。還有就是《生命之旅（侶）》：和自己的合作伙伴一個扮演盲人，一個扮演啞巴，在坎坷不平、充滿荊棘的樹林、山坡、溝澗中相互依偎、攙扶行走。到達目的地又進行角色互換。短短的一個多小時時間，就像我們的人生道路的展現。這個游戲告訴我，我們在生活和工作中，要相信自己的伙伴、同事，平時要多溝通，達到優勢互補，對人有愛心、責任心和常懷一顆感恩的心。只要我們有共同的目標和有戰勝困難的堅定信念，我們就會成功。還有讓我留下深刻的記憶的是《愛、微笑、感恩的心》，我深信：愛是無堅不摧的力量，給別人多少愛，你就會收到同樣的回報；微笑是改變人際關系最快的表達方式，良好的人際關系決定人的生存狀態，也是人走向成功的法寶。所以，今后我要用微笑來面對我的工作和生活，用陽光的心態來對待我同事和朋友，讓我每天都生活在快樂之中。感恩的心，感謝命運。。。。我忍不住的留下了眼淚，回憶過去，我感到愧疚和懺悔，我對不起父母，對不起妻兒，對不起老總。父母養育了我，給和身軀和靈魂，我沒盡到孝心，妻兒給了我天倫之樂，我沒給予太多關愛，老總給我工作的平臺，我認為那是自己的功勞。。。。感恩乃動物本能，如果人類喪失了這種本能，愧對萬物之靈。真心才能擁有，感恩才能天長地久。我要改變自己，用感恩的心態來迎接我新的生活，用行動證明我的諾言，我要感謝我的父母，含辛茹苦把我撫育成人，我要抽出時間，來盡我的孝心。我要感謝我的妻兒，給我溫馨的生活，奮斗的動力，堅強的后盾，懂得肩上的責任。我要感謝我的.老總，給我工作的平臺，發展的空間，讓我人生更加具有價值的體現。
今后的工作和生活中，我要常開我的智慧之門，常關情緒之門，做好我的本職工作，用做天地間最有價值的事的寓意抓好安全、生產、技術工作。無愧于公司、團隊賦予我的權利和責任。
“用一生的時間，干兩輩子的事情，活出三世的精彩”這是我們老總總結出的！
“做善良的人，走成功的路，創燦爛人生”這是心洲文化傳媒對成功人的詮釋！
我就把他們的經典語句當做我的座右銘吧。
素質拓展心得體會6
20xx年10月24日早晨，作為————市新錄用公務員和參照公務員法管理事業單位初任公務員培訓班的成員，我們在組織員王老師的帶領下，驅車趕往————縣素質拓展中心，展開了為期一天的素質拓展訓練活動。
我們的團隊成員來自五湖四海，素不相識，但通過一天的活動，我們的心站在了一起。每一位參與活動的同事都對此次活動充滿期待和向往。
順利到達目的地后，由教練帶領做熱身運動，并且組成了兩支精英隊伍。旗開得勝隊和大V隊，之后緊張而有序的展開一系列的競爭和合作。正如兩隊的隊呼一樣鏗鏘有力。旗開得勝隊用隊名的諧音喊出了“齊心協力，開開心心，永得第一，勝利在望”口號，他們對生活充滿希望，對工作充滿熱情。
大V隊用的有利氣勢喊出了“狹路相逢，大V勝”的口號，正如隊歌一樣英姿颯爽，汗讓夢茁壯，你讓我成長，旗像風翅膀，
你給我力量。兩隊隊員分工明確，有計劃，有組織的聽從隊長的安排。更加體現了團隊精神和合作精神。
活動中兩隊的每一位隊都充分發揮自己的特長，用自己的實際行動證明自己是最棒的。在高空跳躍抓竹竿、跳躍斷橋的時候，更多的.是地面隊員對準備跳躍“挑戰者”的鼓勵和保護，他們手緊緊拉著安全繩保護“挑戰者”。挑戰之前有段信任對話“挑戰者”與同伴們的對話“我是——，我準備好了，你們準備好了嗎？”“我們準備好了，請放心”“我愛你們”“我們也愛你”六句簡單的對話，加深了彼此信任和對“挑戰者”鼓勵。活動“找數字”從一到三十，每一位隊員充分發揮自己的潛能和智慧去幫助隊長拿到正確的卡片，完成隊伍目標。活動“管子傳遞乒乓球”，不僅考驗的是大家的耐心，更體現了大家的穩中求進和團結協作的優秀精神。
