旅途中怎么預防失眠

旅途中怎么預防失眠

　　旅途中怎么預防失眠：

　　旅程中會出現失眠，原因之一是初到新地睡眠環境改變、噪音影響、光感和氣味變化導致入睡困難。原因之二是過度興奮、疲勞或者由慢性病引發的不適影響睡眠。克服旅游失眠，首先應保持情緒愉快，盡可能保持平時飲食、起居、睡眠等習慣，每到一處新地方，應盡快適應當地的氣候環境，克服生疏感。如果條件允許，出行時最好帶上一兩件日常陪伴自己睡眠的東西，比如抱枕、布娃娃或者放在枕邊的鬧鐘。

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