- 相關推薦
二十四式太極拳如何養生保健
導語：太極拳的作用是非常大的，對于我們的養生保健是非常有幫助的，所以生活中我們要經常練習。那二十四式太極拳如何養生保健呢？下面就由小編為大家介紹一下，大家一起去了解一下吧！
二十四式太極拳如何養生保健
一、二十四式太極拳是比較講究天人合一、形神合一的養生術，而且練習的過程中要講究動靜結合，動中求靜。
同時太極拳獨特的心靜用意，使心更易入靜，可有效阻斷過分亢進和熾烈的七情對氣血的干擾和逆亂影響，護衛“元神”正常發揮其調控人體身心健康的功能。
二、二十四式太極拳是主張“以意導氣，以氣運身”，強調全身心的放松。“練意、練氣、練身”內外統一的內功拳運動，形成剛柔相濟，快慢有節、蓄發互變，以內勁為統馭的獨特拳法，從而有利于經絡的.疏通。
經絡不通就會出現身體的病變，行動不利索、血液不暢通，有可能引發心腦血管疾病，不利我們的身體健康。
三、二十四式太極拳運動中，腰部的旋轉，四肢的屈伸所構成的纏繞運動和虛實轉換會對全身300多個穴位產生不同的牽拉、擰擠和壓摩作用。
實際上就是對自己身體做按摩，能起到類似針刺的作用，疏通經絡，疏散內氣，加強并維持各經絡組織之間的生理功能，使全身處于平衡狀態。
【二十四式太極拳如何養生保健】相關文章：
怎樣練習二十四式太極拳09-21
太極拳二十四式帶口訣05-26
太極拳的養生保健功能07-08
太極拳的養生保健功效06-12
二十四式太極拳有何特點06-17
二十四式太極拳治療失眠的作用08-09
二十四式太極拳詳細口令06-19
太極拳的養生保健作用介紹06-18
陳式太極拳第二十四式的分解教學10-03
太極拳的養生要領06-09