野外拓展項目13篇
野外拓展項目1
云梯
時間：60分鐘，參加人員的多少將影響時間的長短。
人數：10~24人
道具：10~12根硬木棒兒或水管，要求每根長約l米（3英尺）、直徑約32mm（1、25英寸）。
概述：
這個游戲主要用于建立小組成員間的相互信任。雖然游戲設計很簡單，但是非常有效。
目的：建立小組成員間的相互信任。
準備：
步驟：
1、讓每個隊員找一個搭檔。在總的參加人數為單數的情況下，讓余下的一個人第一個爬云梯。如果參加人數為雙數，那么隨意叫出一對搭檔，讓其中一個人爬云梯，另一個人做監護員。
2、給每對搭檔發一根木棒兒（或水管）。讓每對搭檔面對面站好，所有搭檔肩并肩排成兩行（如主圖所示）。
3、每對搭檔如主圖所示握住木棒兒，木棒兒與地面平行，其高度介于肩膀和腰部之間，這樣整個形成了一個類似水平擺放的木梯的形狀。每根梯線的高度可以略有不同，以形成一定的起伏。
4、把選好的爬梯者帶到云梯的一端，讓他從這里開始爬到云梯的另一端。在只有四五對搭檔參加游戲的情況下，你可以讓前端的搭檔等爬梯者通過后，迅速跑到末端站好，這種方法可以幫你隨意延長云梯。
討論問題示例：
每個人爬梯之前感受如何？
爬梯之后又有何感想？
你在云梯之上的時候是什么感覺？
做“梯子”的時候你有何感受？
安全：
要確保木棒兒或水管表面光滑，以避免劃傷或扎傷爬梯者。確保每個人都能牢牢抓住木棒兒，千萬不能在隊友經過的時候失手。這是一個用來建立信任的游戲，如果有人不慎失手的話，喪失的信任感將很難恢復。
另外，不允許將木棒兒舉到比肩膀還高的位置上。
變通：
1、可以調整隊型，形成一個弧形的梯子。
2、可以把爬梯者的'眼睛蒙起來——但是不要蒙住做“梯子”的隊員的眼睛。
直呼其名
時間：10~15分鐘
人數：不限，人數較多時，需要將隊員劃分成若干個由15~20個人組成的小組。
道具：（每個小組）三個網球，或是三個比較軟的小球。
概述：
這個游戲主要用來幫助大家記住彼此的名字。
目的：
幫助大家記住彼此的名字。
準備：
步驟：
1、選一塊寬闊平整的游戲場地。
2、隊員們以小組為單位站成一圈。每人相距約一臂長。作為培訓專員的你也不例外。
3、告訴小組游戲將從你手里開始。你大喊出自己的名字，然后將手中的球傳給自己左邊的隊友。接到傳球的隊友也要如法炮制，喊出自己的名字，然后把球傳給自己左邊的人。這樣一直繼續下去，直到球又重新回到你的手中。
4、你重新拿到球后，告訴大家現在我們要改變游戲規則了。現在接到球的隊員必須要喊出另一個隊員的名字，然后把球扔給該隊員。
5、幾分鐘后，隊員們就會記住大多數隊友的名字，這時，再加一只球進來，讓兩個球同時被扔來扔去，游戲規則不變。
6、在游戲接近尾聲的時候，再把第三只球加進來，其主要目的是讓游戲更加熱鬧有趣。
7、游戲結束后，在解散小組之前，邀請一個志愿者，讓他在小組內走一圈，報出每個人的名字。
討論問題示例：
安全：
注意扔球的時候不可用力過猛。你最初的扔球應當是一個較慢的高球，為后續的扔球手法樹立典范。
變通：
1、如果幾個小組同時在玩這個游戲，可以讓不同的小組在游戲中間交換一半隊員。
2、讓隊員們可以隨心所欲地更換小組。被新小組接納的唯一條件是新成員在站好位置后喊出自己的名字，以便其他隊員扔球給他。
高空斷橋
高空斷橋是經典的拓展訓練項目之一，高空斷橋是一個以個人挑戰為主的項目，它屬于高空項目類高心理沖擊的項目，整個過程需獨立完成。“斷橋一小步，人生一大步”濃縮了這個高空項目的精華。
這個項目就是在距離地面8米的高空搭起了木板，兩塊寬30公分的木板，而這個橋的中間卻是斷開的，間距1、2米—1、4米，要求所有隊員爬上8米的高空后，走到橋板的一端，兩臂自然平伸，保持身體平衡，跨步跳到橋板另一端，單腳起跳，單腳落地，然后按同樣的要求再跳回來；
技巧指數：★★★★☆
勇氣指數：★★★☆☆
趣味指數：★★★★☆
拓展項目——項目目的：
成功與失敗永遠只差關建的一步，勇敢的跨出
克服恐懼，勇往直前，認識自我，戰勝自我；
自我說服與自我激勵，鼓勵他人和獲取鼓勵的重要性；
面對困難時的互助精神，培養團隊意識；
學員的挑戰順序與團隊內部組織方法的關系，從群體至團隊的培養；
認知心態對行動影響，學會緩解心理壓力。
感受勇于進取、不安于現狀的心理狀態。
高空斷橋，拓展訓練項目
拓展訓練項目——項目要點
準備挑戰的學員穿戴好保護裝備之后，接受隊友的隊訓激勵；
每位學員在穿保護裝備后在地面上進行試跳，一定要記住自己的起跳腿。
在橋面上不允許助跑，跳躍過程中，可以一只手輕扶繩子以維持身體重心，手不允許緊拽保護繩；
爬上距離地面8米的高空，空中有個斷開的橋面，走到橋板的一端，兩臂側平舉，跨步跳到橋板另一端，
單腳起跳，單腳落地，然后按同樣的要求再跳回來；
拓展訓練項目——注意事項：
1、事先了解隊員病史。特別關注高血壓和心臟病史，不能強求。
2、培訓師在斷橋上必須時刻關注下面隊員的情況：安全用具的穿戴，上升器的位置，提醒其他隊員不要站在斷橋的正下方，不要擅自攀爬器械。
3、隊員來到橋上后先讓他站在相對安全的位置，掛好鐵鎖，由培訓師親自復查隊員的安全帶、頭盔的松緊情況。
