渤公島游記作文500字

渤公島游記作文500字

　　預備姿式：直立

　　第一個八拍：

　　1右腳后踢腿跳，同時兩臂胸前平屈（握拳）

　　2左腳后踢腿跳，同時兩臂下舉（拳心向內）

　　3右腳后踢腿跳，同時兩臂側上舉（拳心向外）

　　4同2

　　5-8同1-4

　　第一個八拍是比較簡單的手腳配合的動作組合。我在教學時發現學生常會忘記手上的動作。于是我為這個八拍動作編了一個繞口令。“中間，放下，側抬，放下，中間，放下，側抬，放下。”簡單幾個方位提示為學生帶來了非常大的幫助，學生一邊做動作一邊喊繞口令。

　　第二個八拍：

　　1右腳后踢腿跳，兩臂胸前屈肘擊掌

　　2同1，但方向相反

　　3同1

　　4跳成并立

　　5跳成右弓步，同時兩手叉腰

　　6跳成并立，同時向左（右）轉體90度（手臂同5）

　　7同5，但方向向反

　　8還原成直立

　　第二個八拍動作變化比較多。難點在于5-8拍跳成右弓步，跳成并立轉體90度，及跳成左弓步，跳成并立。我在三年（1）班試教的時候，一節課下來，學生被跳成右弓步還是左弓步很捆惑。出錯的大有人在。于是在下課之后，我試著為這個八拍編制繞口令。“拍-三-下-并，右-轉-左-并。”“并”表示并立。“右”-“轉”表示跳成右弓步，再向左轉體90度。一拍一個字，繞口令概括了動作的要領，為學生學習動作提供了方便。而這個繞口令是所有我編集的繞口令中用處最大的一個。因為在后幾個八拍里，學生能夠快速的舉一反三，將動作準確的完成。而捆繞它們的“左-轉-右-并”，或"右-轉-左-并"再也不成什么難題了。

　　第三和、四個八拍：同第一、二個八拍，但方向相反

　　第五至八個八拍：同第一至第四個八拍

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