家長患上考前焦慮綜合征
小編一直以為考前焦慮綜合癥只會出現在考生身上，沒想到其實家長也會有患上考前焦慮綜合癥的時候，那么我們又應該怎么應對呢?
首先，家長要通過比較科學的方法，來表達對孩子高考的關心。
因為通過近年家長的反映，家長出現“心病”的原因，無外乎兩種：一是孩子自身很緊張，家長跟著方寸大亂;二是因為考生自己對考試不太在意，使家長變得焦慮，“畢竟家長在孩子身上寄托了自己全部的希望”。為此，小編建議家長不能對孩子太過嘮叨或是過分焦慮，這樣不僅會影響自己的心理、情緒，還會或多或少的對孩子的學習造成一定影響。
要是可以的話，家長還需要適當的降低對孩子的期望，不要將過多的重擔壓在孩子高考上，孩子也會很有壓力，反而會影響孩子高考的正常發揮。要是有的家長實在放心不下孩子的高考，可以扮演好孩子的“高考助手”，幫忙收集信息、資料，在與孩子的互動中創造一個舒適的復習環境，這樣對自己、對孩子來說都是好事。
其次，家長需要接受“孩子學習的狀態和習慣不是一時就能扭轉過來的”這個現實，以對自己的心理進行恰當的調試。
其實，許多考生都能正確的認識到高考的重要性，也有自己的一套學習復習習慣，如：有的考生就喜歡在經過一整天緊張、充實的復習后，晚上看看視頻、小說放松一下緊繃的神經，有助于睡眠，第二天用最飽滿的情緒來應對接下來的復習備考。這些情況在家長眼中可能就是“大事“，可是對于孩子而言就是一個調節情緒的.“小事”而已，因此家長要多給孩子信任，試著接受孩子的狀態與習慣，不要過于緊張擔憂。
最后，和孩子進行良好的溝通和交流，激發孩子樹立信心，努力爭取考出最好的水平和成績。
當然上面說的要給予孩子信任，也不是對孩子的“不聞不問”，在適當的時機，適合的氛圍環境下，家長還需要和孩子進行良好、積極的溝通交流，在了解孩子的思想想法時，也能釋放自己的緊張、焦慮、不安情緒。這不失為治療考生家長“考前焦慮綜合征”的一個好辦法。
20%高考生存在考前焦慮綜合征
考生要有計劃
家長不要營造緊張氛圍
避免情緒受成績的擺布，作為考生在整個備考階段要制定一個完整的學習計劃，關注點應該放在“我如何完成”而不是“我能不能完成”，這樣即使某次成績不理想也可以從計劃內找出原因，適時地調整學習計劃。
作為考生家長，要引導孩子對成績、升學有正確的認識，而這種引導不是依靠臨考前幾句安慰的話能夠完成的，而是需要長久累積起來的。
雖然家長緊張高考的心情能夠理解，不過陳爽提醒家長應該保持“外松內緊”即不要營造出對高考過于緊張的氛圍，而且還要時刻關注孩子的內心，而具體的做法就要因考生而異，哪種關心是孩子能夠接受的，要建議在家長對孩子的充分了解之上。
體育鍛煉、聽音樂、冥想有助于緩解焦慮
雖然距離高考還有不到一個月的時間，不過即使從現在做起也能夠改善考生考前焦慮的狀態，有助于高考的發揮。
第一點，端正對于高考的態度，應該把高考看做是人生的一個組成部分，而不是全部。
第二點，考生及家長都要認識到高考前緊張是必然的，要學會接受緊張，不要一緊張就變得慌亂。
第三點，堅持適度的體育鍛煉，體育鍛煉也是一個自我放松的過程，即使在高考前也不要把100%的精力全放在學習上。
第四點，學會放松性冥想，學習勞累時閉目幻想下藍天、海風海浪、草地等美好的畫面，來緩解心里的壓力。
第五點，在學習間歇可以聽些舒緩放松的音樂。
第六點，出現焦慮、抑郁、煩躁等情緒時如果自己無法緩解，應及時向專業的心理醫生尋求幫助。
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