4、培訓師在幫隊員時，如需換位，不得互換鐵鎖。
5、從學員上來開始直至學員下至地面，培訓師要全程監控隊員的安全。
6、注意調節氣氛，適時給隊員以鼓勵。
7、在換保護時，嚴禁學員在高空中出現真空現象。
8、隨時根據學員的身體情況調整斷橋的跨度。
7、所有隊員去除身上硬物、易墜物品去除。
野外拓展項目2
名稱：
斷橋
項目培訓目標：
1、培養學員認識自我，戰勝自我，不斷進取的精神；
2、培養團隊意識和集體意識；
3、培養學員激勵他人的意識；
項目回顧
一、培養學員認識自我，戰勝自我，不斷進取的精神；提問：
1、如果斷橋是自選項目，你選擇跳還是不跳？為什么？
2、大家能夠克服恐懼、敢于跳過去的驅動力是什么？
3、人為什么會害怕，會產生恐懼？
4、為什么平地輕易跳過的距離，到了空中就不敢跳過去？
5、為什么有人在下面覺得容易，而上去感覺很難？
6、為什么大家習慣性的去抓繩子？
引導：
1、人最大的敵人不是別人而是自己
2、斷橋一小步，人生一大步
3、適應改變是現代人必須具備的素質之一
4、人與生俱來都有自我保護的本能，保護自己的本能有時會阻擋我們向前，妨礙我們探索未知世界，畏縮原地而一無所獲。克服身體和頭腦中的本能是可以做到的，是為了前進必須做到的。
5、現代人應具備良好的心理素質，心理素質經常是決勝的關鍵，只有勇于不斷面對困難，接受挑戰，才能培養出良好心理素質，克服心理障礙，在遇到危險刺激時，沉著冷靜地對待。
6、拋除雜念，淡化周圍的干擾，以一顆平常心來面對種種困難，內心寧靜而后可以致遠。
7、環境發生改變的情況下，敢于正視問題，充分發揮個人的潛能，不因客觀條件的改變而影響個人能力的發揮。
8、有些事情不是不能做，而是不敢做，將跨越斷橋之間的距離看成現實生活中的困難，在現實生活中不敢面對困難的人就不會取得真正的成功；
學員表現：
兩腿哆嗦，還是勇敢跳過去；
上斷橋前因害怕而哭泣，站在斷橋上毫不猶豫一跳而過；
總是重復1、2，就是喊不出3；
培養團隊意識和集體意識；
提問：
1、此項目的成功有賴于哪些因素？
2、如果今天只有你一個人來跳，你會跳嗎？
引導：
團隊建設和發展及團隊作用的發揮離不開團隊成員的相互關心與理解，安慰和鼓勵可以使成員有歸屬感，增強團隊凝聚力。
學員表現：跳完后感慨道：“如果不是為了團隊榮譽，我是不會跳的。”一位學員站了很久，已到吃飯時間，所有隊員堅持等他完成后一起去吃飯。培養學員自我激勵、激勵他人的意識；
提問：
1、促使你主動完成這成功一跳的動力來自哪里？你/他們是如何激勵你的？
2、看到隊友遇到困難的時候，你是如何激勵他們的？
引導：
1、上帝只救助那些愿意自救的人；
2、他人對我們的激勵固然重要，最終的結果掌握在我們自己手里；
3、關鍵時刻給別人一聲喝彩或者得到別人一聲喝彩，都是至關重要的；經典案例：
惠普公司的一名學員在斷橋上遇到困難，所有隊員積極鼓勵，甚至退掉了離京的返程機票，一直等到他完成。
有位學員認為跳不過去是距離問題，告訴培訓師縮短20公分就可以跳過去，培訓師縮短距離后他還是不能跳，認識到不是距離而是心理問題，要求培訓師恢復到開始時的距離后一跳而過。有位學員因為害怕不敢跳，與培訓師換位置的時候失足落下斷橋吊在空中，回到斷橋上后已經不害怕了，一跳而過。
故事：
古代老將軍摔玉杯。
1999年，煙臺——大連“大順號”沉船前的乘客表現。
有一個人不小心掉進墳地的坑中，第二天被發現嚇死在坑中，而坑的深度是他站起來就可以出來的。
風動？幡動？動者，心也。
理論基礎
認知理論：社會心理學研究認為，心理活動對個體行為產生影響，主要表現在認知上。因為人的行為產生，首先依賴于主體對環境的看法，這個看法是通過知覺過程完成的。就斷橋項目而言，天空中橋與橋之間的距離比我們在地面所能跳躍的距離要近，但是站在斷橋上看，它們之間的距離遠遠大于在地面的距離，加之高空、危險、恐懼等一系列因素，組合成人的認知判斷——我不能。認知決定行為。不是“我不能”，而是“我認為我不能”。斷橋項目告訴我們，在實際生活中不能僅僅根據個人的認知做出判斷和決策。
態度理論：態度通常是指個體對環境中獨立于主體之外的人或事務的認識系統、情緒反應及行為傾向。態度是一種內在的心理結構，是一種行為的趨勢。根據態度表現可以預測一個人的行為傾向，這一點在斷橋項目上表現的特別明顯：那些覺得自己肯定跳不過去的學員所獲得的成績比那些認為自己肯定能跳得很好的學員要差。態度理論告訴我們，要想取得好的行為結果，一定要保持積極的態度。
社會刺激理論：社會刺激有兩種效力，一是使刺激對象產生行為反應，或者叫做引起動作；二是當這些行為已經引起動作時，再加心理助長。這兩種作用統稱為“社會促進作用”。這種社會心理促進作用早在1897年就已經被一些心理學家所發現，研究表明：單獨一個孩子放風箏比同其他孩子一同放風箏要行動遲緩。心理學家阿爾伯特教授指出：個人單獨完成任務與別人在場時完成任務相比，如果是完成同樣的任務，單獨完成趕不上在別人面前完成的效果。在斷橋項目上，不少學員反應，如果不是因為有人在場的話，自己肯定不會跳得這么快，或根本不可能跳遠成功。這就表明了該理論的正確性。在我們的日常工作中，為了提高員工的工作績效，有必要利用社會刺激理論，讓合適的'人群在一塊工作，產生相互推動力。
