過新年包餃子的優秀作文
快過年了，很多MM開始不知道如何瘦身了，下面的7個年前減肥常識幫助MM走出這個迷茫期，教大家健康科學減肥瘦身，瘦下10斤過一個健康苗條的新年。
一、不宜吃過多面食
也許親們不知道，其實，等量的面食比等量的米飯擁有更多的熱量，也就是說，如果你每天都選擇吃面食而不吃米飯的話，那你就更容易發胖。所以，為了過一健康的新年，從現在開始不宜過多吃面食。
二、絕對不能節食哦
有許多的MM們一想到減肥就直覺的想到節食，其實，這是一種相當錯誤的想法。MM們不知道的是，當一個人長時間節食，她的身體就會自動進入饑餓狀態，也就是說她的身體對食物的敏感度就會大幅度的提高，這時，只要一有食物進入你的腸道，腸道就會對食物進行大方位的攝取，相比較于正常進食，攝入熱量更容易被轉化為脂肪堆積起來。
三、切忌貪睡
有些MM們有這樣一種錯誤的想法，就是覺得說睡眠可以減肥，她們之所以這么想是因為睡覺的時候不會有吃東西的欲望，也不會有攝取是食物的可能，所以，就會有MM們覺得說睡覺其實是可以減肥的。但是，你必須知道的是，當一個人在睡覺的時候，她身體的新陳代謝速率就會進入代謝最低狀態，這時，她身體消耗能量就會是最少的，膽固醇和脂肪的合成量會大增，也就是說脂肪的堆積量會更多。
四、不吃剩菜剩飯
對于許多的家庭主婦來說，減肥更是具有一定的難度，那是因為，很多的家庭主婦會有吃剩菜剩飯的習慣。她們會這樣覺得說把剩菜剩飯倒掉會很浪費，為了不浪費糧食，她們就會盡量的把剩菜剩飯給吃下去。其實，這對減肥來說是相當大的禁忌，因為當你已經吃飽了的時候，你再吃下剩余的飯菜，長期下去，你的胃部會在不知不覺中給撐大了，然后，為了感到飽和感，你必須攝入更多的食物，就會造成更多的脂肪的堆積。
五、運動應多次小規模進行
有些人會覺得，運動的時候一定要認真，能夠多做一個小時就多做一個小時，但是，有科學報告表明，同樣是做2小時健身運動，如將其分成40分鐘做 3組，所消耗的脂肪遠遠多于分成60分鐘做兩組。也就是說，最好的運動方法是你在規定的時間內，盡量多次的進行小規模的有氧運動而不要一次的運動過量，這樣的減肥效果會更佳。
六、晚上很餓可以喝一杯溫牛奶
很多的人到了夜晚，由于人體的感官神經都開始工作，體內脂肪合成就會顯得非常活躍，所以睡覺前3小時最好不要吃任何東西，避免造成由于食物的攝取而造成的脂肪的轉變。然后，如果你真的感到饑餓難耐的話，可以在睡前喝一杯溫牛奶，這樣既有利于深度的睡眠狀態有可以使胃產生充盈感，可謂是減肥的理想方式。
七、以上方法雖說在安全上沒有任何的問題也不會帶來什么副作用，但是卻缺少了很多生活樂趣，比如說不能肆意地追趕自己喜歡的美食，讓生活中的樂趣被這些減肥的細節所纏繞。因此，萬能的小編又為我們搜羅了另一種減肥方法，讓你在完美體驗生活中各種趣味的同時，還能為你塑造完美的身形。
小編經過對大量成功減肥的網友調查發現，絕大多數成功減肥的網友反映最為強烈的一條，就是她們都在喝淘寶網獨售的一款叫妙芝堂純天然瘦身湯的純天然中藥減肥茶。據說，這個妙芝堂純天然瘦身湯是一個老中醫的一個茶療方子，采用純天然的花草配方，屬于純天然中藥調理減肥，通過由內而外對身體進行調理，轉化體內多余的堆積脂肪，從而達到減肥的目的。
小編也通過淘寶網搜索“妙芝堂純天然瘦身湯”找到了它，掌柜luonaerdiliao告訴我們：歲末瘦身，做好清腸運動最為關鍵。最簡單的，可從每天清晨喝溫開水做起，簡單一杯就能有效的滋潤消化道和幫助腸子蠕動，有利減肥。但若覺得白開水的效果還不夠好，可以選擇喝中藥減肥茶，俗話說養顏多喝花草茶，減肥多喝中藥茶。妙芝堂純天然瘦身湯應運而生，是由荷葉等多種純天然中藥材配制而成，所有成份均用肉眼看得到，喝著放心。能有效加速體內脂肪的燃燒速度，有助減肥。
我們不提倡節食，我們鼓勵愛美人士盡享美食，因為這并不影響減肥，只要在三餐前喝一杯妙芝堂純天然瘦身湯，就能有效的滋潤消化道和幫助腸子蠕動，溶化體內三分之一的無用脂肪，輕輕松松月減體重7-10斤。
日復一日堅持喝妙芝堂純天然瘦身湯能改善對油膩食物的偏好，自然的養成良好的飲食習慣。年初年后多喝妙芝堂純天然瘦身湯，再怎么吃也不會讓脂肪上身堆積的。愛美的您不妨去淘寶網搜索一下妙芝堂純天然瘦身湯就可以找到。
如今很多朋友都把目光從西藥慢慢轉向中醫調理減肥，因為西藥實在是副作用太大，很多肥胖人士慢慢屏棄了倍受指責的西藥減肥膠囊，轉而接受祖國傳統中醫減肥，妙芝堂純天然瘦身湯因此就倍受減肥人士的青睞，由于其沒有副作用，并且效果良好而得到一致好評，由此可見中醫減肥現在倍受歡迎。最后祝所有美美們早日成功瘦身，擁有自己滿意的身材!
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