大慶中考體育考試今日開考

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大慶中考體育考試今日開考

　　大慶市中考體育考試將從今日開始至5月31日結束。下面yjbys為大家分享的是大慶市2016中考體育考試的具體消息，希望對同學們考試有所幫助!

大慶中考體育考試今日開考

　　從大慶市教育局獲悉，全市中考體育考試將從5月18日開始至5月31日結束。今年中考體育的考試分值依然是100分，其中畢業升學統一考試為60分、日常考核滿分為40分(每學年10分)。男子1000米跑、女子800米跑為必考項目，一分鐘跳繩、擲實心球、立定跳遠可“三選二”。

　　市教育局要求，考生在入考場時要攜帶教育局統一下發的《體育考試準考證》和第二代居民身份證。考生家長要在安全責任書上簽字，未由家長簽字的考生不得進入考場考試，禁止班主任及其他非直系親屬者代簽。開考后，考生不允許以其他任何理由離開考場，否則視為棄考。如發現冒名頂替、弄虛作假者，取消其考試資格。

　　因傷病及特殊情況不能按照規定時間進行考試的考生，要在6月4日9時，持《體育考試準考證》和第二代居民身份證及家長簽字的安全責任書，到二十三中學體育館進行補考。補考由所在學校負責填寫《學生體育補考申請表》，在本校學生正常進行畢業統一考試時，交給市教育局組織考試的工作人員，否則不予補考。

　　針對肢體殘疾的學生，必須持有地市級以上殘疾人聯合會頒發的《殘疾人證》，經學校審核、公示后，上交所在區教育局復查，然后由區教育局統一上報市教育局體衛藝科進行審驗，符合免考規定的可免予日常考核和畢業統一考試，按滿分100分計入升學總成績。

　　因臨時活動受傷、心臟病、心肌炎以及不能承受一定強度運動的其他疾病，而不能參加畢業統一考試或日常考核的學生(能夠在規定時間進行補考的除外)，需由市級以上醫院出具診斷書，向學校提出申請并填寫《學生體育免考審批表》，日常考核成績按70%計分、畢業統一考試成績按每項總分的60%計分。畢業統一考試時，若3項全部免考者，給36分(60分×60%)。

　　無故不能按規定時間參加畢業統一考試和補考的學生，該項成績為零分。

　　如因特殊原因不能參加考試，可填寫《補考申請單》參加補考

　　一年一度的中考體育測試就要陸續開始了，考生怎樣在體育測試中取得好成績?

　　本報記者采訪了四十四中學體育組組長王秀俠，讓王老師為即將參加測試的學生指點迷津。

　　中長跑別急前半程跑太快體力易透支

　　據王老師介紹，在我市，中考體育測試男女生中長跑是必考項目，男生為1000米，女生為800米。

　　在長跑過程中，考生起跑前要做好準備活動，如壓腿、活動四肢等，最重要的是要合理分配體力去跑，才有助于取得好成績。

　　王老師說，往年考試中，很多考生起跑后用勁過猛，雖然前半程速度還可以，但在后幾程體力“透支”嚴重，有的考生甚至最后走步完成考試，這是非常影響成績的。

　　需要注意的是，女生跑步時一定要將長發盤起，否則長發擋住背部，干擾掃描機器工作，會影響考試成績。

　　跳繩時別出界以免掃描失敗丟分

　　據王老師介紹，在跳繩測試中，千萬不要跳出考試區域，以免掃描失敗影響考試成績。

　　一般1分鐘跳繩考試區域有5個考生，5個考生可同時考試，跳繩都是考生自備的。考試中，考生都是正搖雙腳跳繩，每跳躍一次且搖繩一周圈計為一次。

　　考生需要注意，選擇跳繩時不要選擇透明跳繩，因為透明跳繩影響掃描器工作，如未掃上，會影響考試成績。另外，跳繩長度一定要調整適合自己長度。若考生在跳的過程中，遇到跳繩攔腳，可迅速調整后可繼續進行，考試只計算在一分鐘內的跳繩次數。

　　跳遠和擲實心球踏線就會沒成績

　　“參加立定跳遠和擲實心球測試時，考生千萬注意不要踏線，一旦踏線，成績無效。”王老師說。

　　據王老師介紹，立定跳遠考試區域分為5組，考生一共可以跳3次，取其中最好成績。考試時要求，考生兩腳原地同時起跳，不允許有墊步或連跳動作，有的考生前后擺臂助力，搖擺次數過多反倒跳得不遠。

　　在擲實心球考試區域，男生比較多，在投擲過程中，考生是不允許助跑的，投擲時，考生雙手舉球過頭頂向前擲出，擲3次，取其中最好成績計入考試成績。

　　在這兩項考試中，考生特別注意的是，立定跳遠前腳尖切勿踏線。擲實心球時，也要注意腳不要踏線，一旦踏線將按違例處理，當次成績無效。

　　服飾應寬松適度可選擇短衣短褲

　　“在每年的考試中，都存在個別學生因著裝不當影響考試成績現象，此時，需要家長留心，根據考試當天氣溫給孩子選擇著裝。”王老師說。

　　王老師建議，考生考試時可選擇舒適的運動服裝。今年，我市中考體育考試是在5月18日后陸續舉行，此時天氣已經轉暖，如果溫度在20攝氏度以上，家長可以為孩子準備運動T恤和運動短褲，如果氣溫偏低，可選擇舒適的運動服，需要注意的是，運動服切勿過于肥大，以免給孩子考試過程中帶來不便。同時，最好選擇平底運動鞋。

　　攝入甜食適量以免嗓子干影響發揮

　　每年考試時，都有一些考生因怕體力不夠，會在考試前吃些甜食，如巧克力、蛋糕等，這些食品雖然可以補充體力，但不宜攝入過多。

　　王老師說，甜食中，考生特別熱衷于巧克力，它容易給人體補充體力，但食入過多，考生會在跑步過程中感覺到嗓子干渴，從而影響考試，為此，特別提醒考生適度攝入。

　　另外，考生家長需要注意的是，考生在考試前的飲食一定要清淡、營養豐富，切勿太過油膩，一些家長為了給孩子補充體力選擇大魚大肉，這是非常不科學的，反倒影響考生考試狀態。

　　保證考前睡眠攢好體力參加考試

　　“前一晚的好睡眠尤為重要，這是次日參加體育測試最重要的保障。”王老師說。

　　迎考前，學生睡眠最好要保證在8至10小時，若是下午迎考，考生可在中午休息半個小時至1個小時，這樣有助于恢復體力。需要提醒的是，清淡飲食也是保證睡眠質量的一個好辦法。

　　特殊原因不能考試可向老師申請補考

　　王老師提醒學生，考生若因遇到特殊情況，如女生遇到生理期、出現崴傷等特殊情況，可及時找老師說明情況，填寫《補考申請單》進行補考，請大家切記今年補考時間是6月4日，如仍沒按時參加補考，將按照考試規則予以零分處理。

　　需要注意的是，若因心臟病、心肌炎以及不能承受一定強度運動的其他疾病不能參加升學畢業統一考試的學生，需出具市級以上醫院診斷書，交給體育老師，申請免考，畢業統一考試成績按總分的60%計算。

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