目標設置理論：困難的目標比容易的目標能帶來更高的個體績效；具體的目標比沒有目標或者籠統的目標能帶來更高的績效；反饋會帶來更高的績效。
在斷橋項目上，那些目標明確的學員比那些目標不明確的學員猶豫徘徊的時間要短，那些試圖跳得更遠的學員比那些準備跳到即定距離的學員表現要好。因此，為了提高管理和工作的績效，有必要將目標設置的具體一些，比實際要求更高一些。團隊與群體壓力理論：不少學員表示，是在看到自己的同事圓滿完成跳躍的條件下，自己迫不得已而完成的。這就體現出了群體壓力的作用。需要注意兩點：一是群體壓力的正面效應，如我們在斷橋項目上所體現出來的，這對組織發展來說是有利的；但另一方面，有時候群體壓力也會帶來負面影響，正確做事的人會被不正確做事的人所帶動。在日常工作中，一定要注意發揮群體壓力的正面效應，盡量避免群體壓力所帶來的負面效應。
野外拓展項目3
勇闖雷陣-團隊合作
項目簡介：雷陣是一個考察團隊智慧的項目，主要看大家如何處理團隊內部的競爭與合作的關系、突破思維的慣性、創新的能力，團隊內部接到任務之后如分工協作、如何做決策，遇到問題的時候如何分析、調整和實施等等。
項目意義：此項目是一個非常經典的拓展項目，對于學員思維的拓展會起到很大的幫助，會讓學員對慣性思維產生的束縛有更深刻的理解，激發大家想去創新的意識，提升大家互相幫助、互相支持、互相學習的意識，一定程度上避免惡性競爭。經過此項目的培訓，參訓學員對于以后企業內耗的減少，突破現有的固定思維、創新都會有很大的幫助。
荊棘取水-團隊合作
項目介紹：在不接觸地面的情況下取出荊棘中的水，記住，你們可以利用的只有一根繩子還有你們的智慧。
項目目標：
1、提高隊員組織、溝通和協作的能力與技巧；
2、培養全體隊員共同戰勝困難的決心和勇氣；
3、培養團隊的領導藝術與技巧；
4、理解精確執行的重要性，提高計劃和實施的能力；
5、增強個人的奉賢精神。
信任背摔-團隊合作
拓展項目背景：隨著社會分工越來越細，要求彼此協作更加密切。信任是協作關系的粘合劑，沒有信任，協作則無從談起。在生活中，信任是友誼的基礎。在自己生活的小環境中，猜疑、防范別人是維護人際關系的大敵。而要保持所在團體的凝聚力，信任起到親合的作用。它可使每個人對團體產生歸屬感，以團體為家，以團體為榮，就會"有福同享，有難同當"。
人人都希望獲得信任，否則會心理緊張。要獲得別人的信任，就要先做個值得別人信任的人。對別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個游戲的目標：使學員在活動中建立及加強對伙伴的信任感。
拓展項目培訓目標：
1、通過身體接觸，打破人際隔膜
2、增進學員之間的情感交流，
3、體驗信任；建立對同伴的信任感
4、感受責任
5、提升團隊精神
逃生墻-團隊合作
項目概述：有時也叫海難逃生，因為常常將它安排在最后一個項目，所以也叫“畢業墻”或者“勝利墻”，國外通常稱14英尺墻。這個項目讓學員懂得個人目標與團隊目標的關系，只有團隊獲得勝利才有真正的勝利。全隊所有成員在規定的時間內翻越一面高4.2米的光滑墻面，在此過程中，大家不能借助任何外界的工具，包括：衣服、皮帶、繩子等。所能用的資源只有每個人的身體。
培訓目標：
1、提高危機時刻的生存技能。提高安全意識和保護意識。
2、培訓團隊內部及團隊之間的凝聚力。
3、民主、有效討論，合理、快速決策，科學評估方案，勇于實踐，不斷嘗試。
4、認同差異，合理分工，學習最優配置資源。
5、更深的感受信任和幫助的重要性，嘗試完成不好完成的`任務。
盲人方陣-團隊合作
拓展項目描述：小組全體成員在蒙住雙眼的情況下，將一些繩子圍成一個正方形，并且要求所有的學員均勻地分布在正方形的四條邊上。（推薦理由：有助于培學員養主動溝通的意識，體驗不同溝通技巧，鍛煉團隊解決問題的綜合能力，拓展訓練領導力和統籌能力）。
拓展項目目標：
1、培養團隊成員的溝通意識；
2、理解團隊領導人及其領導風格對完成任務的影響和重要作用；
3、培養團隊決策能力；
4、培養學員科學的思維方式；
5、使學員理解角色定位及盡職盡責的完成本職工作的重要性；
穿越電網-團隊合作
項目描述：面對高壓電網，參加者必須同心協力，盡量避免傷亡，以最小的代價換取最大的勝利。
培訓目標：.改變溝通方式，如何理解、傾聽他人，如何讓他人更能接受，如何分配合理的資源，資源的浪費與團隊目標的關系；個人的利益與整個團隊的利益關系將直接決定目標的達成。此培訓項目強調整體協作與配合，資源的重要，好勝與莽撞都將遭遇淘汰，只有依靠團隊的力量才能順利完成任務。
野外拓展項目4
項目名稱：雷區取水
項目方式：團隊項目
活動方式：本項目為分組項目，10—15人
時間：20分鐘
器材：1條邊界繩、兩條隊員用的繩、兩個礦泉水瓶（其中1個有水，1個沒有）
應用：
（1）培養隊員的創新精神；
（2）資源優化配置；
（3）團隊的合作精神。
1、培訓目的
