CPA考前怎么調整心態

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CPA考前怎么調整心態

　　在考試中常見的心態問題通常為緊張、焦慮，要克服這些負面狀態，需要進行適當的心理干預。在焦慮時，可以嘗試這些方法。

　　1、和朋友、家人交流，尋求幫助。

　　如果無法自我安慰的時候，最好和朋友多交流，把自己的郁悶、憂慮都抒發出來，對于排解焦躁很有幫助。交流的目的并不是要找到解決辦法，更多是一種心理安慰和自我發泄，讓心理歸于平靜，才能尋求方法解決，更好地進行注冊會計師考試備考。

　　2、轉換場景，放松心情。

　　一直待在家里或者學習的地方，很容易讓人心生煩躁，嘗試外出走走，換一個風景，心情自然會放松下來。不想走太遠，那就在樓下的花園里轉轉，去附近的公園坐一坐，有時間有精力，那就出趟遠門。

　　3、轉移注意力。

　　可以先放下手中的書本，進行些其他活動，但是要注意的是，如果自制力不強的話，手機、游戲還是不要輕易嘗試了。可以選擇看書、做手工之類的活動，讓自己從焦慮中解脫出來。

　　4、冥想放松。

　　心情焦慮或者沮喪的時候都可以采用冥想的方法，具體方式：首先，選擇一個舒服的方式坐著，盡量讓身體放松;然后停止一切思考，只關注于自己的呼吸，如果沒辦法做到，可以先從默念“呼”、“吸”開始，嘗試逐漸擺脫煩擾的思緒;最后，堅持冥想10分鐘-20分鐘。每天只需要10分鐘的時間，就可以很大程度上改善焦慮問題，冥想絕對是很超值的方法。

　　5、體育鍛煉。

　　每周抽出3-4天進行體育鍛煉，每次運動30-40分鐘左右，保持一個月以上，就可以讓身心都得到鍛煉。這是非常有效的方式，不僅是調節心態，對身體健康也是大有裨益。運動可以幫助我們鍛煉心肺，加大血液循環，提高免疫力，增強腦力，從而讓學習效率大大提高。這是一個良性循環，堅持下來會有非常大的收獲。比較好的運動方式有慢跑、游泳等，選擇一個自己喜歡容易堅持的運動項目，讓身體和心態起飛。

　　注會考前心態的調整其實也是對自我狀態的調整，要知道一個好的心態首先源于好的生活狀態，不管是運動和冥想，都是積極有意義的生活方式，只要堅持下來，一定可以感受到生活的魅力。如果你還在長吁短嘆，與其糾結于眼前的得失，不如把眼光放長遠一些，未來那么長，成為一個更好的自己，如何?

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