每個人都有壓力，但是你的壓力超負荷了嗎?下面是這樣一個測試，一起測測看吧!
你的壓力超負荷了嗎?
回想一下自己在近一個月內是否出現下述情況:
1覺得手上工作太多，無法應付。
2覺得時間不夠，所以要分秒必爭。例如過馬路時沖紅燈，走路和說話的節奏很快速。
3覺得沒有時間消遣，終日記掛著工作。
4遇到挫敗時很易發脾氣。
5擔心別人對自己工作表現的評價。
6覺得領導和家人都不欣賞自己。
7擔心自己的經濟狀況。
8需要借煙酒、藥物、零食等抑制不安的情緒。
9需要借助安眠藥協助入睡。
10愛對家人、朋友、同事發脾氣。
11與人交談時，打斷對方的話題。
12上床后覺得思潮起伏，很多事情牽掛，難以入睡。
13太多工作，不能每件事做到盡善盡美。
14當空閑時輕松一下會覺得內疚。
15做事急躁、任性，而事后感到內疚。
16覺得自己不應該享樂。
計分方法:從未發生0分，不常發生1分，經常發生2分
結果分析:
0-10分精神壓力程度低，但可能生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
11-15分精神壓力程度中等，雖然某些時候感到壓力較大，仍可應付。
16分以上精神壓力偏高，應反省一下壓力來源和尋求解決辦法。