活動以畢業墻的形式，結束了一天的素質拓展訓練。要感謝那些站在一二層搭人梯的隊員和上面拉我們的同事，學會感恩，學會奉獻，學會讓自己做個有責任，有擔當，能吃苦，會分享的合格公務人員。
素質拓展的時間是短暫的，但是素質拓展的精神是長期的，友誼的長存的。我們更應該把不怕苦、不怕累、勇于擔當責任的精神寄托在我們的靈魂里，把合作共贏、團結協作的狀態帶到工作中去。
素質拓展心得體會7
由我們團總支素質拓展部承辦的“活力團總支，活動于十一月二十八日正式開始。為了更好的促進團總支內部各部門間的聯系，提高干事的集體協作能力，個人工作能力以及領導能力，我們部準備了具有一系列的集體游戲來激發干事的工作熱情和領導潛力。也為了完善素質拓展部內部的建設，提高自身能力，總結經驗教訓。
在編寫策劃書的時候，由于時間緊迫，我們偏向于選擇娛樂性活動，并未充分考慮活動的意義和目標，這導致我們不得不多次修改策劃書才能獲得通過。盡管我們遇到了這樣的情況，但我們深刻吸取了教訓，并保證下一次不會犯同樣的錯誤。慶幸的是，我們還是成功地順利進行了活動。
在準備方面，活動所需物品齊全，但在預算方面存在一些不準確的問題，導致出現了一些小困難。幸運的是，所有的參與者都非常合作，使得整個活動順利進行。
在游戲活動進行的'組織方面，本部內成員能夠團結協作，積極參與，體現了比較好的主人翁意思。但在活動中部門與部門之間的交流比較少，只是忙于自己部門的事情，對活動的整體性把握能力不足。活動進行中的紀律總體不錯，但有些委員的組織能力響應不足，甚至有些游戲規則也不太清楚，以致活動時間沒有把握的很好。
在廚藝大賽活動方面，個人覺得很好，因為這個活動能夠讓部門與部門的人員進行認識。例如我們素拓部吧，因為我們做的壽司和黃金湯圓太受大家的歡迎啦，以致我們還沒有做好，其他的人都來我們這里偷吃。雖然偷吃是不對的，但我們從另外一方面來看，他們敢過來偷吃，表明他們想認識我們。這不是達到我們這次活動的目的和意義嗎？所以，他們來我們這里偷吃我們都沒有拒接，因為這是一個很好的認識機會啊！
以上就是我們素拓部承辦此次活動的總結。我們會總結此次的經驗教訓，爭取在下次活動中做的更好，為促進團總支內部的建設做出自己的貢獻。
素質拓展心得體會8
11月，伴隨著xx學院第二屆新生文化月的展開，我們企業管理協會也舉辦了特色活動“大學生素質拓展培訓”。
此次培訓共分為三期：第一期為東合校區全體實習會干，第二期澄碧校區實習會干與會員，第三期東合校區部分會員。
大學生素質拓展培訓作為我們協會的一大特色活動，有著其重大的意義：隨著市場經濟的時代的發展，大學生就業壓力也越來越大，人與人之間的關系也越來越淡漠。通過素質拓展培訓可以增強會員之間的凝聚力，加強相互之間的了解，改善人際關系，打造高效團隊，認識自我，為協會的發展打下堅實的基礎！
培訓的主要流程有：
1、破冰起航；
2、信任背摔；
3、穿越雷區；
4、巧解人繩。
通過這四個有意義的“游戲”來讓大家明白一定的道理：任何一個人離開了團隊都無法成功，隊友之間要相互信任，要團結！
