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            教學計劃

            舞蹈教學計劃

            時間:2025-04-19 02:05:13 教學計劃 我要投稿

            舞蹈教學計劃推薦

              時間的腳步是無聲的,它在不經意間流逝,成績已屬于過去,新一輪的工作即將來臨,寫好計劃才不會讓我們努力的時候迷失方向哦。什么樣的計劃才是好的計劃呢?下面是小編精心整理的舞蹈教學計劃推薦,希望對大家有所幫助。

            舞蹈教學計劃推薦

            舞蹈教學計劃推薦1

              1、第一階段教學內容:

              (1)舞蹈的概述

              (2)舞蹈的起源和發展

              (3)舞蹈的構成要素

              (4)舞蹈常用術語

              (5)人體結構各部位的名稱

              (6)芭蕾舞基本手型、手位、腳位介紹,以及組合練習

              (7)扶把的方法和要求

              (8)扶把的`基本動作

              2、第二階段教學內容 20xx-20xx學年度第一學期舞蹈課程教學計劃

              (1)介紹擦地的動作要領,以及擦地組合練習

              (2)介紹蹲的動作要領,以及蹲的組合練習

              (3)介紹小踢腿的動作要領,以及小踢腿組合練習

              (4)介紹大踢腿的動作要領,以及大踢腿組合練習

              (5)舞姿訓練組合

              (6)地面軟開度訓練(含雙人練習):地面勾繃腳、地面壓腿、踢腿、地面壓垮及橫豎叉、俯臥下后腰、跪下腰等

              3、第三階段教學內容

              (1)身體各部位基本動作:頭頸、肩部、手腕、胸腰、旁腰、跨、前腰、腿、膝、腳

              (2)身體各部位基本動作組合練習

              (3)把上軟開訓練(含雙人練習):壓肩、壓胸腰、壓腿、踢腿

              (4)毯功技巧:前滾翻、后滾翻

              4、期末考評

            舞蹈教學計劃推薦2

              一、教學目的

              啟蒙舞蹈班授課資料針對才接觸舞蹈幼兒不能長時間集中注意力、好奇心強、缺乏身體協調性的特征,以激發孩子對舞蹈及音樂的興趣,培養孩子的身體協調性及樂感,增強孩子的自信心為教學目的。在資料設定上,堅持兒童的天真、活潑的天性,為進一步的舞蹈教學打好基礎。

              二、教學任務

              1、培養幼兒喜歡舞蹈和做音樂游戲。

              2、認識身體的基本部位及空間上、下、左、右、前、后等,并對身體各部位進行松弛、伸展和靈活運動的初步協調性訓練

              3、學會正確的站姿和雙跪坐、交叉盤坐、伸腿坐等幾種基本姿態。

              4、能按照音樂節拍做動作,培養節奏感。

              5、學會幾個簡單的舞蹈,能在眾人面前自如地表演,培養自信心。

              三、教學資料安排

              1、活動部分

              第一部分:排隊帶著孩子們繞教室四周活動,放歡快的音樂,經過快慢不一樣的走步,拉手繞圈小跑,變換不一樣的造型、步伐,吸引孩子們的注意力,導入上課的'氣氛。

              第二部分:師生共同熱身,將孩子插空排成兩排,教師應對孩子,帶領他們做動作,活動頭、頸、肩、腰、臂、膝等部位。

              2、軟開度初步訓練

              簡單的壓前、旁腿,彎腰等。

              3、舞蹈組合

              A、認識身體的基本部位,唱、跳結合。首先認識雙手和雙腳的左與右,練習手腳的協調配合和反應本事

              B、碎步練習、蹦跳步練習。根據孩子的步伐選擇相應的歌曲進行游戲和律動,培養孩子的平衡感和節奏感

              C、基本舞蹈坐姿的培養,在舞蹈中加入雙跪坐、交叉盤坐等坐姿,提醒孩子要挺胸拔背;伸腿坐時指導孩子們注意繃腳、雙腿加緊,經過示范和糾正動作,培養孩子的聽從指令、自省意識