你是否知道你現存的資源，你是否有資源優勢，你是否合理有效的`配置資源，充分發揮了資源的最大效用；同時培養隊員的創新思維能力。
2、活動步驟
1、拓展教練：“同志們請注意，我們現在的戰場上條件很艱苦，要比上甘嶺還要艱苦，沒有水，缺水怎么辦，我們要想辦法解決。大家看到了嘛，繩子圍成的圈里有水，但是里面布滿是地雷，我們不能碰到圈里任何地方，只要地雷1響，敵機馬上會飛過來轟炸我們。而且我們只有20分鐘，時間1過，大家都有危險。我們的工具只有這兩個繩。”
2、宣布項目開始。
3、讓隊員航向更多的辦法取水。
3、教練點評
1、隊員的創新能力。
2、有效資源的優化配置。
3、隊員之間的協助，合作，團結。
4、注意事項
1、講清規則。
2、可以把水瓶拿出雷區。
3、類似的辦法不能再用。
野外拓展項目5
項目名稱：野外露營
項目類別：個人挑戰的團體項目
訓練時間：2～3天
人數：5人以上
適宜人群：身體健康的人
場地要求：有山有水、風景優美的地方為佳
訓練器材：
帳篷、睡袋、背包、睡墊、服裝、炊具、鞋、瑞士軍刀、火種、照明設施、備份食品、急救箱、繩子、鏟子、鐵絲、地圖、鐘表、文具、指南針等
訓練目標：
1、放松心理壓力，愉悅身心
2、利于參訓者發現生活的樂趣，調整心態，更好地迎接下一階段的挑戰，再創佳績
3、通過成員間的合作促進更好的溝通與交流，增強團隊的`凝聚力，改善人際關系
4、通過許多小小的勝利增強學員的信心，學會怎樣處理長遠目標與近期目標的關系
5、增強學員獨立生存的能力
任務布置：
學員按培訓師的要求進行營地建設、野炊等活動
訓練指導與實施：
1、向學員講解活動規則及對意外情況的應對措施;
2、檢查與分發相應的器材與工具;
3、培訓師簡要介紹帳篷的搭建方法;
4、對于營區的建設以安全為原則，開展競賽活動;
5、自由分組，2～5人一組為佳;
6、搭建帳篷、野炊、小組其他活動;
7、團隊競賽制，以每組成員的共同表現決定優勝者;
8、活動完畢，回收器材。
注意事項：
1、必須注意安全，應充分考慮周邊的危險因素，要有應對意外情況的預案，如隊員受傷、生病、有蛇出沒等。
2、宿營地選擇近水扎營在水源上游，應考慮山洪暴發、上游水庫放水等危險因素;背風利于露營也利于取火;背陰可避免白天營地溫度過高;近村利于就地取材，同時在遇到意外時也可以及時得到村民的幫助;遠崖可避免天氣因素而引發的危害，其次還應考慮當地的氣候特征，如在多雷區注意避免建在遭雷擊的地方等。
3、平整場地，清除營區內的石塊、灌木、溝坎等障礙物;根據需要建立宿營區、就餐區、用火區、洗漱區、娛樂區和衛生區，以上布置不僅是出于安全的考慮，也是出于衛生、方便的考慮。
4、帳篷門朝向一個方向，并排布置，保持一定間距。為了安全與方便，飲用水區應在水源的上游，生活用水區應在水源下游;按順風的方向宿營區應在用火區的上方。
5、注意明火的使用，預防火災的發生。
6、盡量不要破壞當地的生態環境，不要影響當地居民正常的生活作息。
野外拓展項目6
項目簡介：
如果你喜歡追求刺激，勇于冒險，而且膽子夠大，那么可以嘗試目前戶外活動中刺激度排行榜上名列榜首的“蹦極”。蹦極(Bungee Jump-ing)，是近幾年來新興的一項非常刺激的戶外休閑活動，蹦極時每小時速度超過55公里，這是最恐怖、最驚險且最刺激的感覺，就好比是向死亡之 神挑戰，尤其是百分之八十反彈的感覺最為過癮，反彈大約4～5次，蹦極過程約5秒鐘，這將是你一生中最長的五秒鐘。想體驗不同高度、不同蹦極方法的人都可 以來此體驗一下“喜獲重生”的感覺!蹦極不但可以完全感受自由落體的快 感，更可享受反彈失重的樂趣。它可以增加自身的`勇氣，挑戰自我的能力，克服恐懼，征 服地心引力!
人數：20人
時間：每人10分鐘
場地：室外
用具：彈跳繩、扣環、安全帶、安全繩、綁腰設備、綁腿設備等
訓練步驟：
1.系戴好安全防護設備，居高臨下站到高橋上，充分活動身體各部位，以防扭傷或拉傷。
2.著裝要盡量簡練、合身，不要穿易飛散或兜風的衣物。
3.跳出后要注意控制身體，不要讓脖子或胳膊被彈索卷到。
4.最后一條規則就是沒有規則，發揮你的想象力，盡情地把身心融入到項目中，用心去體會那短暫而又刺激的感受吧!Good Luck!
5.所有學員訓練結束后，由培訓師帶領學員討論本訓練的感受和啟示。
訓練要點：
蹦極對身體素質要求較高，凡是有心、腦病史的人不能參加。特別是深度近視者更要慎重，因為蹦極跳下時頭朝下，人體以9.8米/秒z的加速度下墜，很容易因腦部充血而造成視網膜脫落。
野外拓展項目7
（一）翻葉子
一、項目類型：團隊協作。
二、器材：依人數多少提供相應大小的帆布。
三、場地：室外。
四、人員要求：12～16人。
五、活動目標：培養團隊協作精神和領導能力。
六、操作過程：參加游戲的人都必須站在塑膠帆布上，然后將塑膠帆布翻過來。
七、規則
1.所有人都必須站在葉子(即塑膠帆布)上(包含討論)。
2.只要有人的身體任何部分碰觸到地面就要重來。
八、變化
葉子面積越小，難度越大，可計算難度系數。
九、討論
1.我們怎么辦到的?在過程中聽到什么?有何感受?
