向陽生涯專家支招
職業規劃專家 洪向陽--《職業規劃崗位資格證書》專家委員、向陽生涯首席職業規劃師
要減小職業壓力"并發癥"的危害，向陽生涯職業規劃師首先教給了蘭馨一些緩解壓力的方法，包括個人的自我壓力消解，以及向外界尋求社會壓力的辦法。然而，消解壓力的根本，建議必須要從其源頭進行控制與預防。向陽生涯職業規劃師認為，面對壓力還是要從源頭解決問題——及早進行合理的職業規劃。
以蘭馨的案例來分析，在努力工作了一段時間后，她產生了想要晉升和發展的意識，然而，她卻缺乏對自己目前所處職業發展環境的客觀分析與認識，且把個人發展的通道僅僅鎖定在本公司，當現有環境難以滿足她的發展需要時，便導致了職業通道的"堵塞"，進而因過于沉重的職業壓力而導致"并發癥"，使得個人發展的各個方面都連帶發生了問題;客觀地分析蘭馨的案例，其實，蘭馨過分將自己的注意力集中到了自己主觀的發展愿望上，而忽略了對勝任公司更高職位所需能力的積累，從而導致她在組織中的實際競爭力并不突出。
縱觀整個案例，蘭馨如果能夠在明確自身現階段的發展愿望后，鎖定自己的目標，積極準備，通過充電、培訓等形式來提升自己的競爭力，并將職業通道設計為本公司的目標職位以及本行業的同等目標職位。如果能充分運用好人際關系，搭建廣闊的發展平臺，今天的蘭馨很可能是另外一番景象。競爭社會倡導理性思考與智慧生存，及早進行人生與職業的整體規劃，將是現代人防范職業壓力并發癥、開創幸福人生的有效保障。