測測你什么時候容易緊張

時間：2020-11-08 18:06:05 心理測試我要投稿

測測你什么時候容易緊張

　　你是容易緊張的人嗎?你想知道你什么時候容易緊張嗎?測測你什么時候容易緊張是小編想跟大家分享的，歡迎大家測試。

　　開始測試：

　　1、你很容易發火，但是很快就可以平靜下來?

　　不是-3　　是的-2

　　2、憤怒的時候會口不擇言?

　　不是-4　　是的-3

　　3、有的時候卻表現出相當能忍耐?

　　不是-5　　是的-4

　　4、討厭繁瑣無聊的工作，沒辦法集中精力?

　　不是-6　　是的-5

　　5、總是很疲憊?

　　不是-7　　是的-6

　　6、經常擔心還沒有發生的事?

　　不是-8　　是的-7

　　7、不擅長數理邏輯，不喜歡玩數字游戲?

　　不是-9　　是的-8

　　8、總是覺得自己說錯了話，但說話的時候總忘記考慮再三?

　　不是-10　　是的-9

　　9、在外面衣著光鮮，家里一團糟?

　　不是-B　　是的-A

　　10、任何時候，都在觀察別人的情緒和細微的變化?

　　不是-D　　是的-C

　　測試結果：

　　A、對方氣場比你強大

　　你是典型的心理素質不好，在對方氣場比你強大的時候，你就容易緊張和不安，這個時候你本來準備好的腹稿也都統統消失，大腦一片空白，只知道順著別人的意思說

　　B、失職失誤

　　典型的過度憂慮，你是個很怕別人質疑你能力和水平的人，所以一旦你在工作上出現什么紕漏，你就會非常的不好意思，生怕別人因此看不起你，更怕自己就此被全盤否定

　　C、喜歡的人面前

　　不管你在工作上把自己鍛煉的多么的老練和圓滑，還是沒有辦法去克服你的害羞和不自信，你在喜歡的人面前總是這樣，害怕自己不夠好害怕自己不夠完美，卻又覺得自己憑什么要這樣緊張

　　D、很少有這種情況

　　你一般不會緊張，因為你更多的時候都在關心自己的情緒、表現和觀點，很少去揣摩別人的心思，這對你來說是一件好事，這樣你能保留更多的個性和想法，也不會受到別人很多負面的影響

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　　緩解緊張的方法

　　1、生理調解法

　　大部分人都已經聽說過，但很少人會用到緩解講話緊張這方面來，就是深呼吸。緊張時候，從醫學角度，你的交感神經在興奮。深呼吸，可以帶動你的副交感神經興奮。緊張情緒能夠得到減緩。在一些重要比賽，一些運動員總會做一些深呼吸調整情緒。其實，你如果仔細觀察，在一些講座、直播晚會之前，一些發言者、表演者都會做幾個深呼吸。深呼吸，是緩解緊張情緒的最有效方法之一。

　　2、心理調解法

　　六個字，沒有人在乎你。也許你會感到奇怪，為什么會沒有在乎我呢，明明我在大家的面前講話，有那么多的聽眾，每個人都關注我的表現啊。可是我想告訴你，真的.沒有人在乎你。有一位劉先生，在單位發言時，他總是盯著自己的筆記本，不敢抬頭。說著說著，他有種沖動，想抬起頭看看觀眾的反應。一抬起頭，他再也不緊張。同事和領導們，居然沒有一個人看著他，有的看著自己的筆記本，有的在思考什么。一下子，他輕松起來，越說越有狀態，越說越興奮，干脆連稿子也不要了。

　　沒有人會像你想象中的那么在乎你，哪個人聽你講得不好，哪個地方講得好，這都只是存在你的想象當中而已，現場永遠沒有那么恐怖。

　　3、遠觀法

　　遠觀法。站在10年以后，看現在。有抱負的人，10年以后的你會不會更加優秀，能力更加強，心胸更加寬廣放得開?如果是這樣，如果10年以后的你，看到今天你的表現，會有什么感覺?會不會感覺這樣的講話場合只是一個很小的場合，而且在這樣的場合緊張實在是一件很好笑的事情?所以，站在10年以后看待自己，這樣可以很有效地緩解自己緊張的情緒。

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