太極拳的呼吸術分析

時間：2024-09-23 11:04:14 太極拳我要投稿

太極拳的呼吸術分析

　　以我之心，使我之氣，適我之體，攻我之疾，何往而不愈焉?下面是太極呼吸術，歡迎閱讀了解。

　　太極拳所說的氣,中醫稱之為“元氣”,“中氣”“內氣”即“內勁”.它是在“心靜,放松,用意”在意識支配下經過長期鍛煉而形成的從無知覺到有感覺,以至能隨心所欲的人體功能。

　　太極拳動作與呼吸配合的基本規律是:在變換姿勢時吸氣,掌或拳向前進擊出呼氣,所謂起吸落呼.在初練太極拳時要求自然呼吸,隨著時間的變化,呼吸的深度逐步自然加深,這時腹部起伏逐漸明顯,吸氣時小腹內收,呼氣時小腹隆起,此即是我們所說的“逆式呼吸法”,也稱丹田呼吸。

　　太極拳很少談呼吸,不是不講究呼吸,假如運用不當起到相反的作用,心無兩用,顧此失彼,使動作與呼吸之間失拍。

　　拳經云“能呼吸,然后能靈活.”不能因噎而棄食,拳經還是強調要呼吸配合動作,能呼吸,然后再現拳的靈活。

　　所以如何把握太極拳的呼吸法,尤其是腹式呼吸,這對太極拳來講至關重要。

　　太極拳之呼吸原則上是以自然呼吸和逆腹式呼吸為主,初練時不刻意追求動作配合呼吸,取其自然呼吸法為好.但到練拳有基礎后,既要做到能呼吸,然后能靈活的階段。

　　如何呼吸配合太極拳動作,說難也難,說簡單也簡單.呼吸與動作節律而合拍,不快不慢,且能自動配合調節進行不自覺地自動配合呼吸,更能恰如其分,無過不及地進行“體呼吸”,而這種丹田呼吸非常有規律,可以不用意念來指導呼吸,所以也不會感到呼吸的疲憊,或者動作與呼吸因節律失拍而造成滯氣。

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