測試：你的職場壓力有幾級請回想一下自己在過去一個月內有否出現下述情況：
1、覺得手上工作太多，無法應付。
2、覺得時間不夠要，所以要分秒必爭。例如過馬路時沖紅燈，走路和說話的節奏很快速。
3、覺得沒有時間消遣，終日記掛著工作。
4、遇到挫敗時很易會發脾氣。
5、擔心別人對自己工作表現的評價。
6、覺得上司和家人都不欣賞自己。
7、擔心自己的經濟狀況。
8、有頭痛/胃痛/背痛的毛病，難于治愈。
9、需要借煙酒、藥物、零食等抑制不安的情緒。
10、需要借助安眠藥去協助入睡。
11、與家人/朋友/同事的相處令你發脾氣。
12、與人傾談時，打斷對方的話題。
13、上床后覺得思潮起伏，很多事情牽掛，難以入睡。
14、太多工作，不能每件事做到盡善盡美。
15、當空閑時輕松一下也會覺得內咎。
16、做事急躁、任性而事后感到內咎。
17、覺得自己唔應該享樂。
計分方法：從未發生0分，間中發生1分，經常發生2分
結果分析：
0-10分
精神壓力程度低但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
11-15分
精神壓力程度中等，雖然某些時侯感到壓力較大，仍可應付。
16分或以上
精神壓力偏高，應反省一下壓力來源和尋求解決辦法?
上述的測試主要是引發大家對精神健康的關注，若發現分數不理想或不切合你的狀況，請不必介懷。