很多考生都可能焦急地等待成績，每天在煎熬中度過，這是典型的等待焦慮心理。下面是小編為你搜集整理的處于這種焦慮狀態時的做法，希望對你有幫助。
1.認知的改變。當你感覺到焦慮的時候，不要著急，要把它看成是一種正常的現象，畢竟你所等待的結果對你來說非常重要。當然你也要學會反過來想，不管有多著急，成績出來的時候自然會公布，自己光著急也是沒用的，只會給自己帶來情緒煩亂而已。認識到這些，你慢慢就會平心靜氣地等待成績的到來。
2.享受等待的過程。以前常聽說：等放假了，我一定會好好放松一下;等畢業了，我一定會好好創一番事業;等工作了，我一定要好好展示自己;等退休了，我一定好好享受生活……這種把最希望做的事、最幸福的事總是放在等待之后的人，最終難免會感到遺憾。最幸福的時刻，往往是在最幸福的事情發生之前，而不是在享受幸福的那一刻。所以，等待成績的同學不管成績怎樣，可以慢慢享受這個等待的過程，并且要珍惜這個過程，因為成績公布之前、復試線未劃定的時候，你都還有讀研的機會，并且這在你的這次考研經歷中是獨一無二的，等你成績下來后就不會有這些感受了，你要把等待當成一種享受，而不是煎熬。
3.讓自己忙碌起來。心理學有一句諺語：“你之所以焦慮是因為你還有時間焦慮。”這句話的道理十分明了。“等待的焦慮”會使我們倍感時間的停滯，這種時間錯覺會進一步加重焦慮。一天到晚忙碌的人，在書山文海中遨游的人，是不會覺得空虛難耐的。所以，不管你對初試的成績有多少估算，都應該忙碌起來，積極準備復試，同時不忘找合適自己的工作，做到兩手準備，這樣就能很好地打破“等待的焦慮”。
相關說明
復試：
1、如果是外地考生，建議在復試前來到報考學校附近，哪怕是報考學校所在城市也好
2、初試結束過后不管怎樣，繼續學習，提高專業素養
3、中英文自我介紹各一份
基本情況、本科生活、科研經歷、為何選擇考研等等問題盡量多準備，反復推敲下怎樣表達最為合適，盡量在復試時將最好的一面展現給導師們。
不要抱著一副"我就這樣"的心態，說實話，尤其是好學校里的導師，他們手里真心不缺生源，如果你不把自己最好的一面展示給導師，導師有什么理由收下你呢?
4、對于外地過來的考生，準備好各種可能用到的文件的紙質檔和電子檔
準考證、身份證復印件、本科成績單、畢業論文(如果拿不出手就算了)、個人簡歷等等，尤其是可能走調劑的同學，這些東西最好隨身攜帶，因為調劑學校可能隨時要你提交這些材料。
5、復試過后可以再尋找機會和自己心儀的導師聊一聊，不用害羞或者不好意思
調劑：
1、心態!心態!
跌倒一次不可怕，可怕的是你再也站不起來了。在調劑時候，心態就是第一生產力!想清前因后果以及調劑后可能的結果之后，少年，拍拍身上的土就站起來吧，積極主動把握住每個可能的機會。
2、多多關注調劑信息，積極聯系
各種論壇、學校網站以及考研的小伙伴，這些都是調劑信息的來源。機會是留給有準備的人這句話在調劑的時候尤為適用。
3、最好在想調劑的學校附近住，或者其所在城市住，不要到時候有事來不及趕到學校
4、深刻反思，自己之前失敗在哪里
哪怕只是很微小的一個改變或提高，都可能會為你打開新世界的大門。