謊言隨筆作文

謊言隨筆作文

　　減肥方式

　　走路減肥

　　堅持每周5天， 每天1次，每次在45分鐘內走5公里的路程，這樣做可在6個月內減去10磅體重，若在45分鐘內走6.5公里，則體重下降得更快。

　　跳繩減肥法

　　跳繩不僅能幫助增加脂肪分解酵素的動力、促進多余脂肪的消耗，還能減少儲存的熱量從而有效減肥。

　　慢跑減肥法

　　慢跑的動作簡單，容易掌握，慢跑是全面的易于調整的運動，并且減肥效果極佳。

　　球類運動法

　　球類運動能夠消耗大量脂肪，還能鍛煉身體的各個部位，健康又有益。

　　最優食譜推薦

　　減肥食譜一：

　　早餐豆漿一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個。

　　中餐腐 乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗。

　　晚餐素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗。

　　減肥食譜二：

　　早餐紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圓或大棗1把。

　　中餐西紅柿炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜，米飯半碗。

　　晚餐菠菜豬血豆腐湯，炒土豆絲，涼拌白菜心。

　　減肥產品推薦

　　多功能健身跑步機

　　這款跑步機超強減震，靜音省電，微調變速，多功能體驗，隨意調節所需的跑步模式，讓你輕松自如實現瘦身。

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