測測你的職場快樂指數有多高

測測你的職場快樂指數有多高

　　人的一輩子花在工作上的時間大約有三分之一，在職場，你的快樂指數又有多少呢？我們不妨做做下面的小測試。

　　請仔細回憶過去的一個月中自己的工作狀態，然后根據下面的條目來對照是否與自己的情況相符，再對照條目下方的算分標準記錄下自己的得分。

　　1、手上有做不完的工作，甚至讓你覺得根本應付不來。

　　2、沒有什么興趣愛好，很久沒有與朋友聚會了，因為你總得記掛著工作。

　　3、一旦遭遇到挫折，就很容易氣餒、退縮。

　　4、想把工作做好，擔心他人會不滿意自己的工作表現。

　　5、覺得領導、同事并不十分欣賞自己。

　　6、常常擔心自己會陷入經濟危機。

　　7、經常頭疼、胃疼、頸椎疼、后背疼，做了治療也沒有效果。

　　8、常常在家人、朋友、同事的相處中控制不住脾氣。

　　9、晚上很難睡著，心中記掛很多工作問題。

　　10、抽出時間稍稍娛樂休閑一下，便會有很強的負罪感。

　　計分方法：“從來沒有”記0分，“偶爾發生”記1分，“經常發生”記2分。計算出分數后，看看你的快樂指數到底有多少？

　　0-10分：雖然精神壓力并不大，但你的生活過于枯燥，工作也就是一份職業而已。

　　11-15分：工作的壓力還能應付，但“快樂工作”就談不上了。

　　16分或以上：你的壓力偏高，應反省一下，是不是對自己的要求過于苛刻了。

　　專家支招

　　只要有工作，壓力就會存在。越是專注于工作，壓力水平就會越高。壓力大與小，能不能承受，關鍵在于面對壓力時的心態和應對辦法。“快樂與否全在你自己，別給自己施加壓力。”

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