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            中考復習緩解疲勞的辦法

            時間:2024-07-07 21:57:11 中考 我要投稿
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            中考復習緩解疲勞的辦法

              考生在學習中感到疲勞時,可以采用休息與運動的方式來緩解大腦疲勞的狀態,另外還應掌握一些消除學習疲勞的方法。

            中考復習緩解疲勞的辦法

              (1)單側體操法

              由于人腦左右兩半球的功能上顯著不同,左腦偏重于語言、概念、數字、計算分析、邏輯推理等功能;右腦偏重于音樂、繪畫、空間幾何、想象、綜合等功能。

              研究者提倡通過單側半身的體操鍛煉,來消除對側半腦的疲勞,恢復和發揮其功能作用。也就是左半腦疲勞時,做右側體操鍛煉;而右半腦疲勞時,進行左側體操鍛煉。大量的研究表現,單側體操對消除疲勞和增強記憶力的效果,可以很快顯現出來。

              A.全神貫注

              站立并目視前方,右手緊握拳,右腕用力,屈臂,慢慢上舉到最大限度后還原,重復8次。

              B.仰臥

              右腿伸直上舉,然后倒向右側,但不能挨地,還原重復8次。

              C.直立位

              右臂向右側平舉后再上舉,頭不能動,然后左臂上舉,平舉還原,重復8次。

              D.側臥位

              身體向右側傾倒,以右手和右腳尖支撐身體,右臂伸直,呈斜側臥姿勢,屈右膝以起身還原,重復8次。

              E.俯臥位

              翹起腳尖,像俯臥撐那樣用腕和腳尖支撐起身體,重復8次。

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