2.整個項目中有沒有關鍵人物?他是誰?做了什么?
3.各位覺得葉子像什么?而整個過程又是什么?
4.在生活中有無類似感受?
5.從過程中你學到了什么?
（二）、孤島求生
項目名稱：孤島求生
人數及時間
團隊挑戰人數：14人左右
人數適宜范圍：9一18人
項目完成時間：100分鐘
項目布課時間：10分鐘
項目挑戰時間：40分鐘
回顧總結時間：50分鐘
拓展項目孤島求生
場地器材：60厘米x60厘米的木質方箱12個左右、兩塊木板(木板橫向疊放在啞人島上)、一個塑料桶、羽毛球5個左右、任務書一套、白紙二張、生雞蛋二個、筷子二雙、一段50厘米透明膠帶纏在筷子上、1支筆、服罩為n/3加1個(n為參訓人數);
場地要求：平坦，方箱擺放緊密平穩，座島之間的距離以木板可以平板搭上為準;
器材要求：木板無裂紋，啞人島、珍珠島相對大一些。
項目特點
1、提示培訓中溝通技巧、方法的重要性;
2、強調領導力與領導對下層員工的管理;
3、突破思維定式，尋求有效溝通方法;
4、信息公開與共享，不要保留對他人對團隊有用的信息，跨層級以及部門間合作的理念與方法。
項目操作
1、珍珠島、啞巴島、盲人島三個島一字排開。啞人島在中間，啞人島與盲人島之間有一個搭木版的支點;啞人島、盲人島面積一樣，珍珠島面積最大。
2、游戲開始時，各島上的人員只能看到自己的任務書而并不知道別的島上的任務及道具。當然，盲人島上的'人瞎了是看不到任務書的，可以說話。啞巴島是不能說話。
3、將每隊學員分成三組，分別安置在盲人島(喻基層員工)、啞人島(中層管理者)、健全人島(高層決策者)。此項目強調主動溝通、信息共享的重要性，尤其是說明了主管者運用資源和決策的重要性。
4、全體成員由于遇到風浪，戰艦沉沒，人員被分成3組，分別在三個孤島中。第一個孤島的成員由于誤食了一些有毒的水果，導致全體失明;第二個孤島的成員由于誤食動物的肉，導致全體人員變啞;第三個孤島物產豐富，所有的成員是健全，目標是將所有的成員集中到第三個島嶼。
5、項目開始，各組分別接到任務卡片及道具。
6、規則：1)第一個任務完成后才能離開盲人島2)島的周圍是激流，任何人和物品一旦落水都將被沖到盲人島3)三十分鐘之內，海水將漫上島嶼，人員將失去生還機會，要求在規定時間內完成各自的任務并集合在一處安全的地方。(由教練在游戲開始時告之)
項目目標：
1、領導管理的角色意識，領導藝術與領導力的學習;
2、團隊結構與溝通協作，團隊的動態管理;
3、在團隊中進行合理分工，并能夠分清主次目標，進行有效溝通;
4、層級之間、部門之間以及不同角色人員的有效溝通;
5、突破思維定勢，培養創新與風險意識;
6、信任與合作;
7、時間管理與80/20法則。
（三）、抓杠
一、項目類型
個人挑戰項目(見圖)。
二、器材
安全頭盔2～3個、半身安全帶2副，全身安全帶2副、長扁帶2根，絲扣主鎖5個，“8”字環2個，保護繩2根，鋼鎖4把，動、靜力繩各1根。
三、場地
戶外高空訓練架。
（四）、人員要求
人數不限。
（五）、活動目標
1.克服心理障礙，建立自信心，增強自我控制能力。
2.感受隊友的關心，親身體會相互信任、相互負責的團隊精神。
3.以積極的心態去爭取和獲得機會。
4.掌握目標管理與控制的成功經驗。
5.學習挑戰順序與團隊內部組織方法的關系。
6.學習換位思考。
（六）、操作過程
1.讓學員圍成一圈，宣布項目名稱和活動方式，要求所有學員都要完成。
2.講解保護器械的正確使用方法。
3.學員開始前做好熱身活動。
4.向地面保護學員解釋正確的保護手法，強調安全事項。
5.根據學員的體能情況調整單杠的遠近。
（七）、項目規則
1.所有學員在有保護的情況下，爬上起跳立柱，完成跳躍，不管是否抓著單杠，只要跳出就算完成。
2.確認學員已穿戴好安全裝備(包括安全帶、安全帽、保護繩結)，在指定人員做好安全檢查工作后方可上升。
3.在立柱上起跳前，學員應將雙腳的前l/3伸出平臺邊沿，然后抬頭向前上方看，兩腿120度彎曲，膝關節微內扣，兩手臂后伸，起跳時兩腿充分向前上方蹬出，兩手臂充分向前上方揮動，身體在空中充分伸展，動作完成后注意緩沖。
（八）、注意事項
1.學員開始之前，應由隊長帶領全隊隊員為其加油——全體隊員將手放在即將挑戰自我的學員的頭部、肩部，整齊地大聲喊出其名字及“加油”等話語。
2.項目進行期間，其他隊員應關注挑戰自我的隊友。
3.教師須示范講解安全帶、安全頭盔的穿戴使用方法，進行上橋攀爬前須進行安全檢查。(特別注意安全帶反扣和女學員的長發，長發者應將長發束入盔內，頭發特別長的應入如衣服內)
4.講完規則時應讓學員在地面實驗跳躍幾次，熟悉動作要領，大致并了解自己能跳的距離。
5.教師與學員及時溝通，給予足夠的鼓勵。
6.下方保護人員高度集中注意力。
7.學員下降時，要注意身體與起跳臺立桿不要相互碰撞。
8.學員在沒有安全保護措施的情況下嚴禁攀上訓練架。
野外拓展項目8
項目名稱：戶外漂流活動
項目類別：個人參與的團體項目
訓練時間：2～3小時
人數：6人以上
適宜人群：
身體無明顯的外傷，無嚴重的心臟病史的學員均可
場地要求：