在破冰起航里，要求大家在15分鐘內選好隊長，起好隊名，想好隊歌和口號，并且把它們寫在旗子上。在這幾十號人里，大家七嘴八舌，各有各的想法，但是時間是有限的，所以要求大家以最快的速度選出一個有能力，肯負責任的人出來當隊長，主持大局。而且通過在這過程中的討論，也讓大家彼此有了了解。培訓的第一個項目就是“信任背摔”，之所以叫信任背摔就注重在“信任”二字。背摔者被綁著手和腳背對著隊友們站在1.2米的高處，其他人則站在下面搭著人床，等待著接住背摔的人。在這過程中，搭人床的每一個隊友要十分注意，因為這關系到背摔者的人身安全，當然，背摔者也要相信隊友們，只有這樣才能順利進行我們的培訓。第二個項目是穿越雷區，這個游戲來源于二戰時期的一個逃生故事，一群人被困在一個布滿電網的區域里，人們要在最短的時間通過電網的小漏洞來脫離危險區，在這過程中一不小心觸到電網就會死亡，所以這是一個很嚴肅的問題。在培訓時，實習會干們看到這么小的一個電網漏洞都覺得不可能穿過，很多人都是盲目的試，但都失敗了，最后經過培訓師一再強調事件時間問題時，他們只能冷靜下來，最后終于找到了方法，并且在規定時間內全部都通過了電網。
培訓的第三個項目是巧解人繩，要求是：首先都舉起左手，然后握住對面的人的左手，然后舉起右手，抓住對面的人的旁邊的手，就這樣要求解開這個解，中途不可以放開手。方法正確解出來的是一個“8”字，或是“0”。開始時好多實習為了貪圖方便，都抓了自己旁邊的人的手，解了很久解不開，經過提醒之后，他們重新來了一次，終于解出了一個“0”。通過這個游戲，我們可以知道，有時候越是貪圖方便就越會麻煩，得不到事情的結果，所以，我們要按照事情是原則做事。
拓展培訓的主要項目就這四個，當然其中也穿插了一些小游戲，比較有意義的就是記名字，先由第一個20xx年我選擇了工作而非考研繼續學習。原因很簡單，我感覺自己已經儲備了足夠的能量，能夠迎接未來的挑戰。但是在20xx年的立夏戶外素質拓展培訓中，我感覺自身原來不是那么強大，又或者說根本不需要我那么強大，因為我還有團隊。
不可否認，在20xx年入夏的拓展訓練之前，我一直認為自己很優秀。同時由于自身的'優越性，我感覺自己并不需要別人的幫助，隊友對于我來說更多的是一種負擔。當我可以輕松完成各項工作，而別人不能完成時，我會感覺很興奮，那種自身油然而生的自豪感務必強烈。以至于我不能真正看清，當眼睛只是注視著遠方而沒有腳踏實地，就很容易跌倒。很顯然，這次的拓展培訓，我摔得很慘。
顯然，像我這樣自大的人，一開始就和團隊溝通發生了沖突。那是在團隊文化組建中關于如何設計團隊logo，我和團隊里的其他隊友發生了爭執。原因是我一個人不滿足當前的設計想法，想要駁斥大家所謂好的想法，最后大家為了顧全大局還是選擇了之前大家一致的意見。于是，在接下來的團隊文化展示時，由于我們所擺的造型和團隊文化不相符，最終教練判對面的隊獲勝。
我因此感覺到很可惜，也感覺自己的隊友為什么不相信自己，也許換成我自己的想法就有可能會成功。（這里要補充下，如果換成我的，結果還是一樣，因為重點不是logo如何設計，而是相互的融合，這才是團隊。很顯然，這份道理對于當時的我來說，似乎永遠也不會明白）鑒于此次項目的挑戰失敗，我再次確信不要依靠所謂的隊友。正好接下來的項目，是一個個人挑戰項目，我決定定要自己挑戰成功。
有時候，不知道是不是期望的越大，失望的就越大。接下來的拓展訓練項目是高空抓桿，這對于有點恐高的我來說，似乎難度比想象中大。但是，自己為了表現自己不害怕，竟然第一個選擇挑戰。我當時不斷的告訴自己，我是可以的，我是可以的但效果不是很明顯，我站在上面就突然呆住了，以往的一切神勇都不復存在。我該怎么辦，我無法跨過去。就在這個時候，我下面的隊友看到我有點害怕，就不斷為我加油吶喊，同時不忘激勵我。說實話，一開始我很反感聽到他們為自己加油，因為我感覺這是對于我的一種羞辱，我是一個不需要依靠團隊的人。