              D、模仿及觀察本事練習。讓孩子模仿平時見到的小動物,跟著音樂進行練習,培養孩子的想象力。

              E、讓孩子學習按照音樂節奏一拍做一次動作,訓練孩子的節奏感。

            舞蹈教學計劃推薦3

              一、班級特點分析

              少兒舞蹈班招收的都是5-10歲左右的學生,這個年齡段的學生主要也是培養興趣為主要目的。進行舞蹈基本功訓練,身體各個部分軟開度訓練,學習舞蹈節奏、舞步組合,節拍練習及舞蹈小節目,以學生動作協調能力為訓練重點,發揮學生的想象力、創造力,培養學生良好的氣質,提高藝術修養,增加學生對舞蹈的了解。

              二、教學重點

              針對此年齡層兒童的`心理和生理特點,來編排和教授這門課程,希望通過這門課程中簡單的站位,舞姿,動律動作及小的舞蹈組合訓練,讓學生更充分、正確的活動運用自己的身體,讓學生在學完這節課程以后,在柔韌性,模仿能力和表現力都有所提高,也更喜歡這門課程。

              三、教學內容

              1)課前熱身游戲

              2)芭蕾舞(民族舞)基本功訓練

              3)音樂舞蹈小組合共6個,2個完整的舞蹈片段,這是教學的重點。

              組合練習分為:頭部練習,腿部練習,腰部練習,波浪手,擺臂

              舞蹈片段分為:民族舞一個,。流行舞爵士舞一個。

              四、教學效果

              1、軟開度達到一定的標準(橫,豎叉下腰壓腿)完成。

              2、模仿能力(能夠很快很形象的模仿老師的動作)。

              3、表現力(跳舞蹈小組合要有一定的表情,自信)。

              五、教學手段

              1、有計劃的制定出每節課時的教學目標,教學目的,教學內容,教學重難點。

              2、每次教授新課由老師表演師范導入教授新課內容。

              3、有步驟的教授課程內容。如:壓腿練習(10分鐘)

              步驟:

              1、教授正確的把上壓腿方法;

              2、教師正確示范,口數節拍;

              3、口數節拍,教授學生壓腿練習;

              4、口數節拍,學生單獨完成

              5、配合音樂,完成組合。

              六、教學計劃

              根據每期課時,分為四大階段進行訓練。

              1、通過有針對性,有趣味性的地面活動組合,由頭到腳的引導學生們活動開身上的每一個關節,每一寸肌肉,進行單一舞蹈動作的訓練。

              2、由單一的動作練習過度到音樂組合中,主要通過單一的動作講解,示范和反復練習完成,為下一階段的學習打下基礎。

              3、這個階段是最為重要的訓練階段,在以前課程的基礎上,大量加大組合的訓練,同時還要不斷鞏固復習基礎課程練習,并且加入舞蹈小舞段的練習,發揮學生的想象力和創造力,提高舞蹈表現力。

              全面的復習本學期學習的課程內容。

              附:

              教學大綱

              一:1、介紹:掌、擴指、攤手、轉腕、上翹指。2、正步位,小八字位,大八字位。

              二:1、手背位置、手背動作。雙手位

              三:1、勾蹦腳,伸坐,雙跪坐,交叉盤坐,仰臥,蹦跳步。

              四:1、波浪。2、擦玻璃。3、彎腰、轉腰、前壓腿,旁壓腿。

              五:1、頭位置,動作,擺肩。2、平踏步,橫移步,自然走

              六:1、爬青蛙,熱身,提腕,壓腕,推指,繞腕,立掌折腕

              七:1、把上彎腰。含胸,展胸。2、自編舞蹈

              八:1、把上基本訓練。2、走步和敬禮。

              九:1、手位和前旁大踢腿

              十:1、壓腿,半蹲,踮腳,蛙跳走。2、游戲:小火車。

              十一:1、提腰,松腰.2小鳥飛。

              十二:1、推指,繞腕,吸腿走,碎步。2、半蹲,踮腳,蛙跳走。

              十三:1、前30訓練,后30分鐘匯報節目

              備注:節目單要清楚,每節都要考勤;節目單,考勤表及時交給單位。

              教學需求

              地面固定舞蹈把桿固定式舞蹈把桿

              壁掛式舞蹈房把桿固定式舞蹈把桿

              把桿材質—水曲柳木,原木色直徑51MM左右,內有2.2CM直徑彈簧鋼貫穿,價格:2米(含支架)350

              3米(含支架)390

              4米(含支架)430

              舞蹈鞋軟底練功鞋

              價格:10元/雙

              顏色:肉色,粉色,紅色,白色,黑色

            舞蹈教學計劃推薦4

              一、班級特點分析

              本班學員在6—11歲之間,根據不同年齡段的心理和生理上的特點以及不同的接受能力,采取靈活多變的教學手段來達到最終的教學目的。

              二、教材分析

              《中國舞等級考試教材》,是將中國舞蹈的知識性、訓練性和娛樂性結合起來,力求符合幼兒、兒童、少年和青年的心理和生理特征,強調舞蹈訓練的科學性、系統性、全面性以及舞蹈風格的民族特色,在促進幼兒、兒童、少年和青年的身心健康成長的同時,達到中國舞蹈啟蒙和普及教的目的。

