怎么克服強迫癥

時間：2022-05-09 00:54:53 心理疾病我要投稿

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怎么克服強迫癥

　　導語：按信息的重要性設置密碼，可以將不同信息的密碼適當歸類設置，把復雜問題簡單化。比如將涉及理財的同一類密碼設為奇數，將涉及社會生活信息的密碼設為偶數。

　　密碼強迫癥是啥？

　　所謂密碼強迫癥，顧名思義，則是人們經常因忘記密碼而感到精神疲憊、神情恍惚，甚至產生很嚴重的心理障礙的一種癥狀。許多患者就因為要經常提醒自己記住密碼而得了強迫癥；另一些人經常被密碼的難度攪得不得安寧，設置得太簡單易記但怕被盜，設置得過難自己又記不住，久而久之，心理變得焦躁、憂慮。

　　隨著生活中越來越多的領域要求人們經常使用密碼，由此，紛繁的密碼信息，日益困擾著現代都市人。而且，在一些媒體上專家經常會提醒人們：密碼要經常換，避免用手機號、出生年月日等。于是，這種心理防御機制在競爭的高壓下，表現得日益脆弱和緊張，焦慮和恐懼常常困擾著人們。可想而知，密碼強迫癥是由于現代社會節奏太快、數字化發展迅速所帶來的。

　　還有一類人，可能曾經被他人破解過密碼，于是在“一朝被蛇咬，十年怕井繩”的心理作用下，就把個人的所有信息，無論是否必要，全部設上密碼。

　　因密碼混亂而會出現情緒壓抑、焦躁不安等癥狀，癥狀嚴重的，還伴有頭痛、眼花、神經衰弱等癥狀。這些，其實是強迫記憶所帶來的心理障礙，是心理防御意識過強的一種不正常表現，若調節得不好，密碼強迫癥可能會演變成一種傷害性的情緒；一旦爆發，嚴重的就會導致抑郁癥、焦慮癥、強迫癥等心理疾病。

　　怎么克服密碼強迫癥

　　1、注意環境改造：

　　創造一個寬松、豐富而又規律的生活環境，制定好生活制度，使大腦皮層能恢復和保持良好的功能狀態。

　　2、加強自我調節：

　　保證足夠的睡眠，注意個性的自我鍛煉，真誠信任他人，克服遇事過于謹慎、優柔寡斷、膽小怕事等不良個性。

　　3、如果強迫癥的病癥較為嚴重：

　　需在醫生指導下適當服用一些藥物，以消除緊張情緒。

　　4、充分合理設密：

　　按信息的重要性設置密碼，可以將不同信息的密碼適當歸類設置，把復雜問題簡單化。比如將涉及理財的同一類密碼設為奇數，將涉及社會生活信息的密碼設為偶數。此外，還可以使用最原始最簡單的辦法，把所有密碼記到本子上，備份到電腦文件夾里。

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