打羽毛球怎么才能發好球

時間：2024-10-13 20:08:19 羽毛球我要投稿

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打羽毛球怎么才能發好球

　　許多人都喜愛打羽毛球，但是如果想向更專業的層次邁進就應該注意一些細節。下面是小編整理的打羽毛球怎么才能發好球，歡迎閱讀。

打羽毛球怎么才能發好球

　　握拍手盡可能保持放松,以便最大限度地發揮手腕的力量。力爭在身體前上方擊球,千萬不要讓球落至頸部以下高度,否則回擊的球就沒有攻擊力。在單打時,除非扣球,千萬不要把球打在對方的中場,盡可能打兩角。擊球時必須掌握力道,等能控制球后,找人練習自己由四個角落分別打向對面球場的四個角落,因為打四個角落能讓對手跑最遠的距離。由后方二角打長球至對面后方二角,放□球至前方二角。由前方二角挑對面后方二角,放前方二角小球,共可衍生四四十六式打法。單打發球要盡量高而遠,雙打發球要短,球的飛行路線要貼近球網的上緣,發球要多變。

　　打羽毛球的好處

　　1、舒筋活血：羽毛球同籃球、網球、乒乓球一樣,是個較強體力的`運動,技術占40%,體力占60%,哪怕是寒天凍地,一場球打下來全身會出汗,春天秋天就更厲害了,對身體起到調整和平衡的作用,促進新陳代謝,對預防心血管病,強身健體非常有益。

　　2、治頸椎(肩周)病：參與羽毛球運動,要用手肩膀協調出動,拼命抽球,你的頭要抬、肩要動,每天堅持打球一小時以上,骨質增生很難形成。因此,頸椎、肩周病很難產生。

　　3、排毒養顏：長期打羽毛球的同志胖子比較少,走路輕松,人變得較年輕。每天出汗把身體毒素排出,使你大小便通暢,叫你汗流浹背,體毒排泄,對預防痛風病很有脾益。

　　打球的技巧

　　1、單打方面先看對手那方面的球路比較弱,便喂招使對方摭肘,一般對手打的好壞可看他的反手拍俐落與否,若對手各種球路擅長則看對方那種球路比較不穩,多引對手失誤。

　　2、殺球前身體后仰,基本成弓型,這樣使你用上全身所有的力量。

　　3、殺球前握拍一定要放松,手心和拍柄之間要有縫隙,這是最重要的,因為只有先放松才能用得出力量殺球,否則如果握拍一直很緊的話手腕的力量就肯定使不出來了。要在殺球的瞬間握緊拍子使勁殺球。

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