              三、教學重點、難點

              1、解決基本功腿部、腰部和胯部的軟開度,達到教材要求。

              2、動作協調、節奏準確的.完成中國舞等級考試教學內容。

              四、教學目標

              1、有目的有規律地對學生進行基本功和中國舞技巧訓練,提高學生

              的軟開度和身體協調能力。

              2、通過學習中國舞等級考試教材,是學生掌握中國舞的動律和特點,

              感受學習舞蹈的愉悅心情,提高學生的自信心、模仿能力和表現美的能力。

              五、教學方法

              教師示范為主,根據學員不同程度由單一到局部的分解動作授

              課,使學員能夠邊唱邊跳,獨立完成組合。

              六、教學計劃

              1、芭蕾舞基本功訓練:完成芭蕾舞手位,腳位,蹲,擦地練習。

              2、中國舞基本功訓練:前抬腿,前扳腿,旁抬腿,旁扳腿,后抬腿,前旁大吸腿,平轉,踏步翻身。

              3、中國舞等級考試教材:波浪,壓胯,前踢腿,后踢腿,單手位,雙手位,碎步,勾繃腳,東北秧歌,二拍舞步,三拍舞步,半蹲,掂腳走蹦跳步,踏點步,彎腰,吸伸腿,手眼動作,小跳

              (一),小跳

              (二),點步轉,結束動作。

              4、成品舞蹈教學:

              (1)幼兒班:快樂芭比;

              (2)少兒一班:異域天使;

              (3)少兒二班:我學弟子規

              5、教學成果展示:

              (1)學期匯報演出:基本功展示,技術技巧展示,中國舞考試內容展示;

              (2)20xx年度匯報演出:現代舞‘快樂芭比’,印度舞‘異域天使’,古典舞‘我學弟子規’

            舞蹈教學計劃推薦5

              一、指導思想

              貫徹“為生命而教育”的思想,為學校培養舞蹈特長學生,使同學們的個性特長得到發展。

              二、工作目標

              本學期的社團,主要思路還是把有舞蹈專長的同學集中起來,全面、系統的訓練。訓練仍然以有一定舞蹈基礎的同學為訓練對象,以能夠構建一個優秀、精致的舞蹈團隊。

              三、工作措施

              1、本期社團訓練前期工作中將完成選拔、整合、統一等工作,在本學期里除保留上期舞蹈社團骨干學生以外,還將吸取一部分熱愛舞蹈并有較好的舞蹈基礎、舞蹈外部條件、舞蹈表演較好的同學。

              2、通過培訓將社團打造為精品,社團成員將實行淘汰方法

              3、做好社團的常規訓練工作,系統地訓練學生的舞蹈基本功。

              4、儲備好社團舞蹈作品,為學校的重大藝術活動和下學期的藝術節做好節目準備。

              四、工作想法

              1、舞蹈與音樂是相輔相成的,好的音樂可以陶冶人的情操,能使人沉醉在美好的情節中,更加能夠使每個學生發揮自己的想象力,去創造、去想象,一段好的音樂,就如一段精彩的人生,而每個人的感受更是融入了自身的體會,所以一堂好的舞蹈課必定離不開好的樂曲,舞蹈訓練中要多以名曲為訓練伴奏,從優美的音樂中找尋其特點和形象,使舞蹈動作與音樂情感相融合,提升學生的表現力。

              2、在扶把上以芭蕾基本功的`下半身訓練為主,做到細致入微、循序漸進以增強學生的下身控制力、支配力,提高穩定性,使學生在舞動中猶如“形如流水”,卻“穩于泰山”般的干凈利落。而上半身即頭、頸、肩、胸腰、中腰、大腰、手臂等肢體,運用中國古典舞特有的訓練方式,做到以腰為軸、以手為輪,使上身充分得到訓練,增加舞蹈動作的張力;在中間訓練融入古典舞蹈中的對“神韻”訓練,提高學生對五官,特別是針對眼睛的訓練,以及對身體細微處的感受,做到用心舞動,使舞姿與靈魂相結合,以免成為舞蹈匠人。

