初中生考試心態不好怎么調整

時間：2022-08-20 04:15:17 考試心理我要投稿

初中生考試心態不好怎么調整

　　每個人在考試后，尤其是一些大的考試后，許多同學會面對外界多方面的壓力，以下是小編為大家整理初中生考試心態不好怎么調整相關內容，僅供參考，希望能夠幫助大家！

初中生考試心態不好怎么調整

　　創設輕松環境

　　盡量保持安靜的學習環境的同時、維持日常生活習慣、飯后聽聽音樂，晚上看二三十分鐘的新聞報道，并不影響學習，反而能使學習效率提高;

　　另外，做習題時間長了，要注意調節，到室外散散步、打打球、彈彈琴琴，使大腦得到積極的休息，以充沛的精力，良好的心態投入高考。

　　消除不良心態

　　初中生入場前，如仍處于緊張狀態，可以作幾次深呼吸，兩節廣播操，哼幾句流行歌曲，想點與考試無關使自己高興的事，積極參與同學間談笑來轉移注意力，沖淡緊張情緒。

　　正確評估自己

　　考生學習方法考前，不要盲目樂觀，更不能低估自己振奮士氣，樹立必勝信心、是防止“暈場”的有力保證，使自己始終處于自信而不自滿，自尊而不自負的心理狀態。

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