溺水的5大主要原因：
1. 心理：怕水，心情緊張，一旦遇到意外事，就驚惶失措，動作慌亂，四肢僵直等導致溺水
2. 生理：體力不支，飽食，饑餓，酒后等導致溺水
3. 病理原因：患有不易在水中活動疾病的人，如：心血管系統疾病，精神病等，下水后引起病發，導致溺水
4. 技術原因：不會游泳或游泳技術不佳，或技術失誤者出現意外等導致溺水
5 .其它：游泳場所的組織，管理不規范，設施有隱患，游泳者缺乏自我保護意識等導致溺水
溺水急救方法：
1：要鎮定冷靜，利用本身浮力或身邊物來自救。
2：要向岸邊或水中的人大聲呼救。
3：取仰臥位，頭部向后，盡量使嘴和鼻子露出水面呼吸。
4：不要慌張，不要將手臂上舉亂撲動。
5：若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩抽筋部位，同時呼叫同伴救助。
萬一不幸遇上了溺水事件，溺水者切莫慌張，應保持鎮靜，積極自救，對于手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然后用力張開，迅速反復多做幾次，直到抽筋消除為止;若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直;要是大腿抽筋的話，可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決。