              五、工作期待

              小學生舞蹈訓練的目的是培養學生的舞蹈興趣,培養學生的審美素質。對于

              現學校舞蹈藝術社團的學生,我們要盡自己全力,努力的做到自身的職責, 演繹舞蹈——靈魂的共鳴。

            舞蹈教學計劃推薦6

              一、教學設計理念:

              舞蹈是一門綜合性、動態性的藝術。舞蹈教學根據學生身心發展的要求,鍛煉學生的身體,發展身體素質,提高學生的動作協調性和動作美,培養學生的情感,對學生進行思想美育,培養學生的禮貌、禮貌、,熱愛團體,具有良好的紀律性和團體團結協作的意識。

              二、教學設計特點:

              小學自主合作舞蹈教學模式是在課外音樂活動中以教師為主導,學生為主體,合作創作為主線,使學生根據自己對音樂的理解和感受,通過小組討論,以小組間交流的形式,集思廣益,共同創造具有鮮明音樂形象的歌曲或音樂的動作和形式,掌握基本舞蹈動作,初步具備感受音樂的能力。使學生在獨立愉快的氛圍中聞到音樂和動作,聞到歌曲和舞蹈,在“練習”中逐漸感受到音樂語言,掌握“音樂”中的基本知識和技能,在“動作”中發展身體各部位之間的協調。通過熱情、主動、自主的合作教學活動,學生的視覺、聽覺、皮膚感覺和動作得到充分協調和平衡。這部電影只會有利于培養學生的皮膚感覺運動,達到協調平衡的發展,培養學生對舞蹈的興趣,進一步增強小組合作意識,促進學生對音樂的感知,培養學生的想象力表達能力和創造力,全面、整體地提高學生的舞蹈藝術素質。

              三、舞蹈教案及教材:

              1.培養學生對音樂舞蹈的興趣和節奏感。

              2.培養學生的.敏感性、記憶力、想象力和表達能力。

              3.能夠將身體動作與音樂相協調,并理解其名稱。

              4.培養學生與同齡人友好相處、競爭合作的個性。

              舞蹈班是一個具有一般舞蹈基礎和較差的身體協調和舞蹈表現的初級班。因此,我設計的教學環節主要是首先調動學生的主動性。只有學生首先參與,才能實現教學的有效性。在此基礎上,弱化動作知識點,強化舞蹈感受,突出重點。在整個教學過程中,學生以觀看、練習、思考和跳躍為主,輔以教師的示范、激勵、啟發和引導,充分體現學生的主體地位,使學生獲得自己的學習經驗和技能。

              四、教學目標:

              1.知識和技能:使學生掌握舞蹈的基本姿勢和基本動作。

              2.了解舞蹈藝術的基本特征,引導學生對舞蹈藝術產生濃厚興趣,培養學生對舞蹈藝術的熱情。

              3.在介紹古典芭蕾舞和爵士舞的類型后,根據學生的情況總結教學活動,感受舞蹈的魅力,了解舞蹈的發展,提高學生的藝術修養。

              4.跳舞后讓眼睛說話,提高學生的自信心。

              五、教學重點:

              1.掌握基本舞蹈訓練技能。

              2.協調行動。

              3.舞蹈的表現力。

              六、教學難點:

              1.眼球運動與舞蹈姿勢的協調。

              2.對歌曲情感的理解和舞蹈動作的表現力。

            舞蹈教學計劃推薦7

              一、教學設計理念:

              舞蹈,是一門綜合的富于動感的藝術,舞蹈教學是根據學生身心發展的要求,經過訓練和表演,鍛煉學生身體,發展身體素質質,提高學生的動作協調性和動作美感,同時陶冶學生的情操,對學生進行思想教育和審美教育,培養學生講禮貌、懂禮貌、愛團體、守紀律的好品格和團結協作的群體意識。

              二、教學設計特色:

