新媽回歸職場需注意的心理調節

時間：2020-07-04 14:12:17 職場心理我要投稿

新媽回歸職場需注意的心理調節

　　如何能夠在最短的時間內，盡快適應即將面臨的工作挑戰和壓力，如何在恢復上班以后，正確巧妙地處理好家庭與事業的關系，是每個職場媽媽都要面對的難題。在此，有幾個應對措施，希望它可以幫助你以一個全新的形象在第一時間適應新的環境，從而恢復往日的`美麗與自信。

新媽回歸職場需注意的心理調節

　　1、原來的位子有人頂了

　　適應崗位變化是新媽媽們重新回歸職場時首先要學會的。尤其是那些在產前一直處于工作要職的新媽媽，崗位肯定會有人替代的，回到公司，可能就沒有辦法恢復到原來的職位了。另外，社會普遍會認為，剛生完孩子的女性會把全部的心思都用在照顧孩子上，能夠投入工作的精力會相對減少，所以一般的領導都不敢對這樣的女性委以重任。但不妨換一個角度去思考問題，視人事變動為正常現象，把自己看做是一個剛涉職場的新人，一切從頭開始，也許會更有利于學習，更快地適應新的環境。

　　2、感覺自己跟社會脫節了

　　休產假期間，媽媽們很難隨時更新專業知識，跟社會接觸少，工作思維和方式都停留在以前，很難適應市場的快速變化。回歸職場以后，就會覺得別人都是進步了的，唯獨自己是倒退了的，所以會覺得與社會的差距越來越大，自己很難適應。這時候，及時充電就變得非常重要，只要我們能夠以積極的心態面對工作，每天都主動去學習一些新的東西，比別人付出更多的努力，肯定能夠改變現狀的。

　　3、兼顧工作和家庭，精力不夠

　　如何處理好工作和家庭之間的關系是一個很現實的問題。職場媽媽應該懂得協調，爭取在公司里把所有的工作做完，晚上回到家里，一心一意地照顧孩子。如果自己的精力有限，實在忙不過來，要懂得借助父母、公婆以及保姆的力量。最重要的是，要及時疏導自己的情緒，別讓自己被壓力壓垮。要學會調整心態，緩解焦慮。可以經常跟其他職場媽媽溝通，或者多見見自己的好朋友，尋找一些更好的協調方法。另外，除了顧及孩子和工作之外，也要給自己留一些時間，可以舒心地泡一個熱水澡，聽聽自己喜歡的音樂，或者多做做運動，對維持好心情能夠有一定的幫助。

【新媽回歸職場需注意的心理調節】相關文章：