但隨著時間的慢慢過去，看著大家為自己不斷地加油吶喊，我心里真的很感動。那種感情，似乎是我以前沒有感覺過的帶著大家的那份鼓勵，我按照狼牙x拓展培訓公司老師的方法為自己減壓，盡量不去想自己身處高空。慢慢的，我學會了調節自己，終于在最后一次嘗試中穩穩的抓住了那個桿子。那一刻，我也感覺那根桿子也是我的團隊。
當拓展培訓老師幫我從高空中放下來時，我緊緊的擁抱起了我的團隊，我不停的說謝謝。看著他們滿臉的笑語，我油然的感覺到很快樂。
入夏來的第一次拓展培訓，是我人生中的一個里程碑，因為它教會了我。就算個人再強大，也比不上團隊，因為我相信團隊的力量無與倫比。
素質拓展心得體會9
我有幸參與了這次為期兩天的素質拓展活動，地點定在了風景如畫的xxx小鎮。
第一天的陽光雖然熾熱，卻擋不住我們“什么都對”隊成員們高漲的熱情。從分組那一刻起，我們就像是被同一根繩緊緊相連的戰友，無論是斗轉乾坤的智慧碰撞，還是八人九足的默契考驗，每跌倒與站起，都悄然拉近了彼此的距離，那份“對”的堅持，讓團隊的力量愈發堅不可摧。午后，棒球場上，汗水與笑聲交織，我們學會了策略與配合，更在激烈的團體賽中，以亞軍之姿證明了“什么都對”的無限可能。夜幕降臨，超級有氧鼓的.節拍點燃了篝火旁的激情，我們隨著音樂起舞，用自創的舞蹈講述著團隊的故事，那一刻，所有的疲憊都隨著火光消散。
第二天，轉戰室內，市場風云的游戲讓我們仿佛置身于商海，每競拍都是對智慧的考驗，每合作都是對團隊的信任。摘得冠軍桂冠，是對我們共同努力的注腳。而下午的畫作創作，更是將我們的青春與夢想凝聚于畫布之上，每一筆都飽含對未來的憧憬與奮斗的決心。
本次素質拓展活動，我深刻感受到了團隊合作的力量，以及面對挑戰時堅持不懈的精神。它不僅僅是一場游戲，更是心靈的洗禮，讓我學會了如何在逆境中尋找希望，在合作中成就自我。許昌智能繼電器的我們，因為這次經歷而更加團結，更加堅韌，相信在未來的日子里，我們能夠攜手并進，共創輝煌！
素質拓展心得體會10
在7月6日與7日兩天，我與20xx年新入職的同事們一起參加了公司組織的素質拓展活動。這一活動在給了我一個與同事們熟悉的機會的同時，也給我帶來了各方面的很多難得的收獲。
在兩天的活動中，我認識了很多優秀的人，他們在各個方面都有著自己獨特的優勢。這也讓我深刻認識到了自己的不足。我還有很多需要提升的地方，而這些優秀的同事正是我學習的榜樣。
而通過教練給我們組織的各種活動，我也比較深刻地體會到了團隊協作的重要性。在這些活動中，我們的團隊有贏有輸。但是無論輸贏，這些都是很寶貴的經驗。而不同的活動也帶來了不同的經驗。
例如在第一天上午的活動中，主要需要各個隊員的團結一致，通力合作。每個人的任務都是差不多的，需要以近似的.進度完成，讓每個成員都能順利完成，這樣才能實現團隊的成功。而在棒球游戲中，每個人都有自己的特長。需要充分發揮每個人的能力優勢，根據各人的優勢確定每個人的位置，并輔以一定的決策。在這個游戲中，我學到了需要根據能力確定合適的崗位，才能獲得成功的道理。
在第二天參與“市場風云”主題活動，對我而言，不僅是對商業世界模擬探索的旅程，更是一場關于決策藝術深度學習的盛宴。在這個充滿變數與挑戰的虛擬市場中，我親身體驗了從市場調研、戰略規劃到執行調整的全過程，深刻理解了決策在商海沉浮中的核心地位與無限價值。
