人自我控制壓力的容忍度極高，但對外界加諸的壓力，容忍度比較低，因此，壓力的感受是因人而異的。壓力來自不同方向，在不同時間對我們產生不同影響。經研究顯示，壓力于人們對工作的駕馭程度有密切關系。
有些時候，我們承受巨大的壓力也能應付自如，甚至因而更加茁壯。有些時候，我們可能因為巨大壓力而痛苦，無法應付，感覺完全不符合期望，這就是壓力的感受。大多數人需要一定程度的壓力他們，激勵他們前進。但當壓力超過此程度時，問題出現了，可能產生的影響會相當廣泛，包括家庭生活、工作都可能受到嚴重影響。
從容面對壓力的五個關鍵
·你的壓力征兆是什么
·壓力來源在哪里
·面對壓力的反映是什么
·掌握幫助你應付壓力的方法
·必要的改變
◎從容面對壓力的五個關鍵
1.你的壓力征兆是什么
確認一下是哪里出了什么差錯或狀況，不要被那些固有的解決方法所影響，嘗試從例行的統計數據、進度會議、報告與信函等事件中找出問題或跡象。正確的定位問題非常重要，不然，你會發現自己解決的并不是真正的問題，收集的答案也都沒用了。
2.壓力來源在哪里
當今社會瞬息萬變，我們必須不斷地掌握新的技術，了解社會變化，來調整自己去適應它們。因此，我們的生活面臨一再重復發生的壓力，這些壓力形成可預期型態的事件，有時候，它們會變成內心壓力或不滿意的來源。
在日常生活中：
●親人的過世
●婚姻的不幸福
●長期病魔纏身或意外的人身傷害
●住家搬遷
●貸款或信用卡債務
在工作中：
●時間緊、任務重的壓力
●嚴苛的交差期限
●和同事之間的關系
●事業或工作改變
●被裁員的威脅
●來自上級的壓力
3.面對壓力的反應是什么
每個人因性格與境況的不同，采取調整與適應壓力的方式也不盡相同。個性可以廣義地分成兩類，第一種類型的人可形容為好的、進取的或急躁的，第二種類型的人恰恰相反；第一種類型的人往往把壓力發泄在他人身上，第二種類型的人把壓力埋藏在心里。