沖浪的幾大步驟

時間：2024-08-01 21:18:55 休閑體育我要投稿

沖浪的幾大步驟

　　沖浪可以說是刺激又危險的，因此在沖浪的時候就需要注意沖浪的相關事項，那么沖浪有哪些需要注意的。小編給大家講講沖浪的注意事項。

沖浪的幾大步驟

　　沖浪需注意事項

　　1、在海中沖浪時如果看到水母出現，或是被水母咬到，請趕快上岸休息。

　　2、在外海沖浪時最靠近第一個起浪區的沖浪手，如果有一道瘋狗浪從沖浪手的上方整排蓋下來時，沖浪手要迅速把沖浪板往后丟，趕緊撥水潛水躲藏。

　　3、在沖大浪時最前面的沖浪手，跟旁邊或中間或后面的沖浪手，都要保持3個浪板安全距離，免得瘋狗浪蓋下來時，大伙的沖浪板和安全繩纏在一起。

　　4、沖浪手一定要遵守沖浪起乘規則，一個人一個浪，誰最靠近浪壁起乘點第一優先站起來，此時在旁邊競爭的沖浪手迅速剎車或抽板停止沖浪。

　　5、初學沖浪手要加強手部劃水訓練、體能訓練、腳部訓練、水中前滾翻憋氣訓練。

　　6、沖浪要沖得好必須具備潛越浪技術，斗志要高、體力肌肉要強，平時請多看沖浪錄影帶、沖浪雜志、多跟沖浪高手一起沖浪、多多觀摩、沒事多上網路和同好交流經驗，保證你很快就能成為沖浪高手。

　　7、沖浪時如果碰到往外海外面拉出去的海流時，只要以斜面方向跟著海流走，把握海浪，千萬不要把安全腳繩丟掉用游泳的游回來，請趴在浪板上休息等待救援。

　　8、沖浪板攜行要注意轉彎的地方，放在地上時要輕放、風很大時擺在沙地上要用沙子蓋在沖浪板上，避免被風吹走。

　　9、沖浪板拿著朝海邊走出去時，手上拿著沖浪板的角度要成直線，千萬不可把浪板放在身體前面，防止海浪撞擊浪板打到自己的身體。

　　10、沖浪板由外海沖回岸邊距離水深約30公分時，請立即下板，避免沖浪板直接沖擊到石頭上。

　　11、沖浪板跟海浪在撞擊的時候，千萬不可用手去拉安全腳繩和沖浪板，以免手被拉傷。

　　沖浪的幾大步驟

　　步驟一

　　當白花已經來到你的面前時，將胸挺起，并順勢深深地吸一口氣。

　　步驟二

　　雙手用力將板頭壓入水里，盡可能將板頭壓得越深越好(最后雙臂應該會伸直地壓板入水)。

　　步驟三

　　板頭入水后，利用一只腳膝蓋頂著沖浪板做支點，另一只腳舉高，頭往板頭處靠近，如此可使全身重量進一步將整塊板子壓入更深的水里。

　　步驟四

　　整張板子沉入水里之后，原本頂著板子的那只腳立刻往板尾用力踩下去，使板尾可以沉到水里最深處。

　　步驟五

　　板尾沉到水里最深處的同時，板頭會因為本身的浮力開始往上浮起，此時不要施力改變板子的方向。

　　步驟六

　　彎曲雙臂使身體靠在板子上，并利用板子的浮力順勢讓身體跟著板子一起浮出水面。

　　步驟七

　　浮出水面時，保持板頭在身體前面，使板子有足夠的浮力帶著身體往水面上浮出。(如果板頭浮力不足，很可能會連變成由板尾帶著身體往原下沉路徑浮出，導致越浪失敗)

　　步驟八

　　全身放松地貼著板子，便可隨著板子浮出水面，完成一次成功的潛越。整個潛越的節奏與肢體動作宛如臺灣原住民舞蹈般的優雅流暢，大家不妨在家里練習練習，體會一下那種肢體協調的感覺吧，祝大家能夠很快地學會潛越。

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