長汀一中舉行2017屆省質檢表彰大會暨考前心理輔導專題講座
如果說學生的知識水平是考試的硬件的話，那么學生考試的心態穩定，心理平衡與輕松則是取得理想成績的軟件，所以說學生在考試中積極調試減輕心理壓力是非常有要的'。那我們如何克服這種緊張的情緒呢?我在這兒介紹幾種方法供同學們參考：
長汀一中舉行2017屆省質檢表彰大會暨考前心理輔導專題講座
4月19日晚，長汀一中舉行2017屆省質檢表彰大會暨考前心理輔導專題講座，繼續充分調動高三學生學習積極性，幫助同學們樹立堅定信心，調整好心態，全身心地投入到高考前40多天的復習迎考中。
大會分三部分展開，首先，介紹了此次省質檢考試情況和宣讀了此次省質檢獲獎學生名單，并對考取此次文理科一二三等獎獲獎者和進步獎等進行了表彰，分別向同學們頒發獎狀和獎學金，勉勵他們再接再厲，在6月的高考中取得更加優異的成績。
大會分三部分展開，首先，介紹了此次省質檢考試情況和宣讀了此次省質檢獲獎學生名單，并對考取此次文理科一二三等獎獲獎者和進步獎等進行了表彰，分別向同學們頒發獎狀和獎學金，勉勵他們再接再厲，在6月的高考中取得更加優異的成績。
接著，長汀縣教育局局長、長汀一中校長吳江濱，副校長王林煥、李清華分別在會上就考前針對性復習作了詳細指導和進行精彩的動員發言。
會議充分肯定了長汀一中此次省質檢取得的優異成績，要求全體高三師生勝不驕，敗不餒，知恥而后勇，永不言棄，決勝高考，繼續樹立信心，調整復習方法和復習計劃。高三同學要打破省質檢定型論，明確目標，咬緊牙關，珍惜時間，靜下心來，竭盡全力，不留遺憾，科學安排作息時間，提高聽課效率，做好充分準備鼓足全力投入高考奮戰中;同時，要依舊主動、勤奮、自律、堅持，注意休息，合理宣泄情緒，適度參加體育鍛煉，多關注努力的過程，最終達到沉著冷靜，深思細答，離開考場不留遺憾。
最后，該校心理咨詢中心主任上官玉彥老師從“正確對待省質檢，正確認識、評價自己，以平常心看待高考，最后階段應該做些什么”等四方面為同學們進行考前心理專題輔導，并為大家加油鼓勁，考前復習指點迷津。
【長汀一中學生 賴玉鳳：還有40多天，我們大家都笑起來，動起來，牛起來，我們保持優勢，找出差距，全力以赴沖刺2017年高考，在“心態—過程—結果”找到平衡。】
【長汀一中學生 王曉健：這既是一次表彰會，也是一次鼓勁會，更是一次臨考輔導會，我們還是一如既往，笑對高考，正如吳校長所說竭盡全力，不留遺憾。】
附：
在考試的時候出現緊張情緒是正常的，這個時候千萬不要克服緊張，因為緊張情緒是越壓制就會越嚴重，反復克服會反復出現。正確的做法是對自己說：緊張去吧，豁出去了!同時拿出筆開始寫字，然后會發現緊張情緒在5分鐘之內就消失了。
不要餓著肚子進考場。隨身帶一塊糖或其它食品，也許可以幫你擺脫些緊張。
要滿懷信心去迎接考試，把考試看作是一個機會，能顯示你已經學了多少知識并且能從你已學的知識中獲得一些鼓勵。
改變自己的坐姿，讓自己放松，如果在考試中遇到難題，避開它，繼續做下一題。
很多學生在考試的時候總感覺身上熱乎乎的，這主要是由于緊張情緒會使體內產生大量的熱能，所以可以在考試前稍稍活動活動，使熱量散發。可走動、小跑、搖擺、踢腿;可以雙手握緊再放開，讓全身肌肉縮緊再放松。
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