而之后的紙牌游戲，是一個很全面的游戲。不僅需要團隊協作，也需要正確的決策。在這個過程中，我發現決策與團隊協作之間存在著相互促進的關系。一方面，良好的決策能夠為團隊協作提供明確的方向和目標，使團隊成員能夠心往一處想、勁往一處使；另一方面，團隊協作的順利進行也能夠為決策提供更加全面和準確的信息支持，使決策更加科學、合理。
通過這次素質拓展活動，我深刻體會到了“團結就是力量”的真諦。每一個精心設計的環節，都不僅僅是簡單的游戲或挑戰，它們更像是我們工作生活中種種困難與挑戰的縮影。在共同面對、相互支持的過程中，我們學會了如何更有效地溝通、如何更緊密地協作，以及如何在壓力之下保持冷靜與樂觀。
素質拓展心得體會11
10月19日至20日，我參加了由醫院組織的以“團隊建設”為主題的戶外拓展訓練。在這短短二天的訓練中, 不僅僅是磨練了自己的毅力、鍛煉了自己的體魄，更讓我深深感受到了團結就是力量，只有大家心往一處想，勁往一起使，那樣才能同舟共濟、創造奇跡。
下面就訓練的感觸和體會簡單介紹如下：
一、集體的智慧、眾人的力量是無窮的。
訓練一開始，教練就按照小組進行上課。要求小組準備一個隊名、一句隊訓和一首隊歌，然后進行排練。經過大家的認真討論，最后確定了我們的隊名是“敢死隊”，口號是“團結就是力量”，隊歌仍是《團結就是力量》。通過這一小小環節的準備練習，使我立刻感受到集體的智慧，深深被這個氛圍所感染。尤其在后邊的“鉆電網”、“過雷陣”等幾個訓練項目中，更是被這種團隊精神所鼓舞和感動。因為在這些訓練項目中，不是一個人獨自能完成的，必須由大家共同配合來完成。如果隊伍中有一個人不認真、不配合，就不可能順利完成這個項目。記得在鉆“電網”的過程中，隊員們積極思考，認真準備，尤其是男隊員們更是顯示出高尚的品格，發揮身體的優勢，護送女隊員們全部安全鉆過“電網”。看到隊員們臉上的汗珠和興奮的表情，這個場景真是令人終身難忘。通過這些訓練項目，讓我倍加真實的感受到“團結就是力量”這句話的深刻含義。在工作中，我們也要加強提高集體的凝聚力和戰斗力，同心協力，相信任何困難都能克服。
二、克服心理障礙，挑戰自我。
從進入訓練場地開始，我看到那些高空設施，就在問自己能完成嗎?在“背摔”項目中，當我走上高臺，背對隊友，仰身躺下的時候，是隊友給了我信心和勇氣，他們用堅毅的目光向我傳遞著這樣的`信息，相信自己，你一定能成功，相信我們，我們一定能成功。是隊友給我勇氣和自信，使我能夠突破自我，接受挑戰，完成訓練項目。但是，在“斷橋”這個項目訓練時，高空作業難免使人就會很慌張和害怕，這個任務可以說是相當有挑戰的。在何主任身先士卒做出表率后，給大家堅定了信心，輪流著完成任務。很快就輪到我真的爬上8米高臺后，心里還是存在害怕和恐懼，但我抬頭看看遠方的風景，才發現其實高空中視線更遠，而遠處的景色更加秀美，下面的隊員們為我們慶祝著，那種成就感油然而生，勇敢地向斷橋邁出了大步!這個項目結束后也讓我們對自己更有信心了，看來恐懼有時候掩飾了我們的能力，在克服消極心理后，就會真真發揮出自己的能力，沒有做不到的，只有不敢想啊!也使我真正悟出了一個道理：“人生最可怕的敵人就是自己。”如果能夠戰勝自己，就沒有戰勝不了的敵人。只是一步之差，就可能決定一個人的命運，得出不同的結果。
三、增強協作意識，加強合作精神