漂流景區
訓練器材：
橡皮筏、救生衣、船槳、水上運動頭盔、漂流手套、救生繩、水槍、水瓢等
訓練目標：
1、在緊張與放松相結合的活動中釋放壓力，緩解心理疲勞;
2、通過與大自然的對抗，提高成員堅毅的品質以及克服困難的勇氣與信心;
3、通過活動增強團隊成員間的交流與溝通，促進融洽的人際關系;
4、通過同舟共濟的活動，有利于成員間建立良好的'支持體系。
任務布置：
在培訓師和安保人員的指導和要求下進行涉水漂流
訓練指導與實施：
1、準備及檢查器材;
2、檢查學員著裝;
3、講解規則及安全事項;
4、自由組合，每組2～5人;
5、每組一個橡皮筏，一個水瓢，一桿水槍，每人一個船槳、一個頭盔、一件救生衣、一根救生繩;
6、培訓師宣讀項目規則和注意事項;
7、學員檢查裝備的安全性;
8、戴好頭盔、穿好救生衣之后才可下水;
9、各組之間可以打水仗也可進行比賽，比賽以先到達目的地為勝利;
10、清點和回收器材。
注意事項：
1、漂流過程中，學員不得下水游泳。
2、掌握正確的操槳技術、劃出漩渦的技術以及在落差較大的地段時保持身體平衡的技術。
3、各組之間應本著相互幫助的原則進行比賽，特別是有學員落水時不得旁觀，應及時找相關人員營救。
4、培訓師必須和相關輔助人員監控整個過程，避免事故發生。
5、在漩渦比較大、水流落差比較大以及人員比較集中的地段更應注意安全。
6、對于身體有外傷以及心功能不健全和年齡較大的人員要慎重選擇漂流的等級。
7、盡量穿拖鞋，而不要穿運動鞋和皮鞋。著裝要輕便，防水背包應攜帶一套干凈的衣服以備用。
8、戴眼鏡的參訓者要固定眼鏡，以免脫落。
野外拓展項目9
一、鼓動人心
項目名稱：動感顛球
項目簡介：同一小組的學員以一面鼓為圓心圍圈站好。鼓身周圍有長繩，鼓面上放一排球，全隊成員每人拽住一根繩子保持鼓面平衡，必須手握繩套部位，要求在鼓不落地，球不能落地的情況下將球在鼓面上顛50次，一定注意團隊的節奏，并創造盡可能多的顛球紀錄；幾組之間進行pk，看那組顛球更多。團隊從中可以體驗到高度協作帶來的團隊成就。
分享要點：
1、團隊協作的關鍵點：注意力的轉移（鼓而非手）、精神決定力量、專注于目標。
2、目標激勵：過程中不斷總結提升，思考無論個人還是團隊從勝利中走向更高的勝利的代價要遠遠小于從失敗到成功的轉變。
3、和諧平衡（人、力量、心態、動平衡、目標平衡）；規律方法改變和調整：從關注于彈起來到接得住；專注于目標，焦點，注意力的轉移；
4、分析項目操作過程中的好與壞的階段，我們會發現，團隊就是在演奏音樂，我們可能從開始的不好到最后優秀，就是從亂彈琴、夸張化到悄然無聲、從莽撞少年到平和的不顯山水的大師的歷練過程。
項目目標：
1、協調性與統一性的培養；
2、如何達到良好的團隊協作；
3、體驗目標管理與時間管理；
4、如何面對并適應變化；
5、失敗后如何及時調整心態；
6、不同方法的嘗試。
二、穿越電網
項目名稱：穿越電網
穿越電網項目介紹：一個團隊站在一個蜘蛛網繩的一面，通過數量有限、大小不一的網口，在不能觸網的規則下，項目進行中不可以說話，要求隊員在規定時間內，通過網口將團隊所有人員輸送到網的另一面，在此過程中參訓學員的任何部位都不允許碰網，否則被觸碰的洞口將被封閉，每個洞口只可以通過一個人。
項目目的'：
1、充分體現團隊的領導力，溝通協調能力；
2、工作的計劃與嚴謹性時間與效率的控制，資源的有效利用；
3、在規定時間內調動各種資源解決問題的能力；
4、感受面對困難時，應有的態度和做事方式。
注意事項：
1、保護好第一和最后一個通過的隊員；
2、保護墊子跟隨被運送隊員移動；
3、培訓師站在人數少的一邊，隨時觀察隊員狀態。
三、斷橋
項目介紹：參訓隊員爬越9米高的斷橋立柱，站立于斷橋橋面之上，兩臂自然平伸，保持身體平衡，移步至橋面一側邊緣，以后腳的蹬力，使身體向前躍出，跨過斷橋落于橋面另一測，平穩走到終點。
項目目的：·成功與失敗永遠只差關建的一步，勇敢的跨出這一步，成功就屬于你·克服緊張情緒、戰勝恐懼心理、果敢的執行力·借助外勢、建立突破自我、挑戰困難的自信心與勇氣。
野外拓展項目10
一、拋球游戲
形式：請3名學員做演示
類型：服務
時間：10分鐘
材料：3個乒乓
場地：教室
適用對象：營銷服務類課程
活動目的
讓學員理解服務需要全體參與，做好每個工作環節，讓客戶滿意。客戶要求的提升，既是挑戰，也是機會。
操作程序
(1) 請出3位志愿者，站在講臺前。
(2) 每人發給一個乒乓球。
(3) 3人輪流拋起一個球。要求：
·允許落地
·一只手接球
·不能停頓
·連續拋三次
(4) 讓每個參與者談談自己的感受。
(5) 問其他學員誰完成得最好(按標準每個人都能完成)，講師給大家的結論是——都做得很好。
·允許落地
·一只手接球
·不能停頓
·兩個球輪流拋起，不能停頓
·連續拋三次
(6) 每人增加一個球，三人依次拋起，要求：
(7) 根據標準，請大家(評判3位參與者已經有差別)
(8) 請學員談由此游戲受到的啟發。
有關討論
·結合工作，談談3個乒乓球代表什么?
·怎樣才能獲得更多掌聲?與市場競爭有什么關系?
