預防近視眼手抄報

時間：2025-12-02 16:04:22 板報大全

預防近視眼手抄報

　　每天少一點面對電腦，讓眼睛不再疲勞;每天少一點面對電視，讓眼睛休息一會;讓我們一起來愛護眼睛，保護我們心靈的窗口。

　　1、戶外運動

　　強烈推薦戶外運動，每天確保兩小時，控制近視效果妥妥的，為啥?首先，陽光大量照射之下，體內多巴胺就會歡快分泌出來，這玩意兒能減慢眼軸生長，對近視防控起到一定作用，而且，強光比弱光更能延緩近視進展(不過不能在強陽光下看書，不然影響視力，這是啥原理，學術界都還不清楚，嗯，還要繼續研究學習啊)。

　　2、閱讀環境

　　記住這個結論：黃底藍字比白紙黑字更有利于緩解近視發展，要是配合藍光下閱讀就更好了，近視發展會更緩慢一些。不過平時黃底藍字的書比較難買的到

　　3、可能與近視防控相關的其它分子

　　多巴胺、7-methylxanthine、RNA，不過它們的有效性有待進一步認證。

　　4、眼保健操

　　粑粑麻麻最熟悉的兒時標配眼保健操，不會是白做：目前有一項對河南安陽市的大樣本學生調查發現，做眼保健操后，可在短時間內減少調節滯后。

　　5、遠離電子產品

　　從孩子上幼兒園開始，要養成良好的用眼習慣。首先，不建議孩子使用手機和iPad等電子產品，由于手機屏幕太小，容易使得眼睛疲勞。其次，觀看電視30分鐘后，需讓眼睛休息放松，一天看電視時間最多不超過1小時。另外做作業時，應養成良好的坐姿，一拳一尺一寸，同時每天在戶外的時間不低于3個小時。

　　預防近視是門大學問，路漫漫，任重而道遠，希望從小就戴眼鏡的寶寶少一些，再少一些。

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