在進行“時空隧道”項目時，讓我體會到了團結協作的重要性。各個小組在活動中沒有想到如何“雙贏”，片面的只追求自身的成功，結果都是不盡如意的。在我們的工作和生活中，每個人都會有不盡人意的時候，我們需要別人的幫助，同時我們更應該主動地去幫助別人，因為一個人的力量總是有限的，而一個集體團結起來凝集成的力量是無窮的。這樣，我們就會形成一個團結的整體，一個有凝集力、有戰斗力的整體，一個可以克服各種困難的整體。
四、服從安排，及時溝通
所有的訓練項目進行前，教練都要進行詳細的講解，說明訓練的規則、要求和注意的要領。“七巧板”項目對我觸動很大，我們組在拼七巧板時，各人忙著自己的事，個人之間，小組之間沒有相互的溝通和統一，結果就是混亂不堪。這讓我理解了一個的成功不算什么，團體完成了任務才算成功，摒棄了一再埋怨同事的毛病，要看到了同事們的種種優點，這對增強團隊、集體的凝聚力和向心力至關重要。在任何一個任務中，溝通是使大家凝聚的連線。如果你不能從溝通中獲得充分的信息或者通過溝通形成統一的認識和意志，那么你的那個環節肯定出問題，其結果也是可想而知的。
總之，經過這次拓展訓練，不僅增強了同事之間的友誼，體現了良好的團隊精神，也提高解決問題的能力，增進了對集體的參與意識與責任心。我相信它將對我今后在人生道路上會起到一個積極的、良性的推動作用。讓我們攜起手來，共同為自己的團隊奮斗目標而做出應有的貢獻。
素質拓展心得體會12
經歷了一整天的素質拓展活動后，我深刻體會到人生中的寶貴經驗。這一天充滿了好奇與猜測，讓我收獲頗豐。我們的訓練從實訓樓旁邊的素質拓展場地開始。在短暫的時間內，我學到了很多能夠受益良久的知識和技巧。回顧這段經歷，心中充滿了感慨。現在，我已經帶著滿滿的收獲歸來。
任何一個項目的完成都離不開團隊成員之間的相互信任與支持。在面對困難時，全體隊員共同挑戰自我，并且通過活動增進了彼此之間的信任、理解、包容、默契與鼓勵。每次訓練結束后，我們會圍坐在一起總結訓練情況。這時我們不僅分享著勝利的喜悅，還會分析隊友失誤的原因，并且將每次訓練與日常工作情況聯系起來。我相信這正是素質拓展的成功之處。
在許多項目中，例如團隊漢諾塔、大鼓擊球和穿小圈，都需要團隊協作才能完成。只有通過團結一致才能達成的任務，吸引著我們的專注。我們以一種名為團結的力量，將我們這群不到一個小時認識的學生的心緊密地聯系在一起。僅僅兩秒，我們實現了！用團結的力量！
其中我們有一個游戲叫做穿越電網，中間的網洞需要力氣大的同學把其他同學一個個舉起來去穿越繩洞，被舉起來的同學不能動，只能相信舉起自己的同學。這個項目也讓我學會去相信他人，而這種相信是一種責任相托，是一種彼此承擔。在一個項目的開始，我們并不忍心將全身的重量壓在另一個人的身上，我們擔心，不忍，但這恰恰適得其反。當我們每個人都沒有將完全重量托付給后一個人時，每一個人都在承受著加倍的艱辛。
有時候信任并非簡單的字眼，信任就是全心全意將別人當做自己的依靠，信任他人有能力處理好，信任我們終可以共同完成一個目標。當我們在順利完成了目標之時，我們漸漸發現，信任就是這樣。
潛能是人內心深處蘊藏的.一種力量，無論聰明還是愚笨，每個人都擁有它。當這種潛能被激發出來時，往往會帶來意想不到的結果！大多數人的雄心壯志和才能都在潛伏，需要外部的刺激來喚醒它們。智者之所以聰明，是因為他們善于利用外界的條件來激發內在的潛能，從而取得更大的成就；愚者之所以愚蠢，是因為他們只知道埋頭苦干，卻不知道挖掘自身的潛能，導致固有的才能變得遲鈍且失去了力量。
素質拓展，促進了我們之間的了解，密切了我們之間的關系，我和大家一樣更加熱愛我們這個集體、這個大家庭。經過了這次活動,極大的增強了我的自信心和團隊意識，超越自我，經受住了嚴峻的考驗。我相信在以后的工作學習中，我更會懂得生存之道，更能為我們的明天增光填彩。
