四種能力讓你遠離心理亞健康

四種能力讓你遠離心理亞健康

　　何為心理亞健康?心理亞健康就像是處在心理健康以及心理疾病之間的過度區。它是一種不斷變化的隱藏危機的狀態，心理亞健康狀態可導致人們不能保持正常的生活質量和良好的工作狀態，使得家庭生活失調、工作效率低下、學習成績滑坡、人際交往困難等不良的現象頻頻出現，嚴重妨礙了生活、學習、工作。我們要防微杜漸，拒絕心理亞健康向心理疾病過渡。
 

　　下面四種能力助你擺脫心理亞健康。

　　●抗挫折的能力

　　挫折是一種人生閱歷，哪一位成功的人沒經過挫折。在遭遇挫折或失敗的時候，不氣餒、不妥協，采用自勉、鼓勵、警醒等積極自我暗示方法促使自己去采取有效的克服困難的行動。
 

　　●呵護心理的能力

　　養成經常保健心理的習慣，在日常生活中培養積極對待他人和事物的習慣，用積極的心態面對工作和學習中的困難，學會在行為的過程中體會愉快。
 

　　●培養快樂的能力

　　擴大生活空間，培養興趣、愛好，讓自己的生活豐富起來，從不同的人生體驗中體味人生的真諦。
 

　　●求助的能力

　　正視自己，不能回避困擾自己的問題，主動地求助心理醫生或親屬朋友在心理上得到幫助，走出心理亞健康狀態。
 

　　溫馨提示：一旦發現心理有出現亞健康的狀態，則不妨多曬太陽，自娛自樂，多食用些含苯乙胺、咖啡因的飲食：如綠茶、咖啡、香蕉、巧克力等，興奮神經系統，消除疲勞，防止情緒低沉。還需要多休整，進行輕松休閑的活動，放松緊繃的神經，可以多聽音樂進行調節。

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