2017心理咨詢師健康心理學考點：體重標準與測量方法

　　導語：標準體重是反映和衡量一個人健康狀況的重要標志之一。過胖和過瘦都不利于健康，也不會給人以健美感。不同體型的大量統計材料表明，反映正常體重較理想和簡單的指標，可用身高體重的關系來表示。我們一起來看看心理咨詢師的考試內容吧。

2017心理咨詢師健康心理學考點：體重標準與測量方法

　　一、標準體重的計算標準

　　不健康的飲食習慣造成最主要的健康風險是體重異常，其中以肥胖癥最為常見。超重和肥胖人群已接近總人口的1/4，成為影響我國居民健康的重要疾患。

　　中國人的體重指數(BMI)=體重千克數/身高米數的平方。BMI超過24為超重，超過28為肥胖。

　　兒童標準體重簡便計算方法：1--6個月：出生體重千克數+月齡*0.6。7--12個月：出生體重千克數+月齡*0.6。1歲以上：8+年齡*2。

　　判斷標準：除了生理性的判斷之外，還受到社會文化的制約。

　　個體差異：體重與多方面因素有關，存在個體差異，不同時刻也會有一定變化，再加上地理位置、季節、氣候等原因對體重的存量也有一定影響。

　　標準體重含義：因個體差異及其它因素的影響，難以用一個恒定值表示，而應當是一個數值范圍，我們把這個數值范圍稱之為正常值域，一般在標準體重加減10%以內的范圍都屬于正常。

　　二、皮褶測量

　　特點：可以精確的評價軀體不同部位的脂肪分布。

　　常用的方法是用兩腳規測量肱三頭肌部位和肩胛骨下方的皮褶，測得雙層脂肪的厚度。男性肥胖的臨界值是45毫米，女性是69毫米。

　　三、腰臀比

　　簡稱WHR，簡單但有高鑒別力的測量方法。測量肚臍以上至胃之間的腰圍，以及臀部最大周圍，然后用腰圍比臀圍所得的值。女性大于0.8，男性大于0.95為肥胖。

　　特點：能夠準確地預測由于肥胖引起的健康危險。

　　腰臀比與健康關系：WHR越大，風險越高，因為腹部的脂肪沉積更容易引起動脈粥樣硬化。

　　男性式肥胖：粗腰小臀式的脂肪分布，或稱腹式肥胖。男性中多見。與心臟病、高血壓、糖尿病等疾病相關。

　　女性式肥胖：脂肪在臀部沉積，沒有男性式肥胖的健康風險因素。當女性與男性擁有同樣的健康風險時，女性往往比男性更胖。

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