夏季爬山的注意事項

時間：2024-08-12 03:36:20 休閑體育我要投稿

夏季爬山的注意事項

　　爬山是一項運動，既可以鍛煉身體，又可以陶冶人們的情操。下面小編來給大家介紹夏季爬山的注意事項，希望對大家有幫助!

夏季爬山的注意事項

　　一，夏季爬山必須帶的物品

　　1，準備速干衣，由于山上氣溫較之山下偏低，應帶上防風透氣的外套。另外，山上天氣多變，必須準備便攜的雨衣。

　　2，夏季登山出汗較多，應及時補充體內水份，宜喝淡鹽水、茶水或功能性飲料。應該注意喝水方式，每次少喝勤喝，以免增加腸胃負擔，切記不可以運動出汗后飲用冰水，

　　3，可準備便攜的果蔬，如：黃瓜，蘋果等。另外，也可準備全麥面包，巧克力及牛肉干等食物，

　　4，夏季容易中暑，因此可以隨身帶上一些常備藥品，如：人丹，藿香正氣水，十滴水等，中暑癥狀出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發酸、注意力不集中、動作不協調等癥狀。體溫正常或略有升高。如果出現這些癥狀立即尋找陰涼通風的地方休息。

　　二，夏季爬山注意事項

　　1，一條設計良好的登山路線，要有明確的撤退路線，同時沿途最好有補水的地方。而路線的長短及爬升的幅度，就要視乎各隊員的體能而定。

　　2、夏天蛇是很活躍的，所以在野外行進中一定要多注意腳下，這個時候你手中的登山杖是最好工具，可以用你的登山杖采取“打草驚蛇”的辦法，可以有效的減低危險。

　　3、夏季野外的蜂攻擊性很強，所以進入灌木區，要隨時留意有無三兩成群的蜂出現同一個區域不離開，如果有說明附近可能有大型蜂巢，趕快避開，

　　4、夏季爬山最容易遇到雷雨天氣，在雷電交加時，人在山梁上行走，人體的位置盡量降低，以減少直接雷擊的危險，迅速撤下低矮的地方。

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