運動伴我健康快樂散文

運動伴我健康快樂散文

　　由于長期的伏案工作和自己不良習慣的原因，導致自己的頸椎、腰椎時常不舒服，近兩年，隨著健康問題的不斷凸顯，雖慢慢有了一些加強鍛煉的意識，但常常是生活的習慣和惰性成了自己無法堅持運動的“攔路虎。”

　　美國專門研究心血管疾病和精神關系的心理醫生康諾說，運動是情緒的氧化劑，你不需要馬拉松，也不需要跑萬米長跑，只要參加一項能加快心跳和呼吸頻率的有氧運動，堅持每周三次，每次30分鐘，你就可以獲得有利于心理健康的許多好處。看來，運動不僅可以使人擁有強健的體魄，還可以使人放松身心，保持年輕快樂的狀態，促進心理健康。

　　“加強鍛煉、加強運動，做健康快樂的自己”的想法，開始在心底呼喚。其實，運動的方式是多種多樣的，可以去健身房放松筋骨、大汗淋漓一場；可以做一名戶外驢友，或是自在的單車騎行者；也可以加入隨處可見的廣場舞行列。

　　廣播體操，也是一種簡單實用且有效的運動方式。每天清晨，精神飽滿地做兩遍廣播體操，不但神清氣爽，強健身體，而且提高了凝聚力，長期堅持對身心健康十分有益。

　　運動無處不在。只要你肯動起來，無論是早晨還是晚上，無論是在辦公室還是上下班的路上，也許每次只需要十分鐘、二十分鐘，只要你有鍛煉的意識，只要你有克服惰性的勇氣和沖破習慣的毅力，你完全可以沖破亞健康的困擾，擁有健康的體魄，成為自己健康的主宰。

　　運動傳遞健康，健康成就快樂。朋友們，換上運動裝，穿上運動鞋，趕快行動起來吧，邁開你的雙腿，擺動你的雙臂，或走，或跑，或跳，去親近大自然，去放松身心，遠離疾病，愉悅心情，做健康快樂的自己！

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