              小學自主合作舞蹈教學模式就是在課外音樂活動中以教師為主導,學生為主體,合作創編為主線,讓學生在掌握必須舞蹈基本動作和初步具備對音樂的感受本事后,根據自我對音樂的理解和感受,經過小組討論、組際交流的形式,集思廣益共同為歌曲或音樂形象較鮮明的樂曲創編動作及隊形。使學生在自主愉悅的氣氛中,聞樂而動,聞歌起舞,在“練中逐步感知音樂語言,在“樂”中掌握基礎知識、基本技能,在“動”中發展身體各個部位之間的協調性。經過熱烈活躍、自主合作的教學活動,使學生的視覺、聽覺、膚覺,運動得到充分協調均衡的發展,這部僅有利于培養學生膚覺運動得到協調均衡的發展對舞蹈的興趣,還進一步增強了群體協作的意識,促進學生對音樂的.感受力,開發學生的想象力、表現力和創造本事,全面整體性地提高學生舞蹈藝術素質。

              三、舞蹈教學計劃與資料:

              1.培養學生對音樂舞蹈的興趣和節奏感。

              2.發展學生的感受力,記憶力.想象力和表現力。

              3.能隨音樂協調地做形體動作,明白其名稱。

              4.培養學生與同伴友好相處,競爭.合作的個性。

              四、學情分析:

              我所帶領的舞蹈班是低年級,舞蹈基礎一般,身體協調性及舞蹈表現力均差,所以,我所設計的教學環節以先調動學生的進取性為主,僅有學生先參與進來,才能實現教學的有效性,在此基礎上,弱化動作知識點,強化舞蹈感覺,突出重點。在整個教學過程中以學生看、練、想、跳為主,教師的示范、激發、啟發、點撥為輔,充分體現學生的主體地位,使學生獲得本我的學習體會和本事。

              五、教學目標:

              1、知識與技能:使學生掌握舞蹈的基本體態、基本動作。

              2、了解舞蹈藝術的基本特點,引導學生對舞蹈藝術產生濃厚興趣開發發學生對舞蹈藝術的熱情。

              3、經過舞種介紹芭蕾古典舞蹈爵士舞種類,依據學生情景歸納教學活動,感受舞蹈魅力,了解舞蹈發展,提高學生藝術修養。

              4、經過舞蹈讓眼睛會說話提高學生自信。

              六、教學重點:

              1.舞蹈基訓技巧的掌握。

              2.動作的協調性。

              3.舞蹈的表現力。

              七、教學難點:

              1.舞蹈眼睛眼神流動與舞姿的協調。

              2.對歌曲情緒的理解和舞蹈動作的表現力。

            舞蹈教學計劃推薦8

              教學計劃

              一、課程教學計劃1)、針對4—10歲孩子集訓及民舞訓練。學生在學校一周一次3小時的課程,訓練時間集中,但也需要督促孩子們在家自己每天復習上課內容,及多練練基本功,減輕拉筋的痛苦及減少韌帶的收縮,使學生的軟度及氣質素養一天天遞增。2)、這學期的首要任務是加強學生們的體能訓練,預備班的學生要學會記動作,聽音樂及認識舞蹈,能完成簡單的基訓及劇目組合。三四級班的學生們技術技巧動作逐漸能夠獨立完成,培養舞蹈感覺提升動作美感。

              二、教學內容

              冬季已來臨,教室雖有暖氣,但孩子們穿單薄的體操服上課,還是需要大量的熱身運動,如:上下蹲,直腿跳,抱膝跳等。

              (1)、基本功及民舞訓練

              預備班的學生讓她們簡單地把握舞蹈最低級的.知識,訓練身體協調性和體能,在訓練中可進行壓腿,壓垮,掰肩等動作。

              三、級班的學生主要進行柔韌性的訓練,橫豎叉及腰部練習,對舞蹈的認識,接受能力及舞蹈動作規范性有一定概念。

              四、級班的學生軟度幾本達到考試要求,主要訓練身體素質及能力方面,加強學生肌肉控制能力,對舞蹈動作方面要注重動作質感,讓學生模仿動作準確性增強。

              (2)、教學展示內容

              預備班:

              基訓:1、頭的動作2、提壓肩3、勾繃腳4、抱膝腿5、前壓腿6、掰膀子7、壓胯8、彎腰9、手臂基本位10、半蹲11、提壓腳

              民族民間劇目:1、西瓜2、小熊舞3、球球操4、打花巴掌5、飛吧,小蜜蜂三級班:基訓:1、勾繃腳2、抬腿3、壓腿4、大踢腿5、背肌6、掰膀子7、下腰8、吸跳步9、橫追步10、跳踢步