二、斷橋
項目簡介：兩塊寬30公分的木板，頂端間隔1.2-1.8米，此木板距地面高8米，做項目的學員須自一塊木板越起跨到另一木板上并返回。
項目目標：
無論后退是多么舒適，也不為舒適而后退
克服心理壓力建立自信，增強自我控制自我決斷能力
“斷橋”是一個時代的象征，斷橋一小步、人生一大步
不是不能做，是不敢做，不是能力問題，是心理問題
感受勇于進取、不安于現狀的心理狀態
三、電網
項目簡介：
我特種小分隊全體隊員在規定的時間內從電網的一側通過到達另一側。
項目目標：
細節做到最好就是你的成功;體驗項目前期資源確認與合理配置的重要性;人員的分工協作，配合與協調;隊員之間的身體接觸，增加信任感與凝聚力;誠實正直的態度。
四、孤島求生
項目簡介：
所有隊員被困在茫茫大海的三個孤島之上：盲人島、啞巴島、自由島。但情勢危急，海水40分鐘將淹沒孤島，所有隊員必須通力合作才能逃離險境。
項目目標：
突破舊有習慣的束縛，培養大局觀念和意識，完整溝通的重要性及意義，培養自動自發主動工作心態，領導對部屬的`指導、糾偏、鼓勵與檢視對部屬提升業績的重要性。
五、畢業墻
項目介紹：
全隊所有成員在規定的時間內翻越一面高4米的光滑墻面，在此過程中，大家不能借助任何外界的工具，包括：衣服、皮帶、繩子等。所能用的資源只有每個人的身體。
項目目標：
團隊氣氛達到高潮
人力資源的合理分配、運用
創造性的思維，激進的想法不一定是壞想法
培養團結一致、密切配合、戰勝困難的團隊精神
野外拓展項目11
野外行軍
任務名稱：野外行軍
任務級別：★★★★(中級)
體力指數：★★★★
風險指數：★★★★
話述：同志們，今天我們要共同完成一項艱難的綜合性訓練，是我們西點訓練營“走、打、吃、住、藏”于一體的全面性訓練。徒步行軍是軍隊的一種機動形式是我們企業新員工的必修課。它不受天氣、地形、道路條件的影響，組織簡單、迅速、行動輕便、靈活，利于我們偽裝和隱蔽，是體力消耗大，耐力性及強的一項任務。上級命令，我部要派出一支小分隊進入敵后陣地執行偵察任務。這支特殊的小分隊由我部派出。據前鋒偵察兵回報，此次任務我們必須按要求去執行，要記的自己的行軍路線、出發點、休息的地點、和沿途的地形特點，只有這樣才能成功完成任務。同時也帶給大家兩個消息一個好消息一個壞消息，同志們要先聽哪一個?好消息是：你們要根據任務、敵情的變化、合理的安排自己的行軍速度。壞消息是：你們在本次活動中沒小組只有一瓶礦泉水，如果你們不合理的去安排后果不堪設想。時間緊任務重，我小分隊必須要在規定時間內想盡一切辦法到達自定位置，否則任務失敗，將會影響整個戰局。同志們對完成本次任務有沒有信心?
任務時間：4小時
任務特點：這是一個企業新員工綜合訓練項目也是一個個人挑戰兼團隊協作互幫互組的一個項目，鍛煉員工的身體素質和走、打、吃、住、藏的野外生存能力。
完成標準：不違反行軍要求的情況下，全體隊員完成任務的、無人員傷亡的、靈活機動、快速完成的一方為勝方。規定的時間內沒有完成，有人員傷亡的視為任務終結。
目的：1、鍛煉學員的身體素質、打造學員們的執行力與號召力;
2、熔練大家的團隊精神和協作配合的一種意識;
3、體驗一次長征路上的感受，讓我們永遠記住革命老一輩人，發揚他們的精神，我們代代相傳下去。
器材：背包、鞋、毛巾、旗幟、醫療器械、哨子等
任務要求：
1、全體隊員必須沿道路的`兩側行軍、前后距離不能拉的很大。
2、如有身體不適者、心臟病、恐高癥、高血圧者可以不參加;去擔任崗哨和值勤人員。
3、所有人員比須完成所有項目，才算成功，有一人落隊和傷亡都算任務終結。
4、所有隊員在行軍前比須檢查自己的著裝并熟記自己的行軍路線和出發時間、地點和到達的時間、地點。
5、任務實施過程中，教官有權下達任何口令及終結任務，全體人員必須無條件執行。
任務布置完畢，同志們都聽清楚了嗎?聽清楚了出發
分享要點：
一、欣賞
找出一名學員，讓他上臺尋找一位他認為在本次任務中所欣賞的人，請上臺，說出為什么欣賞他，他作了哪些，之后要給他一個真誠的擁抱。
培訓教官：在生活和工作中，我們的身邊總會有一些值得我們去欣賞和學習的人，他們一直在默默地付出。懂得欣賞和贊美他人的人，才會懂得珍惜，才會真正成為團隊的一員。
二、點評
教官要根據觀察情況進行精簡的點評。
1、大家在行軍的過程中體現了互幫互助了嗎?有沒有人去關心一下我們的女學員哪?
2、你們是一個團隊有沒有一個統一的領導者和宣傳員站出來哪，去組織一下部隊哪?
3、你們的人員搭配是否合理哪?有沒有接成隊子啊!
三、分享
1、是否在開始任務前做好了一切準備工作哪?有沒有合理的去分析、判斷一下那、有沒有在腦袋里把整個過程回憶一下哪?
2、失敗是不是成功之母，修正是不是成功之母，失敗可不可以重新開始哪?
3、大家有沒有一個合理統一的指揮和分工哪?資源的有沒有合理的去分配哪?有沒有一個去積極的想辦法哪?
四、討論
1、在進入項目的同時你有什么感覺、想真樣去完成任務啊!有沒有害怕的感覺哪?
2、在你們行軍的過程中你有什么感覺、在大家都累的情況下你有沒有去總結、去研究、去探索、去更新去做好后面的工作哪。
3、是否大家都能積極的參與進去了、想了很多辦法去完成任務?你趕到你今天的表現好嗎?你付出了你的全部力量嗎?
