谷雨節氣如何養生

時間：2020-11-23 08:52:58 其他節日

谷雨節氣如何養生

　　谷雨節氣如何養生?由于谷雨節氣后降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大，此時我們在養生中應遵遁自然節氣的變化，針對其氣候特點進行調養。

谷雨節氣如何養生

　　祛濕佳品

　　谷雨后空氣中的濕度逐漸加大，會讓人體由內到外產生不適反應。從中醫養生的角度來說，如此潮濕的環境，濕邪容易侵入人體為患，造成胃口不佳、身體困重不爽、頭重如裹、關節肌肉酸重等情況，此時我們在養生中應遵遁自然節氣的變化，針對其氣候特點進行調養，所以谷雨養生要注意祛濕，在飲食上加以配合。具有良好祛濕效果的.食物有：白扁豆、赤豆、薏仁、山藥、荷葉、芡實、冬瓜、陳皮、白蘿卜、藕、海帶、竹筍、鯽魚、豆芽等，接下來為大家分享6道祛濕美味。

　　蘿卜牛腩湯紅豆小湯圓

　　蝦仁虎皮冬瓜春筍拌蘿卜苗

　　薏米蓮藕排骨湯芹菜炒香干

　　養肝美味

　　過了谷雨便意味著春季快過去了，按照中醫“春養肝”的觀點，要抓緊時機調理肝血。此時的食療要點重在養肝清肝、滋養明目。此時養生以性溫味甘食物為主，常為谷類，如糯米、黑米、高粱、肉、魚類，如牛肉、鱸魚、鯽魚，可做成湯、粥、茶等美食，既可健脾補肝，又能享受美味。而在眾多的蔬菜之中，適宜養肝的蔬菜有菠菜、韭菜、豆芽菜等，接下來小編為大家分享6道養肝菜肴。

　　鯽魚蘿卜絲湯香拌菠菜

　　韭菜炒豆芽小炒黃牛肉

　　薺菜煎蛋餅紅棗黑芝麻粥

　　滋補大餐

　　谷雨時節人體消化功能處于旺盛時期，也是滋補身體的大好時期，適當進補可以提高身體的抗病能力，但是補要適當，不宜過，此時進補不能像冬天那樣，應適當食用一些補血益氣功效的食物，如食用菌、山藥、山野菜、白果、黑木耳、鱸魚、大豆、香椿芽等，這樣不僅可以提高體質，還可為安度盛夏打下基礎。香椿芽以谷雨前為佳，俗話說“雨前椿芽嫩如絲，雨后椿芽如木質”，所以谷雨時節要抓緊時間多吃香椿，接下來為大家分享6道滋補大菜。

　　鯽魚蒸蛋涼拌香椿

　　蝦仁木耳滑蛋澆汁山藥盒

　　清蒸鱸魚芥菜水餃

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