晚睡強迫癥的表現及維護
秋去冬來，時間無聲無息的逝去。人們無心抬頭欣賞路邊的風景，即使太陽溫暖的光芒已經充滿整個天空，他們依然只顧邁著急匆匆的步伐趕向公司或未知的目的地。黑色的眼圈、通紅的血絲證明著他們昨夜睡得并不好，環顧四周，竟然還有不少人的腳步同樣虛浮。工作和生活的雙重壓力讓不少辛勤的人們感受到了雙肩上沉重的擔子，所以茶飯不思，晚上睡眠也受到了不小的影響。
熬夜已經成了現代人們常見的一種行為，盡管如此，熬夜并不是一種正常的情況，而大多數人也不是真的睡不著覺，因為現代科技的發展給人們帶來了各種各樣的'娛樂工具，這些娛樂工具占據了人們本來應該用來休閑的時間。科學家曾經拿兩只老鼠做過實驗，一只按照正常的時間來作息，另一只被關在黑暗的房間用日光燈讓它日夜顛倒的過日子，盡管兩只老鼠睡眠的時間一致，但是正常作息的老鼠壽命要比作息不規律的老鼠長三倍之多。
晚睡強迫癥的表現
晚睡強迫癥的主要表現就是即使明明晚上沒有什么要緊的事情要做也不愿意早一點休息，無論是上網還是看電視，非得到晚上十二點以后才能上床睡覺。然而這個時候再上床休息，卻再也進入不了夢鄉。即使困意已經如潮水一般襲來，自己也想快一些入睡，但是無論怎么暗示自己，他們就是無法正常的入睡。然后不知過了多久，才沉沉睡去。第二天起來時又會因為前一天晚上沒有得到良好的休息而哈氣連連、身心俱疲，沒有了足夠的精力再投入到工作之中。
晚睡的危害
1、亂象叢生
不規律的睡眠會影響到人體內分泌系統的正常運行，造成皮膚表面水份的大量流失，原本光潔細膩的皮膚不知不覺就出現了皺紋，變得灰暗失去光澤。如果長期晚睡更會出現健忘、易怒、焦慮不安等情況，過度的勞累會使身體的神經系統發生紊亂，導致體內主要的器官和系統失去平衡。嚴重的還會讓全身出現應激反映。
2、系統失衡
專家認為，睡眠是新陳代謝過程中至關重要的一環。可以說沒有睡眠就沒有健康，一個人如果睡眠不足，不僅身體的消耗得不到新的能量的補充，而且還會因為激素合成的不足造成體內環境的失調。大多數人只等到困倦時才想起來去睡覺，但是卻不知道困倦已經代表著大腦早已陷入了疲勞。
衰老是每一個人都想要避免的事情，而在生活中避免衰老的方法有許多，但是很多方法實施起來十分的困難，因此在生活中對抗衰老總是顯得十分困難，但是小編要告訴大家，其實對抗衰老并不難，只要我們做到下面的這些事情，便可以有效的減少衰老的速度，讓自己的青春得以延長!
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