素質拓展心得體會13
良好的團隊精神和積極進取的人生態度，是現代人應有的基本素質，也是現代人人格特質的兩大核心內涵。在現代社會，人類的智慧和技能只有在這種人格力量的駕馭下，才會迸發出耀眼的光芒。因此，素質拓展就應運而生了。而這學期，我有幸選到了素質拓展課，經過了將近一學期的素質拓展訓練活動，我深切地體會到它給我們帶來的各項益處。
素質拓展起源于國外風行了幾十年的戶外體驗式訓練，通過設計獨特的富有思想性、挑戰性和趣味性的戶外活動，培訓人們積極進取的人生態度和團隊合作精神，是一種現代人和現代組織全新的學習方法和訓練方式。
素質拓展訓練活動從本質上講就是一種“體驗式學習”。它是通過精心設計的水上、野外、場地等具有挑戰性的活動，讓受訓練者在掌握一定的遇險生存技能的同時，鍛煉其自身素質，開發其心智，培養其團隊精神的一種體育活動方式。
拓展訓練活動的主要目的是“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊”。它能有效地提高人在體能、毅力、智慧、溝通、協作等方面的素質和能力，并且可以把其升華到可能達到的頂巔，它能夠培養參與者具有克服困難的毅力、健康的`心理素質、積極進取的人生態度、敢于挑戰自我極限的勇氣和精誠合作的團隊意識。拓展訓練活動更有利于參與者個人潛能的挖掘和團隊精神的培養。拓展訓練活動的目標更注重于參與者的心理素質提升, 拓展訓練活動所采用的活動方式更有計劃性. 目前全國學聯實施了“大學生素質拓展計劃”,其目的在于幫助每一位大學生全面發展，健康成才，主要內容是以提升大學生綜合素質為著眼點?整合有助于提高學生綜合素質的各種活動和工作項目，在思想政治與道德素養、社會實踐與志愿服務、學術科技與創新創業、文化藝術與身心發展、社團活動與社會工作、技能培訓等
六個方面引導和幫助大學生完善智能結構。
大學生素質拓展訓練作為一種現代型學習方式和訓練方式，素質拓展訓練通過精心創設的特殊情境中的系列活動，激發、調整、升華、強化受訓者的心理、身體、品德素質和潛能，力求使受訓者達到心態開放穩定、敢于應對挑戰、富有創新活力的狀態。素質拓展訓練項目可以分為基本素質訓練和綜合素質訓練。基本素質訓練主要提高學生的自我挑戰能力，挑戰自身極限，增強團隊精神。基本素質訓練以戶外訓練為主，可以將目前社會拓展訓練俱樂部的一些項目移植過來，如信任背摔、電網、空中漫步、空中單杠、勝利逃亡、合作過橋、巨人梯等等，還可根據學生的特點設計新的項目。綜合素質訓練主要增強學生的團隊意識，培養學生的溝通能力以及掌握人際間的協調能力，培養學生的管理和組織能力。綜合素質訓練主要結合室內和野外環境，運用模擬情景和體驗性模式進行。通過設計一些模仿管理、領導、協調、溝通的實戰題目，分組在室內群體討論，然后野外實施，達到培養學生的管理和組織能力的目的
素質拓展訓練有助于推動高校素質教育體系的進一步完善，有益于培養學生較強的管理協調能力、人際交往能力和社會適應能力，這些都是課堂教學無法或不能很好完成的素質教育內容。素質拓展訓練可以彌補現代教育的不足和創新素質教育的模式，真正把培養人才與素質教育結合起來，把大學生的自我教育意識與自覺教育意識結合起來，把人文教育與文化教育結合起來，把課堂學習教育與社會實踐教育結合起來，使我們的素質教育在知識、結構、觀念、做法上均有一個質的飛躍!
