心理健康基礎知識

心理健康基礎知識大全

　　心理健康基礎知識

　　健康不僅是指沒有疾病或不虛弱，而且是身體、精神的健康和社會適應良好的總稱，同時還要包括良好的道德品質。

　　健康的定義細則包括：

　　1.有足夠充沛的精力，能從容不迫地應付日常生活和工作的壓力而不感到過分緊張。

　　2.處事樂觀，態度積極，樂于承擔責任，事無巨細不挑剔。

　　3.善于休息，睡眠良好。

　　4.應變能力強，能適應外界環境的各種變化。

　　5.能夠抵抗一般性感冒和傳染病。

　　6.體重得當，身材均勻，站立時，頭肩、臂位置協調。

　　7.眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不易發炎。

　　8.牙齒清潔，無空洞，無痛感，齒齦顏色正常，無出血現象。

　　9.頭發有光澤、無頭屑。

　　10.肌肉、皮膚有彈性。

　　其中前四條為心理健康的內容;后六條則為生理、形態方面的內容。

　　影響健康的四大因素：

　　1、行為與生活方式(吸煙、酗酒);

　　2、環境因素(內環境--免疫力、營養狀況;理化環境—氣候、空氣、水源污染、住房、工作環境;生物環境—病毒、細菌、動物、植物;社會環境—家庭、社會、學校、工作場所);

　　3、生物因素(年齡、性別、遺傳);

　　4、預防性衛生服務：包括醫療條件、預防接種、健康知識普及等。

　　健康的“四大基石” ：

　　合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡。

　　心理健康的標準：

　　1、智力正常;

　　2、情緒良好;

　　3、人際和諧;

　　4、適應環境;

　　5、人格完整。

　　心理問題就如同“感冒”一樣，幾乎人人都會遇到。有資料顯示，目前我國正常人群心理障礙的比例在20%左右。心理健康是建立在生理健康的基礎上的，二者不能截然分開，應將心理健康納入到總體健康的定義中。

　　異常心理的判斷標準：

　　1、經驗標準：一是個體的主觀體驗，即自我評價，二是觀察者根據自己的經驗對被觀察個體的心理與行為處于正常或異常狀態的判斷;

　　2、統計學標準：統計學標準來源于對正常心理特征的心理測量，對普通人群的心理特征進行測量的結果常常呈常態分布，位居中間的大多數人屬于正常心理范圍，而遠離中間的兩端則被視為異常;

　　3、醫學標準：是從醫學角度出發，用判斷軀體疾病的方法來判斷心理是否處于異常狀態，具體而言就是依照是否存在癥狀和病因作為判斷心理是否異常的標準;

　　4、社會適應標準：這是以社會常模為標準來衡量。所謂社會常模是指正常人符合社會準則的心理與行為。如果個體的心理與行為表現與社會不相適應，就被認為有心理或行為異常的存在。以上每種判斷標準，各有其優點和不足之處，需要綜合分析利用。

　　異常心理的后果：

　　影響工作學習生活、沖動傷人或自殺、心理疾病(精神分裂癥，抑郁癥，焦慮癥等)、引起或加重軀體疾病(冠心病、原發性高血壓、潰瘍病、神經性嘔吐、偏頭痛等)。

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