五、 總結
1、將大家的討論結果進行總結、找出大家優缺點、和行軍中看到的一些現象和存在的很多不足。
2、結合企業文化精神，談談自己將會怎么對待以后的工作及生活;
3、達成共識，形成理論、把好的東西帶到我們的生活工作中去。發揚我們的長征精神。大家有沒有信心啊!回答我三遍好嗎?
野外拓展項目12
一、項目名稱：跳出真我
實施要求：空中跳臺、空中單杠場地一處、保護繩、全身安全帶等
項目簡介：參與者站在離地7米的空中，在前方一臂以外的空中，懸著一根單杠。參與者要做的，是從跳臺上凌空躍起，抓住那根單杠。（盡管腰間拴著能承重一噸的安全保護繩，人們對高空的恐懼仍是完成該項目的障礙。）
項目意義：
1、建立臨危不懼的自信心，挖掘自身的潛力，挑戰自我。
2、培養心理調節能力，增加自我控制能力和自我管理能力。
3、勇于把握機遇。
二、項目名稱：巨人梯
設施要求：高8米的“天梯”設施一處、保護繩、全身安全帶等
項目簡介：給整個團隊設置一個總目標分數，小組成員兩兩分成一組向上攀爬，每對爭取達到各自的最好成績
項目意義：
1、考驗個人膽量與技巧，身體的靈活性。
2、只有通力協作，相互提攜，我們才能夠一起達到共同的目標。
相關圖片：
三、項目名稱：天使之手
設施要求：8米高空鋼絲一條，保護繩、全身安全帶等
項目簡介：學員兩人一組手牽手合作從鋼絲的起點走到對面終點。
項目意義：
1、極度考驗個人膽量與身體的平衡能力
2、在非個人英雄時代里面，相互勉勵，共同進步才是快速前進的真諦。
相關圖片：
四、項目名稱：斷橋
設施要求：空中斷橋場地一處、保險繩、安全帶及安全帽
項目簡介：如果平時有人問你能否一步邁過1.5米的.距離，你可能會覺得有些好笑，這有什么難嗎？但是，試想一下把這個距離放到12米的高空，你腳下踩的是一塊只有30厘米寬、1米左右長的木板，要邁向另一塊同樣細長的木板，兩者距離還是1.5米，你能保證自己的心里一點兒不打鼓嗎？“斷橋”就是讓你在高空邁過這一步
項目意義：
1、極度考驗個人膽量與身體平衡能力，需要學員克服恐懼的心理障礙、
2、如何正確的看待目標和困難；
3、體驗環境變化后，在恐懼與挑戰面前，團隊激勵對個人的作用；
4、換位思考意識，站在不同的角度看問題，高處不勝寒。
五、信任背摔
游戲簡介：這是一個廣為人知的經典拓展項目，每個隊員都要筆直的從1.6米的平臺上向后倒下，而其他隊員則伸出雙手保護他。每個人都希望可以和他人相互信任，否則就會缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個值得他人信任的人。對別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個游戲能讓使隊員在活動中建立及加強對伙伴的信任感及責任感。
游戲人數：12—16人
場地要求：高臺最宜
需要器材：束手繩背摔臺
游戲時間：30分鐘左右
活動目標：培養團體間的高度信任；提高組員的人際溝通能力；引導組員換位思考，讓他們認識到責任與信任是相互的。
六、盲人方陣
一、項目類型：團隊協作型
二、道具要求：長繩一根
三、場地要求：空曠的大場地
四、詳細游戲規則：讓所有隊員被蒙上眼睛，在四十分鐘內，將一根繩子拉成一個最大的正方形，并且所有隊員都要均分在四條邊上。這個項目教會所有學員如何在信息不充分的條件下尋找出路，大家耗用時間最長、最混亂、所有人最焦慮的時候是在領導人選出、方案確定之前，當領導人產生、有序的組織開始運轉的時候，大家雖然未有勝算，但心底已坦然了許多。而行動方案得到大家的認同并推進，使學員們在同心協力中初嘗著勝利的喜悅。
五、活動目的：這個任務體現的是團隊隊員之間的配合和信任，一個有領導，有配合，有能動性的隊伍才能稱之為團隊，本游戲主要為鍛煉大家的團隊合作能力。
野外拓展項目13
野外拓展項目：
走出困境野外拓展。
項目方式和效果：
訓練本著以上原則設計整個訓練過程，兩天的行程，臉上涂迷彩油，身穿迷彩服，吃的是部隊里面的壓縮干糧，將負重行軍30幾公里山路，并嚴格執行令行禁止的部隊作風來啟迪學員!讓學員在本質上理解、認可、并執行“不拋棄、不放棄”，引導學員認可團隊的重要，并懂得從“小事”來感恩。
訓練目的：激發潛能，提高個人能力;提高團隊的.環境適應與發展能力，提升團隊競爭力。
項目設計背景：
在某些公司中有對團隊、責任意識的模糊甚至于缺陷，通過野外生存可以有效激發學員的潛能，團隊凝聚力，
從容面對壓力與挑戰，磨練個人意志，突破自我、挑戰自我，認識自身潛能，增強自信心、抗壓能力與成功信念，同時增強整個團隊的凝聚力，提升團隊士氣，培養互相配合，互相幫助，互相支持的的團隊合作精神和整體意識。
項目原理：
在野外生存的過程，大抵可以分為兩種：一為心理的壓力，一為相對惡劣環境的考驗。而受訓者就是通過在這樣兩種情境中的活動，從而有所頓悟和突破。所謂“訓練”，總是指為了某種特定目標的、在特定情境下進行并且能夠反復的一系列特殊活動;而惟有確實能夠使人“動心忍性”，從而使人生或人生的某些方面能夠得到改善乃至改變的訓練，才是科學的，有實際價值的。而野外生存所以能夠使受訓者在短時間內(例如最短只有兩天)也能夠獲得未曾有過的體驗和自我發現。
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