素質拓展心得體會14
已是夏日濃成蔭。離開了空調間的懶散，脫開手機的引誘，你我站在濃蔭邊的烈日下，汗如雨下。這個夏天，新的你我站在這里。
太陽升得很早，曬得很猛烈，就恰似張牙舞爪地迎接我們接受挑戰。都說站軍姿很累，雙手閉攏，緊貼褲縫，身體前頂，我們朝著火辣的陽光，一動不動地站好。汗珠在臉上，后背，手臂，大腿是一點，一點往下滑，不停地消磨著我的耐心。緩緩熱風吹過，發絲一下一下滑過臉龐，不停地挑戰著我的意志；接著周圍不斷有人倒下，一聲兩聲地“報告”，不停地催著我走向旁邊的`那片濃蔭。
我看著那片濃蔭，心生許多遐想：如果你我坐在那兒，喝著水，享受清風慢慢吹過，沒有汗水的酸臭，只有我們的歡聲笑語。
但，那又有什么意義？我們熬過了中考，熬過了風雨，又怎會懼這點烈日。世上還有千千萬萬的人在受苦啊，這點烈日又算得了什么。我不再向往那片濃蔭，轉過頭，咽下到嘴邊的“報告”，堅持著站好，不畏汗珠落下的騷癢，不畏腳底的酸痛，不畏頭頂驕陽的難受。
夏日濃成蔭，清涼羽，而我已不再向往。
素質拓展心得體會15
短短xx學期的心理素質拓展課程結束了，沒有太多的總結，只是心里充滿了感激。
初次接觸心理素質拓展是在xx的時候，學校剛剛開展這方面的課程，我在一個同學的推薦下參加了第一期培訓，感覺非常好，在彼此陌生的人與人之間建立了尋常無法想象的友誼，有一些甚至維持到了現在。而xxx開始后，我還參加了一段時間的xxxx，那是一段幫助我成長的歷程，至今回想起來還是歷歷在目。
而這一個學期，我又選修了心理素質拓展的課程，同樣又是一群陌生的人，在學期結束的時候，卻又有了非一般的情感，如同xxx：“就像偶遇到老朋友，總有許多話要說。”
總是在每節課中注意著每一個細節，總是在課后進行細細的品味，總是在期盼著下一節課的到來。當宿舍的還在為選修的體育課頭疼時，我卻在焦急的等待著。
每節課都有非常大的收獲，不斷的對比著自己的不足，不斷的在游戲中琢磨真理，希望將每一個閃光點都能用在自己將來的`生活中。在形形色色的人群中，我做好自己的角色，體現真實的自我。
拓展訓練有一句經典的話：沒有完美的個人，但是可以有完美的團隊。
我相信心理素質在一個人一生中的作用，因為它曾經那么痛苦的折磨過我的靈魂。彷徨與苦悶，曾經占據了我的軀體。可是幸而，我戰勝了自己，回歸了一個天然的本性。
我也相信這樣的拓展訓練對人潛能的激發。那個大學推薦我參加心理培訓的同學，曾經是那么的平淡無奇，此后便如脫胎換骨，走上了與我們完全不一樣的道路，他的博客里總是體現著對自己未來人生的規劃，看來總是讓人艷羨。
這次的訓練，是我人生之中的又一個起點。或許一輩子我都再也不會去那些只有越野車才能到達的崇山峻嶺之中，然而那里樸實而瀟灑的生活卻牢牢印在了我的心里。我們一行總是在討論，他們對于外面的世界是否向往，是否會對這里閉塞而落后的世界感到壓抑？結論是不會的。因為他們坦然并且非常愜意的生活在一個沒有人打攪的世界里。倒是我們，一方面羨慕他們的心態，一方面又羨慕城市人的富足，當兩頭都不能滿足的結果是，活的更加不瀟灑。當我回到了這座城市，我發現大家都是仰著頭看著比自己高的人，而從來不想那些環衛工，建筑工，不想現在的社會還有吃不飽的人。我的朋友說，因為他生長在貧苦的農村，知道有很多人還在貧困線上掙扎，所以每當在工作和生活中有一些不順，都會想到這個社會還有那樣的一群人，于是釋然。
或許是的，一個人的心理素質在人的整個一生中起著決定性的作用。而且就是這樣的一門課，讓我在有限的時間里能好好的停下腳步，整理好自己的情緒，不斷的從課程和周圍的一草一木中汲取力量，踏實而愉悅的，向美好的未來奔去。
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