虛假羞愧的人生

時間：2020-08-30 18:04:11 心理疾病我要投稿

虛假羞愧的人生

　　虛假羞愧是指即使我們沒有做任何錯事但還是會產生的羞愧感。下面小編就跟大家聊聊關于虛假羞愧的人生吧!

　　埃里卡是個幸福的女孩，她有一個好的工作，一些閨蜜，還有很多的追求者。

　　一天晚上，埃里卡和一些朋友一起喝酒，結束之后，埃里卡接受了馬克的邀請搭著他的便車回家。馬克陪著埃里卡走到門口，突然奪門而入，然后強暴了她。

　　這突如其來的變故讓埃里卡傷心不已，一直坐在一邊哭泣。盡管她沒有做錯了什么，可是她還是感到非常的羞愧。

　　她反復的問自己，為什么我在外面玩的這么晚?我怎么會和一個剛剛認識的家伙一起回來?如果我沒有喝醉最后那一杯，我還可以繼續反抗。她越想越覺得自己做的很糟糕，同時也讓她自己覺得更加羞恥。

　　羞愧是影響人懷疑自我價值重要因素之一。

　　當一個人做了一些讓自己感覺不好的.錯事，羞愧會使當事人對那些事情負責。但是還有另外一種的羞愧，對人并沒有什么益處，我把它定義為“虛假羞愧”——虛假羞愧使人覺得恥辱，即使他沒有做任何錯事。

　　虛假羞愧是有害的。但是人們往往不會說出他們的錯事，因為他們認為他們自己也是有責任的，認為自己可恥的人大多都很抑郁，甚至有自殺傾向。

　　當人們堅持認為自己是可恥的人的時候，他們叫自己傻瓜，蠢蛋，白癡，孬種等等。他們批評自己，貶低自己，成為攻擊自己的人。不幸的是，虛假羞愧在人群中是很常見的。

　　如果你經歷過類似的一些事情，其實事實本不應該這樣。也許你曾經非常的憎恨自己，責怪自己，這時的你已經深陷泥潭不能自拔。我們該怎么辦?

　　1、給自己一個希望。

　　退一步，用一種新的眼光去看你周圍的世界。讓自己感受到同情，給自己權利去傷心，去受傷。這樣會讓你認識到脆弱和無力是并沒有那么可怕。

　　2、羞愧不屬于未來的你。

　　提醒自己現在只是人生的一個階段而已，完全不需要再將過去的羞愧帶在身上，因為那些羞愧并不屬于未來的你。

　　3、羞愧并不等同于內疚。

　　羞愧是一種強烈的情感，但是他不會打到一個人，更不會與你相伴終生。

　　4、認識自己的脆弱，使你變得更堅強。

　　認識到自己的脆弱也許是一件可怕的事情，但是更重要的是要清楚這些傷痛并不是你的錯，恰恰是他們使你成長，變得更有力量。

　　5、多一些寬容與理解，去了解人生的真諦。

　　保持頭腦清醒，釋放自己，得到心靈上的自由。因為，那些傷痛本不屬于你。

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