節后上班心態如何調整

時間：2020-08-24 12:23:56 職場心理我要投稿

節后上班心態如何調整

　　節后上班心態如何調整呢?要想預防節后綜合癥帶來的困擾，那么大家在假期結束的一兩天前，就要把所有的應酬推掉，在家里好好的為即將到來的工作而做準備。比如調整一下自己的作息時間，調整一下自己的心情，制定工作計劃等等。

　　1、收假的前一天盡快調整好心態。

　　出外游玩的`盡可能提前回來，最后一天就呆在家里好好休息，第二天上班能盡快進入工作狀態。

　　2、假期最后一天晚上要早點休息，保證第二天有充足的精力。

　　睡覺前可以聽一些舒緩的音樂，放松心情，以減少工作前的緊張情緒。

　　3、我們要盡量食用清淡的食物。讓腸胃恢復到正常的狀態。

　　如果飲食太過油膩，還可以多喝茶，茶具有清腸道的功效。

　　4、盡快恢復正常的上班狀態。

　　我們首先要擺脫懶惰和焦燥，盡快讓自己進入到工作狀態中來。養成正常的作息時間，早睡早起。

　　5、起居有序適當制定工作計劃

　　那么，假期過后，上班族如何才能在最短時間內擺脫“節后綜合癥”，全身心投入到工作之中呢?

　　節后綜合癥是近年來一個較為普遍的現象。由于應酬增多，許多上班族在假期過著比平日更加繁忙的生活，并且打亂了正常的作息時間。

　　附：調整好節后上班的心態

　　節后開工，應該寫在辦公桌上的9句話。

　　1.不為模糊不清的未來擔憂，只為清清楚楚的現在努力

　　2.只有先改變自己的態度，才能改變人生的高度

　　3.在抱怨自己賺錢少之前，先努力，學著讓自己值錢

　　4.學歷代表過去，學習能力才代表將來

　　5.耐得住寂寞才能守得住繁華，該奮斗的年齡不要選擇了安逸

　　6.有些事情不是看到希望才去堅持，而是堅持了才看得到希望

　　7.壓力不是有人比你努力，而是比你牛幾倍的人依然在努力

　　8.你所做的事情，也許暫時看不到成功，但不要灰心，你不是沒有成長，而是在扎根

　　9.現實和理想之間，不變的是跋涉，暗淡與輝煌之間，不變的是開拓

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