春天常見的心理疾病與預防

時間：2020-11-14 19:15:25 心理疾病我要投稿

春天常見的心理疾病與預防

　　春天，是萬物復蘇的季節，也是病菌滋養的時間。半數以上的人群在春天會出現種種不適癥狀：失眠、疲倦、健忘、情緒低落、好沖動、工作效率降低、睡眠不好、注意力不集中……心理精神方面的疾病疾病在這個季節很容易被誘發或加重。

春天常見的心理疾病與預防

　　一到春天情緒低落

　　在春季極為高發的心理表現：情緒低落，興趣減退為主要的癥候群，有關統計數據表明，抑郁癥在春天的自殺率明顯高于其他季節。歌星張國榮也正死于去年暮春的4月1日。

　　為何心理精神類疾病喜歡在春光明媚的時節發作

　　目前，科學們已知的是與春季里千變萬化的氣象因素相光，比如，前一階段，廈門持續陰雨天，有些心理精神類患者的病情有所反復;又如天氣轉暖，代謝進入旺盛期，引起人體的一些內環境和內分泌活動發生變化，從而容易影響人的情緒;另外，春季氣壓較低，容易引起人腦分泌的激素紊亂，導致神經功能紊亂，體內外失去平衡，加劇心理機能的混亂，出現抑郁、躁狂等癥，更嚴重的可導致精神分裂癥等重型精神病。

　　也有研究表明，春風頻率過低，極易產生次聲波，直接影響人體的神經中樞系統，使人頭痛、惡心、煩躁;春風還使空氣中的負氧離子大大減少，使人體化學過程發生變化，在血液中分泌大量的血清素，讓人感到緊張、壓抑、疲勞，導致精神失常。因此，對于心理精神類疾病患者，家人要比平時以更好的照顧和心理安慰，避免刺激性事件的發生。

　　小編為您支招：如何對抗心理疾病

　　1、改善心境從改變生活環境入手：我們知道，心境是和環境緊密相關的，人清潔了環境，也就美化了心境。平時把房子打掃干凈，買一些溫馨的`小飾品帶回家，讓房子變成“美麗的家”。還可把窗簾、床單、桌布都換成新的。因為一成不變的氣氛很容易讓人心灰意冷，改變居家的面貌可使人的精神煥然一新。再買幾盆花，因為植物的生長總是給人帶來希望和活力。

　　2、“靜心修煉” 放松身心：現代人的情緒困擾常常來自于刺激過多，誘惑過多，欲望過多，以至內心無法寧靜。而老子云：萬物蕓蕓，各歸其根。歸根曰靜，靜曰復命。大致之意就是讓人安靜，能靜才能回歸生命。專家建議，回到家可先洗個熱水澡，讓自己的身心徹底地放松平靜下來，再聽一些舒緩優美的音樂，讓自己漸漸進入沉靜的狀態里，心胸自然會開闊起來。

　　3、治療心理疾病傾訴是關鍵：有時候，看心理疾病并不難，就兩字——聽著。對于有心理問題的人來說，不能將自己內心的東西表現出來，那么這些不被表現出來的東西將摧毀患者;如果能將自身內心的東西表現出來，那么這些被表現出來的東西將拯救患者。所以，他建議，面對有著郁抑、焦慮等心理問題的人，家人朋友應多聽聽他們的傾訴。

　　4、旅游療法：憂郁是一種愁悶的心境，是因精神受壓抑而產生的消極的情緒狀態。突出特點是看任何問題都從消極、悲觀的角度出發，遇事愛往壞處想，容易喪失信心;不愿與他人交往，離群索居，少言寡語;一些細微小事就引起憂愁與苦悶，容易自尋煩惱，常愁眉不展，長吁短嘆，情緒低落。外出旅游有較好地消除憂郁的效應，比如旅游能提高人的身心興奮程度，激發樂趣，調節精神，具有愉悅效應。旅游能促使人體內釋放一種多肽物質——內啡肽，它使人產生欣喜和鎮靜。

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