心理咨詢師考試《基礎心理學》知識點：情緒

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心理咨詢師考試《基礎心理學》知識點：情緒

　　1.情緒和情感的區別和聯系

　　情緒和情感是人對客觀事物的態度體驗及相應的行為反應。情緒和情感由獨特的主觀體驗、外部表現和生理喚醒等三種成分組成。

　　情緒和情感統稱為感情。情緒指感情過程，情緒具有較大的情景性、激動性和暫時性。情感指具有穩定的、深刻的社會意義的感情。情感具有較大的穩定性、深刻性和持久性。

　　情緒和情感都具有適應功能、動機功能、組織功能、信號功能。

　　2.情緒緯度和情緒緯度理論

　　1、情緒的緯度是指情緒所固有的某些特征，主要指情緒的動力性、激動性、強度和緊張度等方面。這些特征的變化又具有兩極性。

　　2、情緒緯度的理論：

　　(1)【三維理論】馮特提出的三維理論認為：情緒是由三個緯度組成的，即愉快-不愉快;激動-平靜;緊張-松弛。每一種具體情緒分布在三個緯度的兩極之間不同的位置上。20世紀50年代，施洛伯格根據面部表情的研究提出，情緒的緯度有愉快-不愉快;注意-拒絕和激活水平三個緯度，建立了一個三維模式圖。 60年代末，普拉切克提出，情緒具有強度、相似性和兩極性等三個緯度，并用一個倒錐體來說明三個緯度之間的關系。

　　(2)【四維理論】美國心理學家伊扎德提出情緒四維理論。認為情緒有愉快度、緊張度、激動度、確信度等四個緯度。

　　3.情緒和情感的分類

　　1、從生物進化的角度看，人的情緒分為基本情緒和復合情緒。

　　2、情緒狀態有心境、激情和應激。

　　3、情感有道德感、理智感、美感。

　　4.情緒與腦

　　情緒的腦中樞機制主要與下丘腦、網狀結構、邊緣系統、大腦皮層等部位有密切關系。其中邊緣系統在情緒發生中起重要作用。研究發現，正情緒時大腦左半球出現較多的腦電位活動，而負情緒時右半球出現較多的電位活動。(美國心理學家奧爾茲用自我刺激的方法證明下丘腦和邊緣系統中存在一個“快樂中樞”。杏仁核是恐懼反應的中樞。)

　　情緒的外周神經機制主要與自主神經系統、內外分泌系統和軀體神經系統有密切關系。

　　5.情緒理論

　　1、情緒的早期理論

　　『詹姆斯-蘭格理論』美國心理學家詹姆斯和丹麥生理學家蘭格分別提出內容相同的一種情緒理論。他們強調情緒的產生是植物性神經活動的產物。后人稱它為情緒的外周理論。即情緒刺激引起身體的生理反應，而生理反應進一步導致情緒體驗的產生。詹姆斯提出情緒是對身體變化的知覺。在他看來，是先有機體的生理變化，而后才有情緒。所以悲傷由哭泣引起，恐懼由戰栗引起;蘭格認為情緒是內臟活動的結果。他特別強調情緒與血管變化的關系。詹姆斯-蘭格理論看到了情緒與機體變化的直接關系，強調了植物性神經系統在情緒產生中的作用;但是，他們片面強調植物性神經系統的作用，忽視了中樞神經系統的調節、控制作用，因而引起了很多的爭議。

　　『坎農-巴德學說』認為情緒的中樞不在外周神經系統，而在中樞神經系統的丘腦，并且強調大腦對丘腦抑制的解除，使植物性神經活躍起來，加強身體生理的反應，而產生情緒。外界刺激引起感覺器官的神經沖動，傳至丘腦，再由丘腦同時向大腦和植物性神經系統發出神經沖動，從而在大腦產生情緒的主觀體驗而由植物性神經系統產生個體的生理變化。

　　2、情緒的認知理論

　　『阿諾德“評定-興奮”說』美國心理學家阿諾德提出。認為：刺激情景并不直接決定情緒的性質，從刺激出現到情緒的產生。要經過對刺激的估量和評價。情緒產生的基本過程是刺激情景-評估-情緒。同一刺激情景，由于對它的評估不同就會產生不同的情緒反應。情緒的產生是大腦皮層和皮下組織協同活動的結果，大腦皮層的興奮是情緒行為的最重要的條件。