              民族民間劇目:1、小丫丫2、小鼠上燈臺3、跳皮筋4、抓包5、企鵝6、小小服裝設計師7、小象洗澡8、花手絹過家家9、小鴨嘎嘎10、長辮子

              四級班:基訓:1、勾繃腳2、壓腿3、大踢腿4、控腿5、腰6、背腹肌7、圓場步8、跑跳步9、吸跳步10技巧

              民族民間劇目:1、剪羊毛2、扭扭3、花皮球4、小木偶5、踢毽子6、踩水樂樂7、小看戲8、快樂的小鳥9、會唱歌的盤子10、漁家歡歌、3)、教學進度計劃

              每個班每節課集訓組合完成3個以上,民族民間完成1個以上。

            舞蹈教學計劃推薦9

              舞蹈是幼兒園音樂活動的重要組成部分之一,它是動作的藝術,是用人體動作塑造藝術形象,反映社會生活,抒發感情的一種視覺表演藝術。幼兒舞蹈是力求簡單、生動,它同成人舞蹈在創編和排練上有很大的不同,而舞蹈又有自己獨特的創編和排練方式。通過適宜的多種途徑,培養了幼兒的樂感并促進了協調性的發展。

              一、班級闡述幼兒整體的綜合能力

              本學期幼兒班有3班,舞蹈幼兒2班,3班,4班。學員都在6個左右,總體來說幼兒的自身條件就是不錯,有幾個幼兒本身以前學過一些基礎訓練,大多數幼兒就是沒有基礎的,經過幾節課下來,讓孩子在學習的過程中,認識到了舞蹈不僅的可以鍛煉身體,還可以提高自身的氣質修養。幼兒起初學習多少有點不是很適應環境,經過我幾節課下來,慢慢的喜歡上舞蹈課了,讓幼兒感受到舞蹈的.樂趣和涵義。我希望小寶貝們對舞蹈有更近一步的理解和探索,這是我十分愿意看到的。每次幼兒能大膽地表現自己的情感和體驗;使幼兒能用肢體動作進行舞蹈藝術表現。

              二、課堂紀律原則問題以及解決方案措施

              1、本中心原則上要求學員不得遲到,早退,礦課,每周一節課,課時是一個半小時,若是有什么特殊情況,家長及時要給前臺咨詢顧問請假,我們老師也可以給你安排補課。要是沒有什么事希望家長盡量帶孩子來上課,16個課時加起來也就24個小時。

              2、我們舞蹈班學員需要提前5到10分鐘進入舞蹈室,做好上課前的準備,若遲到上課時間不僅對孩子時間觀念沒掌握,也影響了其他學員上課。所以寶貝們別遲到呀。

              3、上舞蹈課一定要穿舞蹈服,請勿佩戴首飾,以免在跳舞的時候誤傷自和他人。玩具,零食,貴重物品一律不準帶入教室。可以帶點牛奶和水壺,放在舞蹈室指定的位置。

              4、上課期間,家長不能進入舞蹈室,以免影響孩子上課情緒,下課時允許家長進入教室,了解孩子的學習情況,與老師溝通交流。

              三、教學目標

              1、讓孩子認識各部位的同時,增強舞蹈方向感,做到初步簡單動作協調。

              2、逐步規范舞蹈舞姿,基本做到腿直,腳繃,背挺。

              3、發展幼兒柔韌性和協調性。培養孩子對舞蹈的興趣。

              四、教學內容

              1、舞蹈基礎訓練

              2、舞蹈組合內容

              一

              1、列隊

              2、坐姿

              3、站姿《走步和行禮》

              二

              1、節奏練習

              2、幼兒手位

              3、勾繃腳的基本練習復習《走步和行禮》

              三

              1、勾繃腳組合

              2、手位《小鳥飛》

              四

              1、勾繃腳組合

              2、吸伸腿復習《小鳥飛》

              五

              1、吸伸腿練習

              2、壓腿組合《小星星》

              六

              復習前三個組合復習《小星星》

              七

              1、壓腿組合

              2、頭肩動作《好娃娃》

              八

              1、頭肩動作練習

              2、壓胯組合復習《好娃娃》

              九

              1、壓胯組合

              2、波浪柔手動作的基本練習復習前四個舞蹈組合

              十

              1、波浪柔手組合

              2、繞腕動作的基本練習《小貓咪》

              十一

              1、繞腕練習

              2、眼睛動作的基本訓練復習《小貓咪》

              十二

              1、基礎訓練的整體復習

              2、舞蹈組合的練習

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