　　『沙赫特的兩因素情緒理論』美國心理學家沙赫特和辛格提出。認為：情緒的產生有兩個不可缺少的因素：一個是個體必須體驗到高度的生理喚醒;二個是個體必須對生理狀態的變化進行認知性的喚醒。情緒狀態是由認知過程、生理狀態、環境因素在大腦皮層中整合的結果。這可以將上述理論轉化為一個工作系統，稱為情緒喚醒模型。

　　『拉扎勒斯的認知-評價理論』認為情緒是人與環境相互作用的產物。在情緒活動中，人不僅反映環境中的刺激事件對自己的影響，同時要調節自己對于刺激的反應。也就是說，情緒是個體對環境知覺到有害或有益的反應。因此，人們需要不斷的評價刺激事件與自身的關系。具體有三個層次的評價：初評價、次評價、再評價。

　　3、『情緒的動機-分化理論』

　　情緒具有動機的性質。伊扎德的情緒動機-分化理論是以情緒為核心，以人格結構為基礎，論述情緒的性質與功能。伊扎德認為：情緒是人格系統的組成部分，是人格系統的動力核心。情緒系統與認知、行為等人格子系統建立聯系，實現情緒與其他系統的相互作用。

　　6.情緒調節

　　情緒調節可分為內部調節和外部調節;修正調節、維持調節、增強調節;原因調節和反應調節、良好調節和不良調節。

　　情緒調節主要發生在生理、情緒體驗、表情動作、認知和人際等方面，與人的身心健康有密切的關系。

　　附錄名詞解釋

　　1.【情緒狀態】是指在某種事件或情境的影響下，在一定時間內所產生的某種情緒，其中較典型的情緒狀態有心境、激情、應激。

　　2.【表情】情緒和情感發生時，總伴隨著某種外部表現，包括面部、體態、手勢及言語的變化，統稱為表情。(面部表情、姿態表情、語調表情)

　　3.【情緒調節】是個體管理和改變自己或他人情緒的過程。在這個過程中，通過一定的策略和機制，使情緒在生理活動、主觀體驗、表情行為等方面發生一定的變化

　　心理咨詢師考試《基礎心理學》知識點：情緒 2

　　1、情緒的種類：

　　其中最常見的把情緒分為四大類：喜、怒、哀、懼。在這四種情緒的基礎上，又可以組合成很多復雜的情緒。根據作用可分為：積極情緒和消極情緒。判斷一種情緒是積極情緒還是消極情緒，不要僅看情緒本身，還要看這種情緒的作用及后果。如過喜傷心，過喜就屬于消極情緒;哀兵必勝，這里的哀產生了積極效果，因此屬于積極情緒。

　　2.為什么說情緒猶如雙刃劍?

　　一方面，積極的情緒可以充實人的體力和精力，提高個人的活動效率和能力，促使我們健康成長;另一方面，消極的'情緒會使人感到難受，降低人的自控能力和活動效率，做出一些令自己后悔甚至違法的事情。【從對正常水平發揮、身體健康、人的發展等方面對比記憶。】

　　3、情緒與個人態度的關系：情緒與個人態度是緊密相聯的，一個有積極樂觀態度的人，往往會有更多的積極健康的情緒表現，在生活中，我們可以通過改變自己的態度來控制自己的情緒。

　　4、青少年為什么需要調控不良情緒?

　　親少年的情緒豐富而強烈、起伏變化很大、很不穩定。情緒會帶給我們勇氣、信心和力量，也會使我們沖動，懦弱和憂郁，甚至做出一些違背道德與法律規范的事情，所以情緒需要調控，對我們情緒多變的青少年來說，則更應如此。

　　5、調節情緒有哪些具體的方法?

　　(1)注意轉移法，具體有：改變注意焦點法，改變環境法，做自己感興趣的事。

　　(2)合理發泄法，具體有：在適當的場合哭一場，向他人傾訴，進行劇烈的運動，放聲歌唱或大聲叫喊。

　　(3)理智控制法，具體有：自我安慰法，自我暗示法，自我激勵法，心理換位法，情感升華法

　　6、怎樣正確表達情緒?為什么?

　　人的情緒具有相通性和感染性，一個人的情緒很容易影響到周圍的人。只顧發泄自己的情緒，不顧及他人的感受，是不通人情的做法。我們應該學會在適當的場合、用合理的方式表達情緒。【所以喜怒哀樂，不忘關心他人。】